ოპტიმიზმი და საუკეთესოს რწმენა აუცილებელია სრულყოფილი ცხოვრების, თვითგანვითარების, სულიერი და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის. ამასთან, ცხოვრებისეული სხვადასხვა პრობლემების ან ძნელად მისაღწევი მიზნების დასახვის, სიხარბის და შურის გამო, ადამიანები კარგავენ პოზიტიურ შეხედულებას.
პოზიტიური პერსპექტივის დაკარგვის მიზეზები
გააანალიზეთ რა არ ხდება ისე, როგორც გსურთ თქვენს ცხოვრებაში. ამისათვის აიღეთ ფურცელი და კალამი, გაანაწილეთ იგი ორ ნაწილად. მარჯვნივ დაწერეთ ყველაფერი, რისი მიღწევაც გსურთ, მარცხნივ - ყველაფერი, რაც ამჟამად გაქვთ. შეადარეთ სასურველი და რეალური შედეგები. თითოეულ მათგანს დაუსვით კითხვები საკუთარ თავს: რა გააკეთეთ ამ მიზნის მისაღწევად? თქვენი ბრალია, რომ პრობლემა არასდროს მოგვარდა? კიდევ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ოცნების ასასრულებლად? ეს ოცნება რეალურია? მართლა გჭირდებათ? ზოგჯერ გაცილებით ადვილია მერკანტილური სურვილების დათმობა, ვიდრე მთელი ძალებით გასინჯვა, მათი რეალიზება.
დაისახეთ რეალისტური მიზნები და მიაღწიეთ მათ. გამოკვეთეთ სამოქმედო გეგმა, რომელსაც განახორციელებთ, რომ გახდეთ ბედნიერი ადამიანი. მწამს, რომ ყველაფერი გამოგივა.
როგორ ვისწავლოთ მომავლის ხილვა ნათელ ფერებში
პოზიტიური ხედვის შემუშავება, ამისათვის შესაფერისია თვითგანვითარების ტექნიკა, როგორიცაა იოგა, მედიტაცია, დადასტურებებთან მუშაობა, სპეციალური ლიტერატურის კითხვა და ა.შ. შემოიარეთ პოზიტიური ადამიანებით, მოერიდეთ whiners და შიშიანი პესიმისტები. მხიარული, ოპტიმისტი მეგობრები ჩაუნერგებენ თქვენში საუკეთესოსთვის საჭირო რწმენას.
წესად აქციეთ პოზიტიური წერტილები ყველა სიტუაციაში. მაგალითად, ჩათვალეთ, რომ უფროსმა საყვედური გამოგიცხადათ იმ საქმისთვის, რომელიც ცუდად შეასრულეთ. იფიქრე იმაზე, რომ ახლა შენ უფრო ეფექტურად იმუშავებ, შენმა ლიდერმა, ნებით თუ არა, მოგანიჭა პროგრესის სტიმული, რომელიც ამ საყვედურის გარეშე შეიძლება არ მომხდარიყო.
შეცვალეთ ჩვევები. გასაკვირი არ არის, რომ თქვენ არ გჯერათ საუკეთესოს, თუ თქვენი საყვარელი საკითხავი მასალა არის დანაშაულის ამბები, ხოლო თქვენი საყვარელი სატელევიზიო შოუ ინციდენტების ქრონიკაა. გახსოვდეთ, რომ ზოგიერთი ჟურნალისტი, სენსაციის მისაცემად, ხშირად დრამატიზებს მომხდარ მოვლენებს. შეეცადეთ გადახვიდეთ შემეცნებით ან იუმორისტულ პროგრამებსა და წიგნებზე, გააფართოვოთ თქვენი ხედვები, რადგან მსოფლიოში ძალიან ბევრი საინტერესო რამ არსებობს.
თუ თქვენდამი მომხდარი უარყოფითი მოვლენების შემდეგ კარგავს საუკეთესოს რწმენას, გახსოვდეთ, რომ დროთა განმავლობაში თქვენი ტკივილი გაივლის ან დუნდება, რომ შავ ზოლს მსუბუქი უნდა მოჰყვეს, რომ ყველა ადამიანის სიცოცხლე დაკარგავს, დაავადებები და სხვა პრობლემები, მაგრამ ეს არ არის უარის თქმის მიზეზი.
გაერთიანდნენ ადამიანებთან ერთად, რომლებიც ისევე იტანჯებიან და ეძებენ საუკეთესოს, როგორც შენ. ერთად გამარჯვებისკენ მიმავალი გზის მოძებნა უფრო მარტივია, ვიდრე მარტო. ეს შეიძლება გაკეთდეს როგორც დამოუკიდებლად, ასევე ფსიქოლოგიური დახმარების ჯგუფთან კონტაქტით. უბრალოდ არ დაემორჩილებით ორმხრივი საწყალობის ცდუნებებს და სიცოცხლისთვის დაუსრულებელ წყენას. დაიმახსოვრე შენი მიზანი - მოიპოვო რწმენა და ნათელი მომავლის იმედი. ფსიქოლოგის ინდივიდუალური კონსულტაცია დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს პრობლემას.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში შეუძლებელია გჯეროდეს საუკეთესოს, ისიამოვნო ცხოვრებით და ა.შ. ქრონიკული დეპრესიის ნიშნებია, რომელთა მკურნალობა უნდა დაინიშნოს გამოცდილი ფსიქოთერაპევტის მიერ.
გააცნობიერე თქვენი პოტენციალი, ყველა განსხვავებულია. იფიქრეთ თქვენს ოცნებებზე, ეძებეთ საყვარელი რამ, რომლისგანაც მიიღებდით მორალურ კმაყოფილებას. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი ჰობი, ღმერთის რწმენა, ქველმოქმედება და ა.შ. როდესაც ცხოვრებით ტკბები, ნამდვილად მოიპოვებ რწმენას საუკეთესოს მიმართ.
