შეეცადეთ არ დააგროვოთ ნეგატივი, რასაც დღის განმავლობაში მიიღებთ, კონცენტრირება მოახდინეთ კარგზე. თუ ბედნიერება გინდა, ბედნიერი იყავი. არავინ შურს არ გშურდეს, გაბრაზდეს, მოწყინდეს, ჩვენ ვფუჭებთ საკუთარ ცხოვრებას. ყველაზე უარესიც კი ღირს პოზიტიური ასპექტების ძებნა.
ჩვენი ემოციური ფონი შეიძლება დღეში რამდენჯერმე შეიცვალოს. ეს დამოკიდებულია სხვადასხვა ფაქტორზე, რაც მოიცავს:
- კომუნიკაცია;
- აზროვნების პროცესი;
- კოლეგებთან და ოჯახთან ურთიერთობა;
- ჯანმრთელობის მდგომარეობა.
უარყოფითი ემოციებისადმი მგრძნობელობა დამოკიდებულია ადამიანის ხასიათზე. ვინმე არ აღიქვამს უარყოფითს, მაგრამ ვიღაც მას გადის საკუთარ თავზე, აუმჯობესებს მათ კეთილდღეობას. ასეა თუ ისე, ყველა ადამიანი ექვემდებარება მავნე ემოციებს, ისე, რომ ნეგატივი არ დაგროვდეს შიგნით, აუცილებელია გარკვეული წესების დაცვა.
კონცენტრირება ნაკლებად ცუდი
ძნელია არ ახსოვდე ანეკდოტი ნახევრად სავსე და ნახევრად ცარიელი ჭიქა. ეს კონტეინერი ნახევრად სავსე იყო, პესიმისტმა თქვა, რომ ჭიქა ნახევრად ცარიელი იყო, ოპტიმისტმა კი - ნახევრად სავსე. ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ აღვიქვამთ სიტუაციას.
შეისვენეთ არასაჭირო ინფორმაციასთან დაკავშირებით
დილიდან დაწყებული, ზედმეტი ინფორმაციის ნაკადები სიტყვასიტყვით "იღვრება" ჩვენს თავზე, რაც ხელს უშლის ჩვენს ცნობიერებას და გადატვირთვას იწვევს. შეეცადეთ უფრო მშვიდად იყოთ.
გამოყავით დრო დასვენებისთვის
დარწმუნდით, რომ გარკვეული დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს. თუ დღე გულით რთული და მწვავე იყო, მაშინ შეგიძლიათ მედიტირება, ლოცვა, ძილი ან კითხვა.
იმედგაცრუება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე პოზიტიური დამოკიდებულებისა და ოპტიმიზმის შენარჩუნება. ცხოვრებაში ბევრი პოზიტიური მომენტია, თქვენ უნდა შეეცადოთ იყოთ ნაკლებად მოწყენილი, შურიანი და აღშფოთებული.
