როდესაც ფიზიკურად გტკივა, პირველი, რაც მახსენდება, არის მოძალადეზე შურისძიება და უფრო მტკივნეული. თქვენ ისწავლით რომ არ იგრძნოთ ტკივილი მთელი რიგი მარტივი ვარჯიშების დახმარებით, რომლებიც მიზნად ისახავს რეალობის ფსიქოლოგიური აღქმის შეცვლას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ყველაზე ხშირად, ადამიანი განიცდის ფიზიკურ ტკივილს, რადგან ის თავად არის დამნაშავე (ის მაგიდის კუთხეში მოხვდა, დაეცა) ან მას შემთხვევით "შეეხო" ადამიანი, უნებლიეთ (მეტროში ფეხი შეაბიჯა). ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაივიწყოთ აგრესია და შეეცადოთ გადაიტანოთ თქვენი ყურადღება. მაგალითად, გონებრივად გაიმეორეთ ენის ბორძიკი ისე, როგორც ითხოვენ, რომ რაც შეიძლება სწრაფად წარმოთქვით ან გახსოვდეთ ლექსი, თითქოს რეპეტიციას გადიხართ სცენაზე გასვლამდე. ეს სააზროვნო პროცესები თქვენს ყურადღებას არასასურველი მოვლენისგან გადაიტანს და ტკივილის შეგრძნება მოსაწყენია.
ნაბიჯი 2
ტკივილის დაძლევა ცხელ ნახშირზე სიარულით 100% თვითდაჯერებით მიიღწევა. სინამდვილეში, ადამიანის სხეული შექმნილია ისე, რომ მისი ფეხების კანი აღიქვამს ნებისმიერ ტემპერატურას, რომელთანაც იგი შეხდება - იქნება ეს გამაგრილებელი თუ ცეცხლი, და რამდენიმე წამის განმავლობაში ინარჩუნებს ამ ბალანსს, არ იძლევა ტემპერატურის შენარჩუნებას. შიგნით აღიარა. ამიტომ, იოგი ცხელ ნახშირს ნელა, ნელა, ფეხის ნაბიჯებით ტკბება. ის საკუთარ თავში დარწმუნებულია და იცის, რომ კანის ტემპერატურას დრო არ ექნება სხვა ორგანოებზე გავრცელდეს. ამიტომ, დანამდვილებით უნდა იცოდეთ, რომ ვერაფერი დაგიშავებთ, თუ თავად არ გსურთ.
ასევე, არ უნდა იფიქროთ, მინაზე ფეხი რომ დააბიჯოთ, რომ აპირებთ გაწითლებას. ასეთი აზრი მყისიერად პარალიზებს თქვენს ნებას და თქვენ დაუცველები ხდებით საჭრელი საგნის წინაშე.
ნაბიჯი 3
მხოლოდ ფსიქიკური ტკივილი შეიძლება იყოს უფრო საშინელი, ვიდრე ფიზიკური. ის უფრო ნელა იწევს და ადამიანი ხდება უფრო აგრესიული. ამ შემთხვევაში, გულწრფელი პატიება დაგეხმარებათ ტკივილის გადალახვაში. აპატიე შენს დამნაშავეს საქციელისთვის და გააკეთე ისეთი კეთილშობილური საქმე, რომელიც სიხარულს გიტანს. ეს შეიძლება იყოს ახალი პროექტის შექმნა, ბინის რემონტი, ქველმოქმედება და ა.შ. გამოჩენილი ადგილიდან ამოიღეთ ყველაფერი, რაც თქვენს მოძალადეს ჰგავს. აიღეთ უფრო მრავალფეროვანი დავალებები და პრობლემები და დრო უფრო სწრაფად დაიწყება და აღმოაჩენთ თქვენი ნიჭის ახალ ასპექტებს!
