იმისათვის, რომ ტვინმა კარგად იმუშაოს, ის მუდმივად უნდა იყოს მომზადებული, ანუ იყოს აქტიური გონებრივად და ფიზიკურად. ეს ხელს უწყობს ნერვული სისტემის უჯრედების (ნეირონების) აღდგენასა და ზრდას, მათ შორის ურთიერთკავშირების რაოდენობის ზრდას. გარკვეული წესების დაცვა დაეხმარება ყველას უკეთესად იფიქროს და გახდეს ჭკუა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ისწავლეთ უცხო ენები. უცხო ენების სწავლება მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს ინტელექტის განვითარებას. დარეგისტრირდით კურსებზე ან დაიწყეთ სწავლა საკუთარი ხელით სახელმძღვანელოების გამოყენებით. ასევე, შესასწავლ უცხო ენაზე შეგიძლიათ ნახოთ ფილმები (სასურველია სუბტიტრების გარეშე), სატელევიზიო პროგრამები ან ახალი ამბები, მოუსმინოთ აუდიოწიგნებს, წაიკითხოთ სამეცნიერო და ფანტასტიკური ლიტერატურა (წიგნები, გაზეთები, ჟურნალები). შეეცადეთ გაამრავალფეროვნოთ თქვენი მიდგომა სწავლისადმი, მიაწოდეთ ინფორმაციის რამდენიმე წყარო.
ნაბიჯი 2
წაიკითხეთ შეეცადეთ მეტი დრო დაუთმოთ ლიტერატურის კითხვას. სასურველია, რომ ეს იყოს სამეცნიერო. ხშირად შეამოწმეთ წიგნების მაღაზია ახალი წიგნების სანახავად. ისწავლეთ აზრიანი კითხვა. რაიმეს წაკითხვის შემდეგ შეეცადეთ ახსენოთ მთავარი აზრი. გააკეთე ჩანაწერები, კომენტარები მინდვრებში, დაწერე საინტერესო ინფორმაცია. გახსოვდეთ, რომ კითხვა არის ახალი ინფორმაციის მიღების მთავარი გზა და რაც უფრო აქტიურად კითხულობთ, მით მეტ ცოდნას მიიღებთ.
ნაბიჯი 3
ისწავლეთ ახალი რამ. იფიქრე იმაზე, რაზეც ყოველთვის ოცნებობდი და დაიწყე ამის გაკეთება. ისწავლეთ ახალი უნარები, მოქმედებები, უნარები, მაგალითად, გიტარაზე ან პიანინოზე დაკვრა. წადი იქ, სადაც აქამდე არ ყოფილხარ. შეეცადეთ ყველაფერი ახლებურად შეხედოთ, მეორე მხრიდან. შეისწავლეთ სხვა ადამიანების მოსაზრებები თქვენთვის საინტერესო საკითხებზე. შეეცადეთ მიაწოდოთ ტვინს ახალი ცოდნის შემოდინება.
ნაბიჯი 4
განაგრძეთ საკუთარი თავის განათლება. სწავლის გაგრძელება (მაგალითად, მეორე განათლების ან ასპირანტურის მიღება) კარგი დახმარება იქნება თვითგანვითარებისთვის. შეგიძლიათ ისწავლოთ საკუთარ თავზე, მოუსმინოთ კურსებს ინტერნეტით, შეისწავლოთ სახელმძღვანელოები, წაიკითხოთ ენციკლოპედიები.
ნაბიჯი 5
მოგზაურობა მოგზაურობა ხელს უწყობს ახალი გამოცდილების მიღებას და, ამრიგად, დატვირთვას დადებით ემოციებს, რომლებიც ასევე მნიშვნელოვანია ტვინისთვის. არ არის აუცილებელი დაუყოვნებლივ იმოგზაუროთ მსოფლიოს გარშემო. დაიწყეთ ადგილის დათვალიერება, ლაშქრობა ან ღირსშესანიშნაობების დათვალიერება. მეტი დრო დაუთმეთ სიარულს.
ნაბიჯი 6
კომუნიკაცია. შეეცადეთ უფრო მეტი კომუნიკაცია გქონდეთ საყვარელ ადამიანებთან, მეგობრებთან, სამსახურში. შემოუერთდით სადისკუსიო კლუბს. მონაწილეობა მიიღეთ შეხვედრებში, კონფერენციებში. ეწვიეთ გამოფენებს, ექსპოზიციებს, გალერეებს, მუზეუმებს და ა.შ. განიხილეთ უახლესი ამბები თქვენს ქალაქში ან მსოფლიოში. კარგი ურთიერთობა შეინარჩუნეთ მეზობლებთან და ნაცნობებთან.
ნაბიჯი 7
ჯიშის დამატება. შეეცადეთ ყველას არ იაროთ ნაცემი ბილიკით, მაგრამ იფიქრეთ და გააკეთეთ საქმეები თქვენი გზით. უარი თქვით ჩვევებზე (ავტომატური მოქმედებები). დაიწყეთ თქვენი მეორე ხელის უფრო აქტიური გამოყენება. განავითარეთ ერუდიცია და გააფართოვეთ თქვენი ხედვები, ისწავლეთ ახალი სუნი, დაიწყეთ სიარული ახალი გზებით (მაგალითად, სამუშაოდ), შეცვალეთ ავეჯის მოწყობა სახლში. მოკლედ, შეცვალეთ გარემო, უზრუნველყეთ ტვინი უცხო პირობებით და დააფიქრეთ.
ნაბიჯი 8
ივარჯიშეთ. დარწმუნდით, რომ სტიმულირება მოახდინეთ თქვენი ტვინის განვითარებაზე ფიზიკური ვარჯიშებით. მრავალი უცხოური გამოკვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ბიბლიოთეკის გარდა, დარბაზშიც დადიან, აქვთ უკეთესი ინტელექტუალური მაჩვენებლები, უფრო სწრაფად სწავლობენ ახალ ინფორმაციას და კარგად ფლობენ ახალ უნარებს. ხანმოკლე, მაგრამ ინტენსიური ვარჯიში დაგეხმარებათ თქვენი ტვინის ჭურჭლის ფორმაში შენარჩუნებაში და ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების მომარაგებაში.
