ადამიანებს შორის კონფლიქტები ზოგჯერ საკმაოდ მოულოდნელად ჩნდება. ადამიანები ერთმანეთს სიტყვით ან საქმით ავნებენ. ადვილია სხვა ადამიანის შეურაცხყოფა, ასევე საკუთარი თავისგან შეურაცხყოფა. მაგრამ ბოდიშის მოხდა ან შეურაცხყოფის მიტევება ხშირად არა მხოლოდ რთულია, არამედ ზოგისთვის თითქმის შეუძლებელია. მაგრამ აუცილებელია პატიება შეგეძლოს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გაიგეთ: ნეგატიური, უარყოფითი ემოციები, გამოცდილებები, მათ შორის უკმაყოფილება, მძიმე ტვირთია და ანადგურებს შიგნიდან, პირველ რიგში, ვინც განიცდის ამ გრძნობებს.
ნაბიჯი 2
გაიგეთ წყენის მიზეზები. ალბათ ეს მიზეზები არასერიოზული აღმოჩნდება. უბრალოდ ჩხუბის, კონფლიქტის მომენტში ადამიანი ხშირად ვერ ხვდება საკუთარ თავს, ვერ აანალიზებს და ადეკვატურად აფასებს რა ხდება.
ნაბიჯი 3
უთხარით ახლობელს ან უცხო ადამიანს თქვენი წყენის შესახებ (მაგალითად, მატარებლის კუპეში თანამოაზრე). ან დაწერეთ იგი ფურცელზე. ეს ხელს შეუწყობს სიტუაციის შეფასებას, საშუალებას მისცემს მას გარედან გადახედოს. ალბათ ამის შემდეგ შეძლებთ გაღიმებას და დანაშაულის ჩათვლით, როგორც სრულიად სამწუხარო მოვლენა.
ნაბიჯი 4
დაუბრუნდი წყენას, ნუ მოსპობ მის მიერ გამოწვეულ ბოროტებას სხვა ადამიანებზე. უმჯობესია იყოთ საკუთარ თავთან მარტო, გაისეირნოთ, წახვიდეთ იმ ადგილას, სადაც დიდი ხანია გეგმავდით, მაგრამ დრო მაინც ვერ აარჩიეთ.
ნაბიჯი 5
გულწრფელად აღიარეთ საკუთარ თავს, თუ რაიმე სახის სარგებელს მიიღებთ, დანაშაულისგან დივიდენდები. ალბათ თამაში "მსხვერპლი", "შეურაცხყოფილი" თქვენ კი მოგწონთ. ბევრი თანაუგრძნობს, ნანობს, ცდილობს გაიგოს, დაეხმაროს. მოსახერხებელი პოზიცია, მაგრამ რაღაც ჩიხი. ამიტომ, უმჯობესია არ მოგიტაცოთ ცხოვრების ასეთი სცენარი.
ნაბიჯი 6
შეეცადეთ გაიგოთ და მიიღოთ კონფლიქტის და მეორე მხარის აზრი. ეს არის ყველაზე რთული და რთული. გადადგი ნაბიჯი წინ. გახსოვდეთ, რომ წყენა ანადგურებს თქვენ. და როდესაც დამნაშავისკენ ნაბიჯი გადადგამთ, შეურაცხყოფას აპატიებთ, ნუ ჩათვლით, რომ თქვენ გმირულ ქმედებას აკეთებთ. შენ თვითონ უნდა გააკეთო ეს.
ნაბიჯი 7
აბსოლუტურად არ არის საჭირო მოძალადის ინფორმირება მისი პატიების შესახებ გადაწყვეტილების შესახებ. უბრალოდ აჩვენე ეს შენი საქციელით. ეს ხომ თქვენი არჩევანია და არა საპირისპირო მხარის სასარგებლოდ. თქვენ ათავისუფლებთ თავს უარყოფითი ემოციური ტვირთისგან. შენდობა საკუთარ თავს ეხმარება და არა სხვას.
ნაბიჯი 8
თუ შესაძლებელია, წადი მდინარეზე, მოუსმინე, თუ როგორ "საუბრობს" წყალი წყნარად, თითქოს დრო შეუმჩნევლად მიედინება და სადმე მიდის. გაუშვით თქვენი საჩივრები მიედინებულ, მშვიდად წუწუნებულ წყალთან ერთად. როდესაც ადამიანი აპატიებს, ის თავს უკეთესად, სუფთად, ბედნიერად გრძნობს.
