საყვარელ ადამიანთან განშორება რთული გამოცდილებაა, რომლის ტკივილი იგრძნობა მრავალი თვის განმავლობაში. შეეცადეთ შეარბილოთ ის, რომ უფრო სწრაფად შეძლოთ შოკისგან განკურნება და სრულფასოვან ცხოვრებას დაუბრუნდეთ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეეცადეთ რაც შეიძლება მეტ ადამიანს დაელაპარაკოთ - ეს ტკივილს შეამცირებს. დედას მხარზე იტირე, მეგობარს დალიე ბოთლი ღვინო და უთხარი, რას გრძნობ. გაახმოვანეთ ემოციები, არ შეიტანოთ სიბრაზე, რისხვა და სასოწარკვეთა. თქვენი საყვარელი ადამიანების საუბარი და მხარდაჭერა დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად დააბრუნოთ უკან. თუ ოჯახთან და მეგობრებთან საუბარი არ არის საკმარისი, ნუ დააყოვნებთ დაუკავშირდით სპეციალისტს, რომელიც მოგისმენთ და გითხრათ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ თქვენს მწუხარებას.
ნაბიჯი 2
გადაყარეთ ყველაფერი, რაც თქვენს ყოფილ სიყვარულს მოგაგონებთ. შეეცადეთ რაც შეიძლება სწრაფად, ნახევარი საათის განმავლობაში ყოველ წარდგენილ წვრილმანზე გატარების გარეშე, შეაგროვოთ ყველა საფოსტო ბარათი, ერთობლივი ფოტოსურათი, საყვარელი სუვენირები, ძვირფასეულობა და სხვა საჩუქრები, ჩადეთ ყუთში და გამოიტანეთ გარეთ. თუ გული გიხდებათ იმ აზრისგან, რომ სამუდამოდ მოგიწევთ ამ ნივთების განშორება და ამის შესახებ გადაწყვეტილებას უბრალოდ ვერ მიიღებთ, ყუთი თქვენს ახლობელ ადამიანს გადასცეთ, რომ დაიცვათ. როდესაც დაშლის გრძნობები განიმუხტება, შეგიძლიათ აიღოთ ის, თუ კიდევ გსურთ.
ნაბიჯი 3
ძნელია იპოვოთ ისეთი საქმის პოვნა, რომელიც უფრო მეტად გიზიდავს გონებაში, ვიდრე დაშლა, მაგრამ შეგიძლიათ სცადოთ. იმოგზაურეთ, დაიხვიეთ ან პარაშუტით გადახტით, აიღეთ კნუტი ან ლეკვი, თუ ამის გაკეთება დიდი ხანია გსურდათ, მაგრამ ვერ გადაწყვიტეთ. მთავარია, მოგეწონოს შენი ბიზნესი, დაუთმო დრო და მოიტანო დადებითი ემოციები. ეს გაწყნარებთ.
ნაბიჯი 4
სპორტი კიდევ ერთი შესანიშნავი გზაა შფოთის შესამსუბუქებლად. წარმატებული ვარჯიშის შემდეგ გამოიყოფა ჰორმონი ენდორფინი, რაც აუმჯობესებს გუნება-განწყობილებას და ძნელია განიცადო ოფლიანობასთან წარუმატებელი ურთიერთობა. და სუსტი და მორგებული ფიგურა, რომელიც მალე გამოჩნდება, კიდევ ერთი ნუგეში იქნება თქვენთვის.
ნაბიჯი 5
დისტანცია დაიცავით. ალბათ იმედი გექნებათ, რომ დაშორების შემდეგ მაინც დარჩებით მეგობრებად და ფიქრობთ, რომ საყვარელ ადამიანთან გული აღარ უნდა დაელაპარაკოთ, მტკივნეულია, მაგრამ ეს გაგიძნელებთ დაშორებას. რაც არ უნდა გინდოდეს, შეიზღუდე თავი: არ დაეთანხმო მეგობრულ შეხვედრებსა და გასეირნებებს, არ გქონდეს ხანგრძლივი საუბრები სოციალურ ქსელებში. წარმოიდგინეთ, რომ ეს მხოლოდ ერთი მათგანია, ვისაც იცნობთ. თუ მოინდომებ, როცა გრძნობები ჩაცხრება, სიყვარული დაივიწყებს და გული დამშვიდდება, შეგიძლია განაახლო მჭიდრო კომუნიკაცია, თუ კვლავ გაქვს ამ ადამიანის ინტერესი.
