ადამიანი, უპირველეს ყოვლისა, მექანიზმია, თუმც პრეფიქსით "ბიო". მას სჭირდება საწვავი, რომ იცხოვროს, იოცნებოს, შექმნას. ეს ეხება ენერგიას. თუ ის დასრულდა, მაშინ სხეული სრულად წყვეტს ფუნქციონირებას. როგორ გავზარდოთ ადამიანის ენერგია, რომ ის ყოველთვის კარგ ფორმაში იყოს და მიაღწიოს თავის მიზნებს, ააცნობიეროს მისი ოცნებები?
ენერგიის გარეშე, არ იქნება სრულყოფილი სიცოცხლე. ეს ხდება ისე, რომ დილით გაიღვიძეთ, მზად ხართ ექსპლოიტებისთვის და დიდი მიღწევებისთვის და რამდენიმე საათის შემდეგ გაწურული ლიმონივით გახდეთ. შენ არაფერზე ოცნებობ, არც არაფრისკენ ისწრაფვი. დროის ფუჭად დაკარგვა დღის დასრულების მოლოდინში. ბევრი იცნობს ამ სიტუაციას.
დაბადებიდანვე გვაძლევენ კონკრეტული ზომის კონტეინერს. მასში ენერგია ინახება. ერთგვარი "გაზის ავზი", რომელსაც ჩვენი ყველა ორგანო უკავშირდება. რაზეც ჩვენი აზრები, მოქმედებები, გადაწყვეტილებებია დამოკიდებული.
ის შეიძლება გაიზარდოს. მაგრამ ბევრი ჩვენგანი ყველაფერს აკეთებს იმისთვის, რომ ამ წყალსაცავი წლების განმავლობაში შემცირდეს. შედეგად, ჩვენ მივედით იმ დასკვნამდე, რომ ენერგია საკმარისია მხოლოდ რამდენიმე საათის განმავლობაში. შემდეგ კი სხეული ენერგიის დაზოგვის რეჟიმში გადადის.
როგორ ხდება, რომ კონტეინერის ზომა შემცირდება? ეს დაკავშირებულია ჩვენს ცხოვრების წესთან, ჩვენს გარშემო მყოფ ადამიანებთან და ფიქრებში, რომლებიც მუდმივად ტრიალებს ჩვენს თავში.
სად მიდის ენერგია და რატომ იკლებს "გაზის ავზის" მოცულობა
პირველი, ენერგიული ვამპირები. ეს არის ერთი შეხედვით ჩვეულებრივი ხალხი, ვისთან ურთიერთობისას ენერგიას ვკარგავთ. ასეთი პიროვნებების როლი შეიძლება იყოს:
- მეზობლები, რომლებიც მუდმივად ხმაურობენ, ღამით უსმენენ ხმამაღალ მუსიკას, პერიოდულად იტბორებიან;
- უფროსი, რომელიც მუდმივად გადატვირთულია სამუშაოთი, აიძულებს მათ შაბათ-კვირას და შვებულებაში იმუშაონ, მაგრამ ამავე დროს ძალიან მცირე თანხას იხდის;
- მეგობრები, რომლებიც მუდმივად უჩივიან თავიანთ პრობლემებს და ითხოვენ თქვენს ყურადღებას, მხარდაჭერას;
- მშობლები, რომლებიც ყოველთვის უკმაყოფილონი არიან თქვენი მიღწევებით და აკრიტიკებენ, აკრიტიკებენ, აკრიტიკებენ.
აბსოლუტურად ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია შეასრულოს ენერგიული ვამპირის როლი, როგორც ცნობილი ადამიანი, ასევე უბრალო გამვლელი. განსხვავება მხოლოდ კონტაქტის ხანგრძლივობაშია.
მეორე, ნეგატიური აზროვნება. მსოფლიოში მუდმივად ხდება ისეთი მოვლენები, რომლებიც სულაც არ არის სასიამოვნო. რაღაც ცუდი ხდება ადამიანების ცხოვრებაში. ადამიანს აქვს ინტელექტი. და ეს, რა თქმა უნდა, კარგია. მაგრამ სწორედ ეს გონება იწვევს პერიოდულად პრობლემებს ნეგატივის სახით.
რამე ვერ მოვიმოქმედეთ? ჩვენ ვიწყებთ საკუთარი თავის საყვედურს. თავში ყველაზე საშინელ სურათებს ვხატავთ. შემდეგ ჩვენ ასევე წაიკითხავთ ახალ ამბებს, რაც კიდევ უფრო გააუარესებს მას. შემდეგ მშობლები / მეგობრები / უფროსი დაურეკავს და ცოტა მეტ უარყოფითობას დაამატებენ საერთო ყულაბას. ეს მდგომარეობა მყისიერად "შთანთქავს" მთელ არსებულ ენერგიას.
