ადამიანის სხეული არის ინტეგრალური სისტემა, რომლის თითოეული ნაწილი დაკავშირებულია ყველა დანარჩენთან. შუასაუკუნეების ექიმი პარაცელსიც კი მივიდა დასკვნამდე, რომ ადამიანის სხეულის უმეტესობა არასწორი ემოციებისგან წარმოიქმნება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, იმისათვის, რომ დარჩეთ ჯანმრთელი და ბედნიერი, თქვენ უნდა იპოვოთ გარკვეული ბალანსი გარე და შინაგან სამყაროს შორის. ხალხში ასეთ წონასწორობას სულისა და სხეულის ჰარმონიას უწოდებენ. როგორ შეიძლება ამის მიღწევა?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იარეთ სპორტით. გონებასა და სხეულს შორის ბალანსის პოვნის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული პრაქტიკაა იოგა. იოგას პრაქტიკა ეხმარება ადამიანს მიაღწიოს გონებრივ, ფიზიკურ და სულიერ სრულყოფას. თუ არ გიყვართ იოგის გაკვეთილები, ნებისმიერი სპორტული ვარჯიში შესაფერისია: აღმოსავლური ცეკვებიდან დილის რეგულარულ სირბილამდე. რამდენიმე თვის შემდეგ პირველ ცვლილებებს შეამჩნევთ: სხეული გახდება უფრო მორგებული და მოქნილი, აზრები გაბრწყინდება, იგრძნობთ წარმოუდგენელ ძალას და სურვილს დაიპყროთ ყველა ახალი სიმაღლე. გარდა ამისა, შესაძლებელი იქნება ზედმეტი წონის კომპლექსების მოცილება.
ნაბიჯი 2
თქვენი ძილის რეჟიმის ნორმალიზება. რა თქმა უნდა, ბევრმა თავისთავად იცის, რომ უძილო ღამის შემდეგ მათ საერთოდ არ უნდათ რაიმეს გაკეთება, სხეული თითქოს თრგუნავს, ჩნდება გაღიზიანება. პირიქით, თუ დილით გაიღვიძეთ ენერგიულ მდგომარეობაში, დაუყოვნებლივ გამოჩნდება საქმიანობის სურვილი, განწყობა შესანიშნავია. და თუნდაც მოღრუბლული წვიმიანი დღე და მარადის უკმაყოფილო მეზობელი ვერ დაეშვება.
ნაბიჯი 3
Სწორად კვება. შეეცადეთ ერთდროულად ისაუზმოთ, ისადილოთ და ისადილოთ. დილით, პირველი ჭამის წინ, უნდა დალიოთ ნახევარი ჭიქა წყალი. ეს ხელს შეუწყობს სხეულის ტოქსინების გაწმენდას და "კუჭის გაღვიძებას". თქვენს რაციონს დაამატეთ რაც შეიძლება ბევრი ბოსტნეული და ხილი, ორთქლზე შემწვარი თევზი და ბურღულეული. ეს საკვები დიდ ენერგიას უზრუნველყოფს. თავიდან აცილება სწრაფი კვებისგან - ეს არის უსარგებლო საკვები, რომელსაც შეუძლია სხვადასხვა დაავადებების გამოწვევა.
ნაბიჯი 4
შეეცადეთ დადებითად იფიქროთ. შურიანი, და მით უმეტეს, დეპრესიული ან მთელი სამყაროს მიერ გამწარებული, ადამიანი მოგერიებით გამოიყურება და მის ცხოვრებაში ყველაფერი კარგად არ მიდის. ადამიანი, რომელიც ცხოვრებით კმაყოფილია, ფაქტიურად შიგნიდან ანათებს, ალბათ ამიტომაც არის ის წარმატებას მიაღწევს ბევრს, სხვები იზიდავს მას და დაავადებების უმეტესობა მას უბრალოდ გვერდს უვლის.
