თუ, სხვადასხვა მიზეზების გამო, ორი ალტერნატივის არჩევის წინაშე დგახართ, ეს ფსიქიკისთვის რთულ გამოცდილებად იქცევა. არჩევანს ართულებს ის ფაქტი, რომ ადამიანი ამ ორ ვარიანტს აღიქვამს, როგორც ურთიერთგამომრიცხავს - ან დატოვონ ყველაფერი ისე, როგორც არის, ან შეცვალეთ ყველაფერი.
მაგრამ თუ ამას მეორე მხრიდან და უფრო ღრმად გადავხედავთ, გარკვეულ დონეზე ეს ვარიანტები არა ერთმანეთის გამორიცხავენ, არამედ ერთმანეთს ავსებენ. გარდა ამისა, საკუთარ თავში სინამდვილეში ვიცით რა გვინდა ან რა არ გვინდა, მაგრამ რატომღაც ვერ ვაღიარებთ ამას საკუთარ თავს, შექმნით არჩევანის, ეჭვის სიტუაციას. არსებობს მესამე არჩევანიც - არჩევანი არ არის არჩევანის გაკეთება. როგორ შეიძლება ამ ყველაფრის საერთო მნიშვნელობამდე მიყვანა? პატარა ტექნიკის გაკეთება თავად შეგიძლიათ, და ის ნამდვილად დაგეხმარებათ.
1. ღრმად ისუნთქეთ, შეეგუეთ წყნარ ტალღას, შეიგრძენით, როგორ ხდება ყოველი ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა თქვენი გონება უფრო და უფრო იხსნება, სხეული მოდუნდება და შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს არჩევანზე, არჩევანის საკითხზე.
2. განათავსეთ ორივე ვარიანტი თქვენს სივრცეში, განსაზღვრეთ რომელი ვარიანტი გსურთ შეისწავლოთ.
3. მიეცით საკუთარ თავს საშუალება, დაუკავშირდეს ამ ვარიანტს, თითქოს ის აარჩიეთ, გადადით მასში, დაიწყეთ ცხოვრება, შეამჩნევთ მომავლისა და საკუთარი თავის ყველა სურათს ამ მომავალში, ამ პირველ ვარიანტში. გაითვალისწინეთ თქვენი გრძნობები, მოვლენები, საჭიროებები, რესურსები, რომლებიც მოცემულია ამ ვარიანტში. აიღეთ იმდენი დრო, რამდენიც გჭირდებათ ამისათვის. შემდეგ გონებით დაუბრუნდით აწმყოს.
4. შემდეგ იგივე გზით შეისწავლეთ მეორე ვარიანტი, ამოიცანით რესურსები, თქვენი საჭიროებები, მიეცით თქვენს უგონო მდგომარეობას, შესაძლოა გამოხატავდეს მეტაფორებს. გაითვალისწინეთ ყველა პლიუსი და თქვენი არჩევანის მეორე ვარიანტიც.
5. დაბრუნდით დღევანდელობაში და ახლა, როდესაც უკვე იყავით ორივე ვარიანტში, ცხოვრობდით მათ საშუალებით, შეგიძლიათ ჩამოაყალიბოთ თქვენი არჩევანი. ასევე, შეიძლება გქონდეთ დამატებითი ვარიანტი. ნებისმიერ შემთხვევაში, შინაგანად მიიღეთ გადაწყვეტილება და მიეცით საშუალება, გადადგათ რამდენიმე ნაბიჯი არჩეული ვარიანტის მიმართულებით და გადადით მომავალში სამ შემთხვევაში, თუ ეს შესაძლებელია, რაც კიდევ უფრო დააკავშირებს ამ ვარიანტს. მონიშნეთ თქვენი მდგომარეობა, თუ გსურთ რამის გამოსწორება, ამის გაკეთება შეგიძლიათ. აწმყოს მომენტში დაბრუნება.