მესამე, აქტივობის ნაკლებობა. ენერგია სად მიდის? დიდ დროს ვატარებთ სხდომაზე. სამსახურში კომპიუტერის წინ, შემდეგ სახლში ტელევიზორის წინ. შაბათ-კვირას ჩვენც დიდხანს ვსხდებით ან დივანზე ვიწექით, გულწრფელად გვჯერა რომ ეს დასვენებაა. მაგრამ სხეულს დატენვა სჭირდება. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ, რომ მოძრაობა სიცოცხლეა.
თუ ჩვენი ცხოვრების უმეტეს ნაწილს დივანზე ვატარებთ, ჩვენი ენერგიის "გაზსადენი" უბრალოდ იწყებს შემცირებას. სინამდვილეში, ეს არ არის საჭირო. და ამ დროისთვის ამას არც კი ვამჩნევთ. მაგრამ შემდეგ საგანგებო ვითარება იწყება სამსახურში და საჭიროა დიდი რაოდენობით ენერგია. და სწორედ ამ მომენტებში აღმოჩნდება, რომ სხეულს უბრალოდ არ შეუძლია დააგროვოს "საწვავი" საჭირო რაოდენობით.
მეოთხე, არაფრის კეთება. სიზარმაცე, გაჭიანურება, მუშაობის სურვილი, დასახული მიზნების დასახვა - ეს ყველაფერი უარყოფითად მოქმედებს ჩვენი ენერგიის მარაგების მოცულობაზე. თუ უბრალოდ იჯდებით და არაფერს აკეთებთ, გადახედეთ არხს სოციალურ ქსელებში, ინტერნეტით იხეტიალეთ ყოველგვარი გრძნობის გარეშე, მაშინ მზად იყავით, რომ ერთ მშვენიერ მომენტში საკმარისი ენერგია გექნებათ მხოლოდ ნახევარი საათის განმავლობაში.
როგორ გავაძლიეროთ ენერგია
არსებობს მრავალი გზა, რომელთა წყალობითაც შესაძლებელი იქნება ენერგიის დაგროვება. მოდით აღვწეროთ ძირითადი.
- აუცილებელია მავნე ჩვევებზე უარის თქმა. ალკოჰოლი, თამბაქო, ნარკოტიკი - ეს ყველაფერი მყისიერად "ხარჯავს" ენერგიას, აქცევს ადამიანს ზომბად, მათი დამოკიდებულების მონად.
- აუცილებელია სწორად და სწორად დანიშნოთ ყოველდღიური რეჟიმი.ენერგიის გაზრდისთვის მნიშვნელოვანია ვიტამინებით და ბოჭკოებით მდიდარი საკვების მიღება. საკმარისად დაიძინე. ჩვენი სხეულის სწორად ძილის დროს ხდება ენერგიის დაგროვება. ამიტომ, სისულელეა უარი თქვას მასზე. სასურველია ერთდროულად დაძინება და ადგომა.
- როგორ გავზარდოთ ენერგია? ეს ხელს შეუწყობს სპორტს. საჭიროა რაც შეიძლება მეტი გადაადგილება. სირბილი, ვარჯიში, დაჭიმვა, ფიტნესი ხელს უწყობს თქვენი ენერგიის რეზერვუარის შექმნას.
- რეკომენდებულია ყავის სმის შეწყვეტა. ეს არის კიდევ ერთი დამოკიდებულება, რომელსაც შეუძლია ადამიანი ზომბად აქციოს. რა თქმა უნდა, სასმელი შეიძლება ჩანდეს ენერგიას, ზრდის კონცენტრაციას. მაგრამ საქმიანობაში ნახტომის შემდეგ, სიცარიელე მოვა. ყავას იმაზე მეტი სჭირდება ვიდრე იძლევა.
- აუცილებელია ტკბილეულის მოხმარების შემცირება.
- დალიეთ ბევრი წყალი. ზოგჯერ თავი უბრალოდ გტკივა გაუწყლოების გამო.
- როგორ გავზარდოთ ენერგია ადამიანში? უფრო ხშირად უნდა იაროთ. აუცილებელია ორგანიზმის ჟანგბადით მომარაგება, ყურადღების განთავისუფლება ბიზნესისგან, ყოველდღიური რუტინისგან, სხვადასხვა ნაგვის (მათ შორის ნეგატივის) შესახებ აზრის გასარკვევად. გასეირნება დაგეხმარებათ აზრების მოწესრიგებაში და წყალსაცავების ენერგიით შევსებაში.
