არაუშავს, თუ კვირაში რამდენჯერმე ვაზიდან კანფეტს გამოიტანთ და ამით შემოიფარგლებით. მაგრამ რა მოხდება, თუ ერთ კანფეტს კიდევ ათეული მოჰყვება? როგორ შევაჩეროთ მუცლის ეს მარადიული დღესასწაული და რატომ არ მოაქვს მას რაიმე კარგი?
დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა: რატომ ჭამთ ტკბილეულს?
?
როგორც კი დაღლილობა, დაძაბულობა იგრძნობთ, ფეხები შოკოლადის ზოლების მაღაზიაში მიგიყვანთ. ცოტა ხნით, სანუკვარ ტკბილეულს მცირედი შვება მოაქვს, ახლა კი, უფრო და უფრო მეტი მსურს. თქვენ აგრძელებთ ნამცხვრების, ნამცხვრების, ტკბილეულის შთანთქმას და ამასობაში, რამდენიმე pimples უკვე ბრწყინავს თქვენს cheeks, ბუნდოვანი ფიგურა არ ჯდება ჯინსების, თქვენ იწყებთ ფიქრი ამ და კვლავ ხელი შეუწყო ტკბილეულს. მანკიერი წრე. როგორ გავიდნენ მას?
შეწყვიტეთ პრობლემების ჩამორთმევა, დროებითი შვება მოგიტანთ, მაგრამ არ გამორიცხავთ შეშფოთებას. აირჩიე რა არის უკეთესი: თავი დაანებე ნერვულ საქმეს (- ხაზი გაუსვი საჭიროს ან შეცვალე საკუთარი), ან ნელა გადაიქეცი უფორმო არსებად, რომელიც ჭამს ტონა შაქარს.
იპოვნეთ ახალი ჰობი თქვენი სტრესის შესამსუბუქებლად. არსებობს მაგალითები, როდესაც ქალებმა ერთი მავნე ჰობი შეცვალეს სხვა, უფრო სასარგებლო. მაგალითად, ყოველ ჯერზე, როდესაც ნერვები ზღვარს მიადგება, ზოგი ხელს იტაცებს ლეღთან და ანათებს ბინას. იატაკის ძალადობრივი გახევა გაათავისუფლებს ორთქლს, სუფთა იქნება თქვენი სახლი და იწვავს ზედმეტ კალორიებს.
ვინ თქვა, რომ არ შეგიძლია? დღეს კალენდარი წითლად მონიშნეთ და ამიერიდან დაიწყეთ ტკბილეულის მოხმარების ნელა შემცირება. თუ ჩაის ყოველთვის ჩადებთ ხუთ სუფრის კოვზ შაქარს, დღეს მხოლოდ ოთხი ჩადეთ, ათი ტკბილეული მიირთვით, როგორც ყოველთვის, არამედ ცხრა. რა თქმა უნდა, ყველა ეს მაგალითი ძალიან შორსმჭვრეტელია, მაგრამ საქმე იმაშია, რომ ბევრი ტკბილეული უნდა მიიღოთ, რომ საბოლოოდ შეძლოთ მათ მთლიანად მიტოვება. დიახ, ტკბილეულის ჭამის გარეშე ტკბილი ჩაის დალევა რეალურია. მაგრამ მკვეთრმა უარი (ესე იგი, ამიერიდან საერთოდ არ ვჭამ კანფეტს!) შეიძლება ზოგიერთში ლურჯი გამოიწვიოს და აკრძალული კანფეტების სურვილი მხოლოდ გაიზრდება. შედეგი არის ავარია. ამიტომ გირჩევთ ტკბილეულიდან თანდათანობით ჩამოშორდეთ.
დროთა განმავლობაში, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეცვალოთ მთელი შაქარი, რომელიც ადრე მიირთვით დღეში, კოვზი თაფლით. ან ორიოდე ჩირი. ან შეგიძლიათ მთლიანად გაატაროთ ვაშლი - ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრი ხილი სინამდვილეში ძალიან ტკბილია და ამას აუცილებლად იგრძნობთ, როდესაც შეწყვეტთ შაქრის მოხმარებას.
