ბავშვობა ყველაზე უღრუბლო დროა. როდესაც ბავშვი იყავით, ყველა გადაწყვეტილებას თქვენი მშობლები იღებდნენ და თქვენ ამით სრულიად კმაყოფილი დარჩით. პრობლემები ან სერიოზული მიზეზი არ არის ცუდ ხასიათზე. მაგრამ რაც უფრო ასაკოვანი ხდება ადამიანი, მით უფრო მეტი პრობლემები ჩნდება. მიუხედავად იმისა, რომ ყველაზე ხშირად ეს არის პატარა პრობლემები, რომლებიც თქვენი ყურადღების ღირსი არ არის.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იფიქრეთ იმაზე, რაც ყველაზე მეტად გაწუხებთ. პრობლემა არის თქვენს ცხოვრებაში ისეთი სიტუაცია, რომლითაც უკმაყოფილო ხართ და გსურთ გამოსწორება. პრობლემაზე ყურადღების გამახვილების შედეგად, თქვენ შეგიძლიათ დეპრესიაში იყვნენ და მუდმივად იფიქროთ მხოლოდ მასზე. შეეცადეთ გაიგოთ, თუ რატომ იშორებს ხშირად პრობლემები მშვიდობიანად ცხოვრებას.
ნაბიჯი 2
თავად განსაზღვრეთ, რა პრობლემების უგულებელყოფა ნამდვილად შეუძლებელია. რა თქმა უნდა, თუ სამსახურიდან გაათავისუფლეს ან თქვენს ახლობლებს რამე დაემართათ, შეუძლებელია გუნება განწყობილება და გაღიმება. მაგრამ ასეთი პრობლემები არც ისე ბევრია, ყველაზე ხშირად ადამიანი მთელი ცხოვრების პრობლემას მცირე უსიამოვნების გამო ქმნის და ასეთი დამოკიდებულება მნიშვნელოვნად შხამს მის ცხოვრებას.
ნაბიჯი 3
ესაუბრეთ თქვენს მეგობრებს. ახლო ადამიანები დაგეხმარებიან ფხიზელად გაეცნონ პრობლემას, რომელიც აწუხებთ, შეძლებენ ახსნან თავიანთი ხედვა სიტუაციის შესახებ და დაგამშვიდონ. თქვენ არ შეგიძლიათ მუდმივად დახუროთ თავი და არავის შეეშვათ თქვენს სულში. სჯობს ილაპარაკოთ, გაუზიაროთ თქვენი გამოცდილება ადამიანებს, რომლებსაც ენდობით. ალბათ ეს საუბარი დაგეხმარებათ გაამხიარულოთ.
ნაბიჯი 4
გააანალიზეთ თქვენი მდგომარეობა. თუ გესმით, რომ პრობლემებზე საკუთარი შეხედულების შეცვლა არ შეგიძლიათ და მეგობრების დახმარებით, მიდით ფსიქოთერაპევტთან შეხვედრაზე. სპეციალისტს შეეძლება იპოვოთ სწორი სიტყვები თქვენი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. ნუ დააყოვნებთ დაუკავშირდით პროფესიონალებს, არაფერია რცხვენიათ. ფსიქოთერაპევტმა შეიძლება გირჩიოთ დაემსგავსოთ ტრენინგებს, სადაც სხვა ხალხს შეხვდებით და გესმით, რომ მხოლოდ თქვენ არ ხართ გაუხსნელი პრობლემებით.
ნაბიჯი 5
გააცნობიერე, რომ ცხოვრება ერთია და დრო არ უნდა დახარჯო პრობლემებზე, რადგან ისინი წყდება და ქრება, მაგრამ წუხილისა და ცუდი განწყობის ნარჩენები რჩება. შეეცადეთ პოზიტიურად მოაწყოთ თავი. ესაუბრეთ მეტ მეგობრებს, იარეთ თეატრებში, ფილმებში, გაისეირნეთ ქალაქში. გადაიტანეთ თავი ზედმეტი ფიქრებისგან და მალე ეს თქვენთვის ჩვევად იქცევა. ნახავთ, ღიმილით ცხოვრება ბევრად უფრო სასიამოვნოა.
