სიმშვიდე ეხმარება შინაგანი წონასწორობის მიღწევაში, რაც ასე აუცილებელია ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ზოგჯერ უმნიშვნელო პრობლემებმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ სული "არ არის თავის ადგილიდან". მაგრამ იმისათვის, რომ დაბალანსებული ადამიანი დარჩეს, საჭიროა, სულ მცირე, ზოგჯერ, სულში წესრიგის აღდგენა და დამშვიდება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ გრძნობთ, რომ დაიწყოთ აუხსნელი შფოთვა, უმიზეზოდ იჩხუბეთ ოჯახთან და მეგობრებთან, ხშირად ასწიეთ ხმა სხვებს, ნერვები აშკარად არ არის წესრიგში. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა იპოვოთ თავისუფალი დრო, მინიმუმ ერთი დღე, რომ დაისვენოთ და საკუთარ თავს ნორმალურად დაუბრუნდეთ. სერიოზული უსიამოვნებების შემთხვევაშიც კი ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ გზა, რომ ცოტა ხნით უკან დაიხიოთ. თქვენი შინაგანი სამყაროს მდგომარეობის უგულებელყოფით, თქვენ ჯანმრთელობის პრობლემების აღმოჩენის რისკის წინაშე დგახართ და ასევე აშორებთ იმ ადამიანებს, ვინც გიყვართ, მაგრამ ასეთი გაუწონასწორებელი მდგომარეობის გაგება არ შეუძლიათ.
ნაბიჯი 2
განათავსეთ ყველა საქმე და საზრუნავი, დაისვენეთ სამუშაო დღეს, გაგზავნეთ თქვენი მეუღლე და შვილები ნათესავებთან მისასვლელად, გამორთეთ ტელეფონი, დაივიწყეთ ინფორმაციის ყველა წყარო. დარჩი საკუთარ თავთან მარტო და გაატარე ეს დღე შენს სიამოვნებაში, ისე რომ არაფერი შეუშალოს ხელს შენს აბსოლუტურ სიმშვიდეს. დაძინება, შემდეგ აბაზანა დასასვენებლად, არომატული ზეთით ან ბუშტის აბაზანით. შემდეგ მოუსმინეთ დამამშვიდებელ მუსიკას ან, მაგალითად, ჩანაწერებს, როგორიცაა ბუნების, ზღვის ხმები და ა.შ. შეგიძლიათ თავი განებივრებდეთ რაიმე გემრიელით. ცხოვრებაში ეს პატარა სიხარული თითქმის ახალ ადამიანად აქცევს ცხოვრებას.
ნაბიჯი 3
დასვენების შემდეგ, თქვენ მოიპოვებთ ძალას და შეძლებთ საღამოს საყვარელ, საყვარელ ადამიანთან ერთად გატარებას. ეწვიეთ ადგილს, რომელთანაც სასიამოვნო მოგონებები გაქვთ. სასიამოვნო კომპანია და გარემო ხელს შეუწყობს თქვენი სულის სიმშვიდეს.
ნაბიჯი 4
თუ შესაძლებელია, წავიდეთ შვებულებაში. მაგალითად, ზღვაზე. წყალი გაათავისუფლებს სტრესს, ხოლო გარემოსა და აქტივობის ცვლილებით შესაძლებელი გახდება შინაგანი ჰარმონიის მიღწევა. ალბათ თქვენ გადახედავთ იმ პრობლემებს, რომლებიც ერთ დროს გადაულახავი ჩანდა სხვადასხვა თვალით. გვესმოდეს, რომ მშვიდი და გაზომილი ცხოვრებისათვის აუცილებელია სულის სიმშვიდე.
