თუ გსურთ შეწყვიტოთ წარსულში დაბრუნება, მაგრამ ამის გაკეთება არ შეგიძიათ, თქვენი გრძნობები ჯერ კიდევ არ გაცივდა და მაინც გიხდებათ უსიამოვნო მოვლენა. სანამ თავად არ მოისურვებთ ამ კავშირის გაწყვეტას, წარსული თქვენს აზრებს და სურვილებს ძალაში შეაკავებს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ითვლება, რომ ადამიანი თავისკენ იზიდავს ნებისმიერ უსიამოვნო სიტუაციას. ასე რომ, ნუ დააბრალებთ თქვენს მტრებს ყველა სასიკვდილო ცოდვაში. უბრალოდ დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა - როგორ მოხვედით ამ მდგომარეობაში? რა გასწავლა მან? შეიძლება ჩათვალოთ, რომ გაკვეთილი უშედეგო არ იყო, თუ საკუთარ თავს სწორად გააკეთეთ დასკვნები. ნუ დააგროვებთ უკმაყოფილებას, წინააღმდეგ შემთხვევაში წარსულის უსიამოვნო მოვლენები კიდევ ერთხელ გაიმეორებს.
ნაბიჯი 2
თუ რატომღაც არ გსურთ წარსულში დაბრუნება, მაშინ უსიამოვნო გემო გაქვთ. შეეცადეთ გახსოვდეთ რაიმე კარგი იმ დროიდან. ამის გაკეთება შეიძლება ადვილი არ იყოს, მაგრამ ნებისმიერ სიტუაციაში არსებობს დადებითი მხარეები. მიიღე წარსული და გააცნობიერე ის სარგებელი, რაც შენთვის მოუტანა.
ნაბიჯი 3
შეეცადე აპატიო და გაუშვი. გახსენით კარები თქვენს გულში და განდევნეთ ყველა წყენა და ნეგატიური გრძნობა. არ შეგიძლია ამის გაკეთება? დაეხმარეთ სპეციალისტს. მრავალი ფსიქოლოგიური მეთოდი არსებობს, რომლის მიზანიც არის ადამიანის განთავისუფლება უსიამოვნო მოგონებებისგან.
ნაბიჯი 4
იყიდეთ ლამაზი ბუშტი, დაწერეთ მასზე ყველა თქვენი გრძნობა და წყენა. შემდეგ გაათავისუფლე იგი ცაში. დააკვირდით, როგორ იფრენს მანამდე, სანამ ბურთი არ გამოირჩევა. თუ წარსული დაბრუნდა, გახსოვდეთ გონებრივად როგორ გაფრინდა თქვენი ბურთი.
ნაბიჯი 5
შეაგროვეთ ყველაფერი, რისი დაბრუნებაც აღარ გსურთ, ფსიქიკურ ფილმში. წარმოიდგინეთ ეს ფილმი ცისარტყელას ფერებში, შემდეგ ერთდროულად ოდნავ გაანათეთ ეს ვირტუალური ფილმი. ეს გააკეთეთ მანამ, სანამ ის მთლიანად გათეთრდება. როგორც კი უსიამოვნო მოგონებები მოგემართებათ, თავიდან დაიწყეთ თქვენი გონებრივი ფილმი.
ნაბიჯი 6
ჩვეულებრივ, ის მკაცრად იკვეთება წარსულში დაბრუნებისა და ძველი გრძნობების შეგრძნებისას, როდესაც ადამიანი გრძნობს მარტოობას ან მოწყენილობამ გადალახა იგი. გაამრავალფეროვნეთ თქვენი ცხოვრება, შეუდექით მუშაობას, იპოვნეთ ახალი ჰობი და ჰობი. უბრალოდ არ დარჩე მარტო შენს აზრებთან. იარეთ მეტი დრო და გაერთეთ გართობაში.
ნაბიჯი 7
დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა - რატომ გსურთ დროში დაბრუნება? იქნებ იმიტომ რომ ლამაზი იყო? შემდეგ გახსოვდეთ, რომ თქვენი ცხოვრება მხოლოდ იმ მიმართულებით გადაიქცევა, რომლისკენაც ის გსურთ. ყველა თქვენს ხელშია.
