მავნე ჩვევებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ადამიანს. ისინი წართმევენ ძალას და ჯანმრთელობას, ასევე უარყოფითად მოქმედებენ პიროვნების თვითშეფასების დონეზე. ამასთან, საკუთარ თავზე სათანადო და რეგულარული მუშაობით, თქვენ შეძლებთ დაძლიოთ საკუთარი სისუსტეები.
სწორი ინსტალაცია
გესმით, რომ მავნე ჩვევის მოშორების შემდეგ თქვენი ცხოვრება უკეთესი, სავსე, გამდიდრდება. ზოგი ადამიანი აცნობიერებს, რომ რაიმე სახის მიჯაჭვულობა აზიანებს მათ ჯანმრთელობას, კეთილდღეობას, მაგრამ ისინი სრულად არ ეთანხმებიან იმ ფაქტს, რომ მის გარეშე ისინი ბევრად უკეთეს მდგომარეობაში იქნებიან. არასწორია ფიქრი, რომ ჩვევის აღმოფხვრით, რამეს დაკარგავ. პირიქით, თქვენ მოიპოვებთ ძალას, დროს, ენერგიას და პატივისცემას.
დაფიქრდი იმაზე, თუ რა მავნე ჩვევა გიჩნდება. შეიძლება იყოს გარკვეული სახის მყისიერი სიამოვნება, მაგრამ ამას მოსდევს იმედგაცრუება, სირცხვილი. იყავით ობიექტური და გულწრფელი საკუთარ თავთან, უპასუხეთ კითხვას, ღირს თუ არა ასეთი წამების წამიერი სიხარული და სიამოვნება სუფთაა, რეალური. შესაძლოა ეს მხოლოდ ილუზიაა და სინამდვილეში თქვენ ვერ მიიღებთ თუნდაც მოკლე კმაყოფილებას თქვენი სისუსტეების შესუსტებით. ეს მათი მოშორების კიდევ ერთი მიზეზია.
ამიტომ, არ უნდა ჩათვალოთ, რომ საკუთარ თავს აკრძალავთ. პირიქით, თქვენ გახდებით თავისუფალი ადამიანი, არ გჭირდებათ რაიმე სისუსტეზე დამოკიდებულება. თუ თქვენ აირჩევთ სრულ ცხოვრებას, მაშინ დროა თქვენ იაროთ ჩვევის მოშორების გზაზე. მაგრამ ეს არც ისე რთული და გრძელი იქნება, თუ საკუთარ თავზე მუშაობას სიხარულით დაიწყებთ და საკუთარი თავისთვის ახალი ჰორიზონტების გახსნის მოლოდინით.
შეწყვიტე ჩვევა
მას შემდეგ რაც თქვენ შექმენით სწორი დამოკიდებულება თქვენთვის და ღრმად გაიაზრებთ თუ რა გეჩვევათ ჩვევას, რატომ არ გჭირდებათ ეს, სამუშაოს ძირითადი ნაწილი შესრულებულია. კიდევ უფრო სრული მოტივაციისთვის, წარმოიდგინეთ, თუ როგორი იქნება თქვენი ცხოვრება მას შემდეგ, რაც გათავისუფლდებით სისუსტისგან, რომელიც ხელს გიშლით. ჩაერთეთ ვიზუალიზაციაში და წარმოიდგინეთ ყველა სარგებელი, მხიარული შეგრძნება, რომელსაც მიიღებთ.
მაგალითად, თუ ჩვევა არამარტო ჯანმრთელობისთვის და ფსიქიკისთვის საზიანოა, არამედ საკმაოდ ძვირიც არის, გამოთვალეთ რამდენ ფულს დაზოგავთ თვეში ან წელიწადში. დაგეგმეთ რაიმე სახის შეძენა თქვენი ბიუჯეტიდან გამოყოფილი სახსრებით. დაე ის იყოს ისეთი რამ, რაც თქვენ დიდი ხანია გსურდათ, მაგრამ ვერ გაბედეთ ამის შეძენა მაღალი ფასის გამო. Თავი გაინებივრე.
ზოგი ადამიანი თანდათან იშორებს ჩვევებს. თუ ეს ალკოჰოლზე დამოკიდებულება ან მოწევაა, ეს მეთოდი აქ არ მუშაობს. უბრალოდ შეწყვიტეთ იმ ნივთიერებების გამოყენება, რომლებიც ერთხელ და სამუდამოდ კლავს თქვენ. შეიძლება მოგიწიოთ თქვენი ცხოვრების აღდგენა. მაგალითად, ზოგიერთი საღამო და შეხვედრა არც ისე საინტერესო იქნება ალკოჰოლის გარეშე. ამასთან, ეს სულაც არ მიუთითებს დამათრობელი სასმელების მშვენიერ, სახალისო ეფექტზე, არამედ მხოლოდ იმას ამბობს, რომ ალკოჰოლი ცვლის შენს აღქმას, ამახინჯებს მას და შენ თითქოს სხვა ადამიანი ხდები.
შეიტყვეთ მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ უარყოფით გავლენას ახდენს კონკრეტული ჩვევა თქვენს სხეულსა და ფსიქიკაზე. ალბათ, ეს დაგარწმუნებთ, რომ არ დატოვოთ თანდათან თავი დაანებოთ სისუსტეს ერთბაშად. მავნე ჩვევის ნაცვლად, შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი, სასარგებლო, რომლებიც სასარგებლო გავლენას ახდენს თქვენზე. ჩანაცვლების ასეთ ეფექტს უზრუნველყოფს, მაგალითად, სპორტისა და სწორი კვების გატაცება. მიიღეთ ახალი ჰობი, აღმოაჩინეთ საკუთარი ნიჭი და შესაძლებლობები.
