ძნელია გადაწყვიტო მნიშვნელოვანი ნაბიჯი და გააკეთო ისეთი რამ, რაც აქამდე არასდროს გაქვს გაკეთებული. ინახავს შიშის უცნობობას, შიშს, რომ არჩევანი არასწორი იქნება, რომ დაანგრევ შენს ცხოვრებას ან გახდები დაცინვის საგანი. შიში არის სხეულის თავდაცვითი რეაქცია, რომელიც იცავს ადამიანს საფრთხეებისგან, მაგრამ ამავე დროს ის წარმოადგენს დაბრკოლებას, რომელიც სიზმრის გზაზე დგას. შიშის დასაძლევად, არსებობს მარტივი ფსიქოლოგიური ტექნიკა, რომლის გამოყენება სახლის კომფორტიდან შეგიძლიათ.
წერილი მომავალიდან
აიღეთ ფურცელი და ზემოდან დაწერეთ თქვენი სახელი. იფიქრეთ მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებაზე, რომელიც ან უნდა მიიღოთ, ან უარყოთ. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეიცვლება თქვენი ცხოვრება მომდევნო 12 თვის განმავლობაში, თუ კვლავ მიიღებთ მას. დაფიქრდით ყველა უპირატესობაზე და ნაკლოვანებაზე, გამოთვალეთ რამდენი ძალისხმევის დახარჯვა მოგიწევთ. დეტალურად წარმოიდგინეთ როგორი იქნება თქვენი მომავალი ცხოვრება: როგორი ხალხი იქ იქნება, რამდენი ფული გექნებათ, სად იცხოვრებთ და რა უნდა გააკეთოთ.
მას შემდეგ, რაც თქვენი მომავლის სურათს გონებრივად დახატავთ, აიღეთ ფანქარი და დაუწერეთ საკუთარ თავს წერილი მომავალიდან. გვითხარით როგორ აკეთებთ იქ, რა მოგწონთ და რა აწუხებს. გვითხარით, რა სირთულეების წინაშე აღმოჩნდით და როგორ მოახერხეთ მათი გადალახვა. აღწერეთ როგორ შეიცვალა თქვენი ცხოვრება და მადლობა გადაუხადეთ თავს, რომ გადაწყვიტეთ ამის გაკეთება. დასრულების შემდეგ, ჩამოყარეთ ქაღალდი და დამალეთ.
მომავლის კიდევ ერთი წერილი
ახლა წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ სხვა გადაწყვეტილება მიიღეთ და თქვენს ცხოვრებას სხვა გზა აიღო. როგორი იქნება 12 თვის შემდეგ? დაწერეთ საკუთარ თავს კიდევ ერთი წერილი - სხვა მომავლისაგან. Როგორ ხარ? დაწვრილებით აღწერეთ ყველაფერი, დალუქეთ წერილი და ასევე გადადეთ. თქვენი ცხოვრების აღწერისას ისაუბრეთ როგორც კარგზე, ისე ცუდზე, აზრი არ აქვს ხარვეზების დამალვას ან რეალობის გაალამაზებას, რადგან ამას არავინ წაიკითხავს.
ერთი ან ორი კვირის შემდეგ დაბეჭდეთ ორივე წერილი და წაიკითხეთ თავიდან.
რა აზრებს იწვევს შენში? ბედნიერი თუ მოწყენილი? ამაყობთ თქვენი მომავალი თვითონ? რომელი სცენარი მოგწონთ ყველაზე მეტად? ახლა იფიქრე, კვლავ გრძნობთ შიშის ამოცნობას, ან მომავალი აღარ გეჩვენებათ ასე საშიში? მომავლის წერილების წერა ძალიან სასიამოვნო სავარჯიშოა. ეს საშუალებას გაძლევთ შეხვდეთ თქვენს შიშებს, გამოთვალოთ გადაწყვეტილების შედეგები და დაინახოთ, რომ არჩევანი ნამდვილად არ არის რთული.
