ყოველთვის დგება რომელიმე ჩვენგანის წინაშე მომენტი, როდესაც საზოგადოებაში გამოსვლა გვჭირდება. ამ პერიოდში მღელვარება მაშინვე იღვიძებს, წარუმატებლობის შიში იზრდება, ყველაფერი ჩვენს თვალწინ ცურავს … ეს ყველამ იცის. მაგრამ თქვენ არ უნდა გიბიძგოთ შიში, თუ იცით, როგორ შეცვალოთ იგი ნდობით.
აუცილებელია
- - სურვილი;
- - ნდობა;
- - ჭიქა წყალი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ღრმად ისუნთქე და ამოისუნთქე საზოგადოებაში გასვლამდე. შეეცადეთ თავი აარიდოთ ყველა აზრს, მხოლოდ ერთი წუთით გაჩერდით "გათიშეთ", ის კარგად მოდუნდება. შემდეგ ღრმად ისუნთქე და რამდენჯერმე ამოისუნთქე და სცენაზე გადი.
ნაბიჯი 2
საზოგადოებაში პირველი წუთები ყველაზე რთული ჩანს, ხელები მიკანკალებს, თვალები არ ეწევა. Ეს კარგია. თუ ის გაშრება, ნუ გეშინია წყლის დალევის, ის ასევე დაამშვიდებს. თქვენ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ შეეცადოთ მოიგოთ ხალხი, დაიწყეთ თქვენი გამოსვლა თემაზე რაიმე სახის ხუმრობით. შემდეგ, აუდიტორიას თანდათან ეჩვევა, შიში თავისთავად გაქრება.
ნაბიჯი 3
დაუყოვნებლივ გაითვალისწინეთ ინსტალაცია, რომ ყველაფერი კარგად იქნება, რომ კარგად ხართ მომზადებული, დარწმუნებული ხართ. თქვენ უნდა გაამხიაროთ საკუთარი თავი. საკუთარი თავის შემჩნევის გარეშე თავს უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ.
