ჩვენ ყველანაირად ექვემდებარება თვითკრიტიკას. ეს არ არის ცუდი, რადგან საკუთარი თავის უკმაყოფილება საშუალებას გვაძლევს გაუმჯობესებას. მაგრამ რა მოხდება, თუ საკუთარ თავს ძალიან მკაცრად ვაკრიტიკებთ?
შინაგანი კრიტიკოსი ყალიბდება ზრდის პერიოდში, როდესაც ბავშვს აუხსნიან რა არის კარგი და რა ცუდი. დროთა განმავლობაში ჩვენ ჩამოვაყალიბეთ ზნეობის, სილამაზის, სისწორის ცნებები. ამიტომ შინაგანი კრიტიკოსი ჩვენი ცნობიერების ძალიან სერიოზული ნაწილია, რომელიც არ გვაძლევს საშუალებას ცუდად ვიმოქმედოთ სხვა ადამიანების მიმართ. უფრო მეტიც, თვითკრიტიკამ შეიძლება წინ წაგვიყვანოს. ეს არ გვაძლევს იმის საშუალებას, რომ კმაყოფილი ვიყოთ უკვე მიღწეულით, მუდმივად ვითხოვთ საუკეთესოს და საუკეთესო შედეგს. მაგრამ არის სიტუაციები, როდესაც შინაგანი კრიტიკა "მოაქვს", ახლა კი ადამიანს აქვს კომპლექსური კომპლექსი უსაფუძვლოდ და უსაფუძვლოდ. ხშირად ამაში საზოგადოებაც არის დამნაშავე, ბავშვი მოწამლა საბავშვო ბაღიდან, შთააგონა მას, რომ ის არის მსუქანი, საშინელი, სულელი, ნიჭიერი და კიდევ უფრო უარესი - არასაჭირო. ეს ყველაფერი თავის მძიმე ანაბეჭდს ტოვებს, რომელთანაც ზოგჯერ ძალიან, ძალიან რთულია ცხოვრება.
ზოგჯერ ხდება ისე, რომ ადამიანის ცხოვრებაში ყველაფერი კარგად მიდის, მაგრამ მას მაინც არ შეუძლია შეწყვიტოს საკუთარი თავის „ქოჩორი“. ასეთი უკიდურესობების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ გჭირდებათ. აქ მოცემულია რამდენიმე პუნქტი, რომელიც დაგეხმარებათ ამის გაკეთებაში.
- აღიარეთ, რომ ჯერ კიდევ არსებობს შინაგანი კრიტიკოსი. ბევრი ადამიანი უარყოფს მის არსებობას, ამართლებს რაციონალური მიზეზებით, მაგალითად:”მე მაქვს საშინელი ცხვირი, მას სარკეში ვხედავ და არა მხოლოდ ასე ვფიქრობ”. თქვენ უნდა გაბედოთ და საკუთარ თავს აღიაროთ, რომ პრობლემა სინამდვილეში თქვენს თავში დგას და მას შინაგანი კრიტიკოსი უჩურჩულებს.
- თქვენს შინაგან კრიტიკოსს ნამდვილად სურს თქვენთვის საუკეთესო. სინამდვილეში, ის ზრუნავს თქვენზე, ხელს გიშლით ნებისმიერი დაუფიქრებელი მოქმედებებისგან, მაგალითად, სპონტანური შეძენის ან იმიჯის უეცარი შეცვლისგან.
- ისწავლეთ საკუთარი თავის მოსმენა და მოსმენა. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შინაგანი კონფლიქტები, ასევე უკეთ გაიგოთ თქვენი ნამდვილი მოტივები და სურვილები.
- ესაუბრეთ თქვენს შინაგან კრიტიკოსს. მასთან საუბარი და კონსულტაცია, შეეცადეთ მოაწყოთ შიდა დიალოგი ისე, რომ კონფლიქტის დროს მან არ გაკიცხოს და დადანაშაულოს, არამედ მხარი დაუჭიროს და გირჩიოს. ყველა სიტუაციაში შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი პლიუსები და თქვენი ამოცანაა თქვენი კრიტიკოსის „ხელახლა კონფიგურაცია“ისე, რომ მან უბრალოდ აჩვენოს ეს პლუსები თქვენთვის.
- აღიარეთ, რომ ვერ შეძლებთ მთლიანად გათავისუფლდეთ თვითკრიტიკისგან. უბრალოდ მიიღე ეს ფაქტი და გადადი. მაგრამ როდესაც გადაჭარბებული თვითკრიტიკის ასეთი მომენტი დადგება, თქვენ ამას ბევრად უფრო მარტივად განიცდით, რადგან გეცოდინებათ, რომ ეს არ გაგრძელდება და მალე ეს ეტაპი გაივლის.
