პერიოდულად ჩნდება სხვადასხვა პრობლემა ადამიანის ცხოვრებაში. ზოგჯერ ჩანს, რომ მათი მოგვარება შეუძლებელია, მაგრამ ნებისმიერი სიტუაცია, თუნდაც ძალიან რთული, მის ლოგიკურ გადაწყვეტამდე მიდის და უკეთესია, თუ თქვენს სასარგებლოდ იქნება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
რა თქმა უნდა, არ არსებობს უნივერსალური ან ზოგადად მიღებული მიდგომა პრობლემების გადასაჭრელად, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი საკმაოდ ეფექტური ალგორითმი. დაისვენეთ, გააჩერეთ ორთქლი. გააკეთე ეს ისე, როგორც გსურთ: აბაზანა არომატული ზეთებით და ზღვის მარილით, მასაჟი, ერთი ჭიქა ღვინო, ისრების სროლა, კერძების დარტყმა ან საყიდლებზე სიარული.
ნაბიჯი 2
გაათავისუფლეთ თქვენი ტვინი არასაჭირო ინფორმაციისგან. როგორ გრძნობთ თავს? როგორია თქვენი სულიერი მდგომარეობა? რას ამბობს გული? შეშფოთებული ხართ და გულით მძიმე. ხვდები, რომ თავს კარგად ვერ გრძნობ. ეს არის პირველი ნაბიჯი პრობლემის გადაჭრისკენ. გრძელვადიანი ფსიქიკური დისჰარმონია ხომ პათოლოგიაა. ოპტიმისტი და ძალებით სავსე ადამიანის მდგომარეობა - "ყველაფერი კარგადაა". ეს არის ზუსტად ის, რისკენაც უნდა ვეცადოთ.
ნაბიჯი 3
ახლა შეეცადეთ გაიგოთ რა იწვევს ამ სამწუხარო დისჰარმონიას. ყველა ფენომენს აქვს მიზეზი. გონებრივი ტანჯვა არის იმის მიზეზი, რომ გაიგოთ, რა ხდება არასწორედ თქვენს ცხოვრებაში. გადახედეთ თქვენს წარსულს, გადააბრუნეთ ფირზე ორიოდე თვის წინ და ჰკითხეთ საკუთარ თავს: კონკრეტულად რა გაღიზიანებთ? გულმოდგინედ იძიეთ მოვლენები და ინციდენტები. ასე მოიქეცით მანამ, სანამ ნამდვილ მიზეზს არ იპოვნით. იპოვნე? შემდეგ გადავიდეთ.
ნაბიჯი 4
თავად გადაწყვიტეთ რა გსურთ. მთავარი შეცდომა არის ის, რომ მათ იციან რა ზუსტად არ უნდათ და რა სურთ კონკრეტულად, მათ არ წარმოუდგენიათ. გონებრივად, თქვენ უნდა უპასუხოთ ორ მარტივ კითხვას: რა გსურთ შეაჩეროთ ცხოვრებაში, რა სიახლეები და ცვლილებები უნდა შეიტანოთ ცხოვრებაში. უპასუხე ამ კითხვებს? ახლა თქვენ კარგად ჩამოყალიბებული მიზანი გაქვთ, რომელსაც უნდა შეასრულოთ.
ნაბიჯი 5
სათანადო მიზნის მისაღწევად, დაგჭირდებათ გარკვეული გონებრივი და ფიზიკური შესაძლებლობები, რომლებიც შეიძლება ამჟამად არ გქონდეთ. პირველ რიგში, თავად გადაწყვიტეთ, როგორი ადამიანი უნდა გახდეთ. შემდეგ გაუმჯობესება და განვითარება.
ნაბიჯი 6
ახლა სიტუაციის სიმულაცია მოახდინე. შეხედეთ მას გარედან, ობიექტურად, ემოციებისა და გრძნობების გარეშე. აბსტრაქტული თავს. თქვენს სიტუაციაში ამ სიტუაციის არაერთხელ გადათამაშება, შეგიძლიათ გააკეთოთ გარკვეული ცვლილებები, საბოლოო ცვლილებები. გააცნობიერე, რომ ყველაფერი ავტომატიზმამდე მივიდა და შეცდომები არ არსებობს, გააცოცხლე იგი. პოზიტიურ განწყობაზე დარჩენა ნდობას და სიმტკიცეს მოგცემთ პრობლემების მოგვარებაში.
