ჩვენი ცხოვრების აღშფოთებული ტემპი მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ყველაზე სეზონური ადამიანიც კი ძალიან სწრაფად მთავრდება ბედნიერების და მხიარულების ბუნებრივი მუხტით. ჩვენ სულ უფრო ვიღრმავდებით ჯანმრთელობის პრობლემებში, სამუშაოსა და ურთიერთობებში არსებულ სირთულეებში. მოწყენილობა და მოწყენილობა ახშობს და ბედნიერება თითებს გიცრის. როგორ გახდი ნამდვილად მხიარული ადამიანი და ისწავლო ცხოვრების სიყვარული?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ჩვეულებრივ, დილით პირქუშად ვიღვიძებთ და შიშებში ვიღვიძებთ. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ თავს სერიოზულად ვაჩვენებთ, ბევრი მხიარული და პოზიტიური აზროვნების ადამიანი მზის პირველი სხივებისგან ატარებს მათ დღეს სასიამოვნო და ბედნიერს. საკმარისია გაიღიმოთ სარკეში და აჩვენოთ ენა კბილების გახეხვისას. გაუღიმეთ ყველა გამვლელს, განსაკუთრებით ოჯახს და მეგობრებს. ღიმილმა შეიძლება გაამხნევოს, გაათავისუფლოს სტრესი და გაახაროს ჩვენს გარშემო მყოფი ხალხი.
ნაბიჯი 2
მხიარულად დარჩენა მაშინ, როდესაც ნამდვილად არ გინდა, შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს. ამასთან, მას შემდეგ რაც ჩვევა გახდება მხიარული, აღარ გინდა სხვანაირად იგრძნო თავი. თუ მუდმივად მოწყენილი, სერიოზული ან იმედგაცრუებული ხართ, მაშინ ეს შეგრძნებაც ჩვეული ხდება და თავს კომფორტულად გრძნობთ მხოლოდ დეპრესიის დროს. ჩვევად აქციეთ გართობა, რაც არ უნდა იყოს.
ნაბიჯი 3
როდესაც გწყინთ, გაწუხებთ, ან მოწყენილი ხართ, გარკვეული დრო გაატარეთ მშვიდად და შეეცადეთ გაუმკლავდეთ საკუთარ ემოციებს. არ დაუშვათ, რომ გადაუჭრელი პრობლემები დარჩეს ასე, გახდით რეალისტები და დაიწყეთ იმ საკითხების მოგვარება, რაც გაწუხებთ. უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანი ზედმეტად წუხს. ამ სიტუაციაში იყავით მომთმენი და დრო თავად დააყენებს ყველაფერს თავის ადგილზე. გააცნობიერე აწმყოს სილამაზე და დაიწყე მისი ტკბობა.
ნაბიჯი 4
დატოვეთ თქვენი პროფესიული პრობლემები სამსახურში და საშინაო საქმეები სახლში. ასე რომ, თავს გაათავისუფლებთ ზედმეტი აზრებისგან.
ნაბიჯი 5
ჯანსაღი იუმორის გრძნობა. იცინეთ ხუმრობებზე და ხუმრობებზე, უყურეთ კომედიებს და იარეთ იუმორისტების კონცერტებზე, გაუგზავნეთ სასაცილო SMS- ები და მოაწყვეთ მეგობრებისთვის საცობები. არაფერია იმაზე მარტივი ვიდრე საკუთარი თავისა და გარშემო მყოფების კარგი ხუმრობით გამხნევება.
