გსურთ თქვენი კომუნიკაცია იყოს სასიამოვნო, ინტიმური და პროდუქტიული? ააშენეთ თქვენი კომუნიკაციური უნარები. მაგალითად,”გრძნობების ამსახველი” უნარი თქვენს ურთიერთობას უფრო ინტიმურ და ინფორმირებულს გახდის.
გრძნობების ასახვა არის კომუნიკაციის უნარი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ და დაასახელოთ თქვენი პარტნიორის გრძნობები მასთან კომუნიკაციის დროს. აქ გრძნობები ნიშნავს პარტნიორის ემოციურ მდგომარეობას.
არაფორმალური კომუნიკაცია, როგორც წესი, ემოციების გარშემო ტრიალებს, საუბრის საგანთან დაკავშირებით. თუ ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ ემოციები და ვისაუბროთ მათ შესახებ, ჩვენი კომუნიკაცია ხდება სასიამოვნო და პროდუქტიული.
რატომ უნდა გამოიყენოთ კომუნიკაციის დროს გრძნობების ასახვის უნარი?
- გრძნობების ასახვა აუმჯობესებს პარტნიორებს შორის ურთიერთობას, აძლიერებს მათ შორის სიახლოვეს. გრძნობებზე საუბარი ერთმანეთთან აახლოებს. ჩვენი ემოციები, გამოცდილება არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე საუბრის შინაარსი.
- ეხმარება უკეთ გავიგოთ საკუთარი თავი და ერთმანეთი. ისე ხდება, რომ ადამიანი ინერვიულებს ან ბრაზობს რაღაცაზე, მაგრამ ის ამას ვერ ხვდება. ამავე დროს, საუბრისას, იგი დაუსრულებლად საუბრობს ერთსა და იმავეზე. დაეხმარეთ თქვენს პარტნიორს გააცნობიეროს გრძნობები მათი ასახვით, ხელს შეგიწყობთ თქვენს კომუნიკაციაში.
- გრძნობების ასახვამ შეიძლება შეამციროს კომუნიკაციის ემოციური ინტენსივობა. ჩვენი პარტნიორის გრძნობებისა და გრძნობების დასახელებით, ჩვენ ხელს ვუწყობთ მათ ინფორმირებულობას, რის შედეგადაც გამოცდილების ინტენსივობა იკლებს. ეს მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ ან თქვენი პარტნიორი შეურაცხყოფილი ხართ, გაბრაზებული, იმედგაცრუებული ან გაქვთ სხვა ნეგატიური გამოცდილება.
პარტნიორის გრძნობების ეფექტურად ასახვისთვის, თქვენ უნდა გქონდეთ დიდი ლექსიკა გრძნობების, ემოციების, მდგომარეობების, გამოცდილების სფეროში. ეს საშუალებას მოგცემთ უკეთ აირჩიოთ თქვენი სიტყვები და დაეხმაროთ თქვენს პარტნიორს იპოვოთ თავისი გამოცდილების ზუსტი განმარტება.
აუცილებელია გრძნობების დამაჯერებლად, მოკლედ ასახვა, პოზიტიური ფორმულირებების გამოყენებით ("არა" ნაწილაკის გარეშე). ასევე რეკომენდებულია შესავალი სიტყვების გამოყენება. მაგალითად,”როგორ გრძნობთ თავს ახლა …” - ეს საშუალებას მისცემს თქვენს პარტნიორს გამოასწოროს თქვენი აზრი, თუ შეცდომაში ხართ.
არავითარ შემთხვევაში არ ასახოთ გრძნობები დირექტიული წესით. როდესაც თქვენი პარტნიორის ემოციებს ასახელებთ, ინტონაცია კითხვითი უნდა იყოს და არა დადებითი. ნუ ედავებით თქვენი პარტნიორის გრძნობებს. ამის ნაცვლად, აღიარეთ ისინი, მიეცით მანიფესტაციის სივრცე და არსებობის უფლება.
