ჩვენი გონება იცავს თავს უარყოფითი მოგონებებისგან. თქვენ უბრალოდ უნდა დაეხმაროთ მას, რომ თავი დაეღწია წარსულის ტვირთიდან.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პრობლემის გადაჭრა იწყება მისი გაცნობიერებით. დავუშვათ, გოგონა დაშორდა მეგობარ ბიჭს, მაგრამ ის აგრძელებს მასზე ოცნებას, ის ღამით ტირის, დღე სწყურია, ზოგჯერ მოგონებები ტრიალებს. პირველი რეაქცია თქვენი ემოციების ჩახშობაა, მაგრამ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. თქვენ უნდა დაეთანხმოთ, რომ გარკვეული დროით - სამი თვე, ექვსი თვე, იქნებ უფრო მეტიც - თქვენ უნდა იცხოვროთ თქვენი მწუხარებით. არ არსებობს ჯადოსნური აბი, არის რთული მანძილი, რომელიც უნდა გაიაროს და არ გაწყდეს. აზრიდან "რამდენად ცუდია ყველაფერი. რა უნდა ვქნა?" უნდა გადავიდეთ აზრზე: "ყველაფერი კარგად იქნება. მე მსურს. თავს დავეხმარები".
ნაბიჯი 2
ურთულეს შემთხვევებში, როდესაც აკვიატებული აზრები, კოშმარები, ჰალუცინაციები და დანაშაულის გრძნობა არღვევს და ჯანმრთელობა უარესდება, უმჯობესია პროფესიონალ ფსიქოლოგს ან ნევროლოგს მიმართოთ. ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ასევე არის სხეულის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა. თუ ექიმები დანიშნავენ დამამშვიდებელ კურსს, სანატორიუმის დასვენებას, მასაჟსა და ფიზიოთერაპიულ ვარჯიშებს, უარი არ უნდა თქვათ. წარსულის მოსაშორებლად საჭიროა განაახლოთ. და ეს მოითხოვს ფიზიკურ ძალას.
ნაბიჯი 3
არტთერაპია შესანიშნავ შედეგებს იძლევა. ცეკვა გაათავისუფლებს, გააღვიძებს თავდაჯერებულობას. სიმღერა სიტყვასიტყვით იტვირთება გულიდან. მოგონებების ტვირთი შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ დღიურის, წერილების ან შემოქმედების დახმარებით. უღალატა შენმა საუკეთესო მეგობარმა? ეს დიდი მიზეზია მეგობრობის შესახებ სიუჟეტის დასაწერად და თქვენს გმირს ან გმირს მთელ მსოფლიოს მიანიჭეთ. და თუ თქვენც გამოაქვეყნებთ მოთხრობას და მიიღებთ საფასურს … საუკეთესო შურისძიება მადლიერებაა. და ასეთი "შურისძიება" საშუალებას მოგცემთ არა მარტო დაივიწყოთ წარსული, არამედ გადახედოთ მას.
ნაბიჯი 4
ძალადობრივი საქმიანობა. იმისათვის, რომ დაივიწყოთ რაიმე ზედმეტი, თავში ჩადეთ რაღაც აუცილებელი. ბინის რემონტი, სოციალური საქმიანობა, სტილისტებსა და კოსმეტოლოგებზე მოგზაურობა ტვინსაც კი უშლის ხელს. არ უნდა მიდიხარ თავდაუზოგავად შრომითი საქმიანობისთვის და 18 საათის განმავლობაში იჯდე სამსახურში. შეიძლება მეტი ფული იყოს, მაგრამ ჯანმრთელობაზეც უნდა იფიქროთ.
ნაბიჯი 5
გამოყენებითი მაგიის სფეროში მრავალი რეცეპტი არსებობს, თუმცა უფრო მჭიდრო შემოწმების შემდეგ,”რიტუალები” ფსიქოლოგიური ხრიკები აღმოჩნდება ეზოთერულ პაკეტში. ყოფილი ადამიანის სახელი შეგიძლიათ დაწეროთ სხეულზე და გაირეცხოთ ცხელი წყლით სავსე მთვარეზე. შეგიძლიათ მტრედებს და ბეღურებს აჭამოთ, გონებრივად თქვათ:”როგორც ფეტვი ასხამს, ისე წარსულიც იღვრება, ბეღურა საჭმელად, ჩემდა სასიხარულოდ”. ეს მეთოდები დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელ ტრადიციებს იცავს ადამიანი. ისინი განსაკუთრებით ეფექტური იქნებიან, თუ თქვენი ცხოვრებიდან ამოიღებთ იმას, რაც წარსულს მოგაგონებთ. ძირს ყველა სუნი, საგნები და ხმები, რომლებიც დავიწყებას სჭირდება. ახალი ცხოვრება იწყება.
ნაბიჯი 6
Ყველაზე მნიშვნელოვანი. წმინდა ადგილი არასოდეს არის ცარიელი. როგორ შევავსოთ მომავალი წარსულის ამოწურვის შემდეგ? ცხოვრება აღარ იქნება იგივე. ეს ნიშნავს, რომ მისი აშენება შეგიძლიათ გააზრებულად. ახალი ჩვევები, კვების ჩვევები, ახალი ყოველდღიური რუტინა. იქნებ ახალი იმიჯია? რაც არ უნდა მოხდეს, ყველაფერი სასიკეთოდ ხდება. და ყველა ცვლილება, რომელიც თავდაპირველად პრობლემებად გამოიყურება, საუკეთესოს მივყავართ. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გვინდა.
