გაბრაზებამ შეიძლება გაანადგუროს ყველაზე თბილი ურთიერთობები და ერთდროულად ახლობელი ადამიანი გადააქციოს უსიამოვნო ტიპად, რომლისგანაც გსურთ შორს იყოთ. მაშინაც კი, თუ ჩხუბი მართალია საქმის არსებითად, ის ფორმა, რომელშიც ის აცხადებს პრეტენზიას, ხშირად გამორიცხავს მის მიმართ ემპათიას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეეცადეთ იპოვოთ თქვენი წუწუნის მიზეზი. ალბათ, თქვენ მუდმივად არ გძინავთ, ძალიან დაღლილი ხართ სამსახურსა და სახლში. მაშინ თქვენ გაქვთ ყველა მიზეზი, რომ უკმაყოფილო იყოთ კოლეგებით და ოჯახით, მაგრამ ვერ ახერხებთ ნათლად და დამაჯერებლად ახსნათ თქვენი უკმაყოფილების მიზეზები.
ნაბიჯი 2
დაწერეთ ქაღალდზე ის, რაც არ მოგწონთ და რისი შეცვლა გსურთ. ყურადღებით იფიქრეთ თქვენს გამოსვლაზე - ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მასში არ არსებობდეს შეურაცხყოფა ან სხვა გამაღიზიანებელი საშუალებები, რის გამოც მსმენელებმა შეიძლება სიძულვილი იგრძნონ თქვენს მიმართ ლაპარაკის დასრულებამდეც კი.
ნაბიჯი 3
წაახალისეთ კოლეგები ან ოჯახის წევრები, უფრო სამართლიანად გაიზიარონ პასუხისმგებლობა და ყურადღებით მოუსმინონ მათ პრობლემებს. ალბათ, თქვენ გარკვეული გარემოებები არ გაითვალისწინეთ და თქვენს ახლობლებს ასევე აქვთ უკმაყოფილო მიზეზები. მზად იყავით კომპრომისზე წასვლისთვის თქვენი მშვიდი სიმშვიდისთვის.
ნაბიჯი 4
თუ თქვენი შეცდომის გარეშე ვერ მიიღწევა კომპრომისი, უბრალოდ ცალმხრივად გაათავისუფლეთ ზოგიერთი პასუხისმგებლობისგან. სამსახურში ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი, მაგრამ სახლში თქვენ გაქვთ უფლება უარი თქვათ ყველაფრისთვის თავისუფალი მსახურის როლზე. სავარაუდოდ, ოჯახის დანარჩენ წევრებს უბრალოდ მოუწევთ საკუთარ თავზე ზრუნვა - რა თქმა უნდა, ეს არ ეხება მცირეწლოვან ბავშვებსა და უმწეო პაციენტებს.
ნაბიჯი 5
ზოგჯერ ჯანმრთელობის პრობლემები წუწუნის მიზეზი ხდება. გაიარეთ ზოგადი შემოწმება ექიმთან ყოველი შემთხვევისთვის, განსაკუთრებით თუ ხშირად თავს ცუდად გრძნობთ. ხისტმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს დაშლა, მუდმივი შინაგანი უკმაყოფილება და, შედეგად, უკმაყოფილება. ჰკითხეთ თქვენს ახლობლებს: ალბათ მათთვის ბევრად უფრო სასიამოვნოა ცხოვრება მხიარულ, მხიარულ პულპთან გვერდით, ვიდრე მწვავე მოსაწყენი ანორექსიით.
ნაბიჯი 6
თუ გესმით, რომ წუწუნის მიზეზი უბრალოდ თქვენი შეუპოვრობა და სხვა ადამიანებთან პასუხის გაცემის შეუძლებლობაა, ჰკითხეთ ახლობელ ადამიანს, რომ სკანდალის დროს გადაგიღოთ და უყუროთ ამ ვიდეოს, თუ გრძნობთ, რომ გაღიზიანების შეტევა გაწუხებთ. სავსებით შესაძლებელია, რომ ეს შოკის თერაპიის როლს შეასრულებს: ცოტამ თუ წარმოიდგინეთ, რამდენად არამიმზიდველი შეიძლება იყოს იგი ჩხუბების დროს.
ნაბიჯი 7
ყურადღებით იფიქრეთ თქვენს არგუმენტებზე, როდესაც გსურთ სხვებისთვის აუხსნათ, რომ ისინი არასწორია. თუ ბრძოლა სპონტანურად განვითარდა, დათვალეთ 10-მდე, სანამ ვინმეს უპასუხებთ. სცადეთ იუმორის გრძნობა მოზიდოთ, რომ დაგეხმაროთ: ხუმრობით გაკეთებული შენიშვნა (არა დაცინვა, არც სარკაზმი, არამედ კეთილი ხუმრობა) შეიძლება გაცილებით უკეთესად მუშაობდეს, ვიდრე გაღიზიანებული ტირადა.
