აზრები ცნობიერების ნაკადს წარმოადგენს, რომელიც თავში ირხევა ხშირად სურვილების საწინააღმდეგოდ. ადამიანს არ შეუძლია აკონტროლოს ყველაფერი, რაზეც ფიქრობს, რადგან აზროვნება უფრო სწრაფია, ვიდრე მოქმედება. კაბინასავით, თქვენ ისწავლით მათ სწორ გზაზე წარმართვას, დროულად აკაწრული ბორკილით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
აზრი მატერიალურია. ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ არ დააგვიანოთ მნიშვნელოვანი შეხვედრა? თქვენ ნამდვილად დაგაგვიანდებათ. მოიცილეთ ყველა აზრი ნაწილაკით "არა". თუ კლდეზე ადიხართ და საკუთარ თავს ეუბნებით: "ნუ იყურებ ქვემოთ", საკუთარ თავს სიტყვასიტყვით ბრძანებთ, რომ იქ იყურება. დაპირება, რომ აღარ დავალიანდეთ, გონებაში ფიქსირდება, როგორც სურვილი კვლავ ითხოვოთ სესხი.
ნაბიჯი 2
ისე, რომ აზრები არ ერევა ცხოვრებაში, შეეცადეთ აქციოთ ისინი დამხმარედ. შეხვედრაზე ჩქარობს? მითხარი, რომ დროზე იქნები. ექსტრემალური სპორტი მოგწონს? ბრძანება: "აიხედე!" ფულზე ფიქრობთ? დარწმუნდით საკუთარ ცნობიერებაში, რომ გაქვთ საკმარისი სახსრები ყველაფრის შესაძენად, რისი ყიდვაც გსურთ. შეცვალეთ ყველა უარყოფითი აზრი პოზიტიურით. ივარჯიშეთ ახლავე. ჩამოწერეთ ქაღალდზე ის გამოცდილება, რომელიც ამ ბოლო დროს მოგდევდათ. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა სიტყვებით შეიძლება მათი შეცვლა.
ნაბიჯი 3
წაიკითხეთ აღმოსავლური ლიტერატურა და ივარჯიშეთ იოგით. სცადეთ მედიტაცია. თუ ამ რამეებში არ ხართ კომფორტულად შეჩვეული, ყოველდღე 15 წუთის განმავლობაში სრულ ჩუმად იჯდეთ. ამ ვარჯიშის დღის დრო არ აქვს მნიშვნელობა. გათიშეთ ტელეფონი, გათიშეთ მუსიკა, გამორთეთ კომპიუტერი და იყავით მარტო 15 წუთის განმავლობაში. თავიდან აზრების თავიდან მოცილება რთული იქნება, მაგრამ ამის გაკეთება მხოლოდ სიჩუმეს მოუსმინე.
ნაბიჯი 4
შეინახეთ დღიური. დიდი ჩვევაა თავი გაათავისუფლოთ თქვენს თავში მავნე ან შეუსაბამო გამოცდილებისგან. სასურველია ჩანაწერების გაკეთება დილით.წერეთ ტექსტის შესაძლო შეუსაბამობაზე ძალიან ბევრი ფიქრის გარეშე. ბოლოს და ბოლოს, ასე ათავისუფლებთ ცნობიერებას. თუ რამე არ გამოვიდა, ნუ დაუშვებთ "ცუდი" აზრის შეჭმას თქვენს შინაგან ბირთვს. უფრო მეტი კომუნიკაცია ოპტიმისტებთან, გახდი ძლიერი ნებისყოფის ადამიანის მაგალითი.