- შეწყვიტე საზოგადოებისგან დამალვა. სოციალურმა იზოლაციამ შეიძლება დეპრესია მიიზიდოს თქვენს ცხოვრებაში. ამიტომ, შეეცადეთ უფრო ხშირად შეხვდეთ თქვენს მეგობრებს.
- შეხვდით და დაუკავშირდით წარმატებულ ადამიანებს. მათ აქვთ ძლიერი ენერგია. უბრალოდ მათთან რამდენიმე წუთის საუბარს შეუძლია მთლიანად შეავსოს თქვენი ენერგიის რეზერვუარი.
- მედიტაცია. კიდევ ერთი შესანიშნავი გზაა ნაგვის მოშორება თქვენს აზრებში და ენერგიის დატენვა. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ დღეში 5 წუთით.
- აქტიური ცხოვრების წესი. ალბათ, ზოგისთვის საუკეთესო დასვენება არის დივანი და ტელევიზორი. მაგრამ ენერგიის მარაგების მოცულობა ამას განიცდის. მაშინვე არა. რამდენიმე თვის განმავლობაში. უბრალოდ, ერთ მომენტში ხვდები, რომ შაბათ-კვირა არ იყო საკმარისი. რომ 2 დღე გავიდა და ენერგია არ აღდგება. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ დასვენება ასოცირდება საქმიანობასთან. გასეირნება, გუნდური და სამაგიდო თამაშები, მეგობრებთან შეხვედრა და საუბარი, სტუმარი, კინოში სიარული - ყველა ეს ვარიანტი ენერგიის აღდგენას ბევრად უკეთესად დაეხმარება, ვიდრე დივანი.
როგორ დაზოგოთ ენერგია
თქვენ უნდა იპოვოთ თქვენი ცხოვრების ნამუშევარი, შთაგონება. თუ უკვე მუშაობთ და არ აპირებთ თავის დანებებას, იმიტომ კარგ მოგებას იღებენ, უბრალოდ იპოვნეთ ჰობი, რომელიც ენერგიის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ.
გაზარდეთ თქვენი ნდობა. ადამიანი, რომელსაც მუდმივად ეჭვი ეპარება საკუთარ თავში და საკუთარ შესაძლებლობებში, კარგავს ენერგიას. ყველა რეზერვი იხარჯება ეჭვებზე, ფიქრებზე, საკუთარ თავში ხარვეზების პოვნაზე და სხვა, უფრო წარმატებულ პირებთან შედარებაზე.
როგორ დაზოგოთ ენერგია? გაზარდეთ თქვენი ნებისყოფა. ძალიან ძნელია ენერგიის "გაზის ავზის" მოცულობის გაზრდა. ჩვენ უნდა ვიმოქმედოთ და დავივიწყოთ ისეთი სიტყვები, როგორიცაა "არ მინდა" და "არ შემიძლია". როდესაც ენერგია დასრულდება და საქმეები არ გაკეთდება, ნებისყოფა გამოდგება. რეგულარულად ჩართვით, თქვენ არა მხოლოდ წარმატებას მიაღწევთ თქვენს ცხოვრებაში, არამედ გაზრდით ენერგიის რეზერვებს.
გახდი უფრო გადაწყვეტილი. ბევრი ენერგიის დახარჯვა შეგიძლიათ მხოლოდ რთულ გადაწყვეტილებაზე ფიქრით. არჩევანის გაკეთება ან თქვენი მოსაზრების სისწორეში ეჭვის შეტანა. ამიტომ აუცილებელია ისწავლოთ გადაწყვეტილების მყისიერად მიღება. ეს უნარი დაზოგავს თქვენს ენერგიას.
დაიწყე საკუთარი თავის სიყვარული. ხშირად აკრიტიკებთ თქვენს გარეგნობას? არ მოგწონთ ლაპარაკის, აზროვნების, საზოგადოების ქცევა? უბრალოდ მიიღე თავი ისეთი, როგორიც ხარ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მზად იყავით თვითკრიტიკისთვის, რომ მთელი ენერგია გაგეზომოთ.
და ბოლოს, შეწყვიტეთ წარსულის შეცდომებისა და წყენის გახსენება. არ გამოდგება. მაგრამ ენერგია საკმარისად სწრაფად გაედინება.
