დაიღალეთ ოჯახში, სამსახურში, მეგობრებთან მუდმივი დამცირებისგან? საკმარისია რომ გაუძლო! თქვენს ძალაშია ერთხელ და სამუდამოდ შეცვალოთ სიტუაცია. წაიღე მთელი ნებისყოფა მუშტად და იმოქმედე გადამწყვეტად.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
საწყის ეტაპზე გააანალიზეთ თქვენი პიროვნება, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ნაკლოვანებებს. ადამიანები, რომლებიც დამცირებენ, შენს შეცდომებს ეყრდნობიან და შენს სისუსტეებს იყენებენ. აიღეთ ფურცელი და ჩამოწერეთ ხასიათის ყველა ის თვისება, რაც, თქვენი აზრით, ხელს უშლის თქვენს ცხოვრებას.
ნაბიჯი 2
სთხოვეთ თქვენს ახლობელს, დაჯდეს და ჩამოწეროს თქვენი უარყოფითი თვისებები. მცირე შეუსაბამობა დაწერილთან და იმასთან დაკავშირებით, რასაც თქვენი საყვარელი ადამიანი მიანიშნებს, მისაღებია. მაგრამ თუ მეორე სია 90% -ით განსხვავდება თქვენიგან, მაშინ ან საკუთარ თავს უყურებთ "ვარდისფერი სათვალეებით", ან, პირიქით, თვითკრიტიკით ხართ დაკავებული. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს. ფსიქოლოგი, სამეცნიერო მეთოდების გამოყენებით, მიუკერძოებლად გიჩვენებთ ხასიათის იმ მახასიათებლებს, რომლებიც შესწორებას საჭიროებს.
ნაბიჯი 3
"მტრის" ხილვით გაცნობა, მისი დამარცხება უფრო ადვილი იქნება. თუ თქვენი დამცირების მიზეზი არის სუსტი ხასიათი, საკუთარ თავზე დგომის შეუძლებლობა, ხალხის შიში, არ დაიდარდოთ, ასეთი პრობლემების გადაჭრის მრავალი მეთოდი არსებობს.
ნაბიჯი 4
შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ სპეციალურ ტრენინგზე, სადაც შეიკრიბებიან თქვენი უბედური შემთხვევები. თქვენ, გამოცდილი სპეციალისტის ხელმძღვანელობით, ყოველდღე შეისწავლით თქვენს დამნაშავეებს. ამ ტიპის საქმიანობის უპირატესობა ის არის, რომ მუდმივად გაუზიარებთ ერთმანეთს თქვენს მიღწევებს, სხვების წარმატება შთაგაგონებთ. გაცილებით თავდაჯერებულად იგრძნობთ თავს.
ნაბიჯი 5
თუ ერიდებით ღია შეხვედრებს, მოაწყეთ მსგავსი საზოგადოება ინტერნეტში. ამ ტიპის ასოციაციის მთავარი ხიბლი სრული ანონიმურობაა. გარდა ამისა, თქვენ შეძლებთ დაუკავშირდეთ და ისწავლოთ არა მხოლოდ მათგან, ვისაც მსგავსი პრობლემები აქვთ, არამედ მათ, ვინც უკვე გადალახეს. უკიდურესად გაგიკვირდებათ, რომ წარმატებულ და თავდაჯერებულ ადამიანებს შორის ამდენი დამცირებულია.
ნაბიჯი 6
როდესაც თავს უკეთ იგრძნობთ, დაუთმეთ დრო დასვენებას. ამ ეტაპზე რეციდივის ალბათობა კვლავ მაღალია. არ შეანელოთ საკუთარ თავზე მუშაობის ტემპი. ააშენეთ თქვენი ნებისყოფა და გამძლეობა ყველა შესაძლო გზით. დარეგისტრირდით საბრძოლო ხელოვნების კლასში ან სავარჯიშო დარბაზში. პირველი ვარჯიშის შემდეგ იგრძნობთ, რომ მზად ხართ ადეკვატურად უპასუხოთ ყველას, ვისაც თქვენი შეურაცხყოფა სურს.
ნაბიჯი 7
გააუმჯობესეთ საკუთარი თავი არა მხოლოდ შინაგანად, არამედ გარეგნულად. გადახედეთ თქვენს გარდერობს და ნახავთ, რომ ბევრი ძველი რამ არ ემთხვევა თქვენს ახალ სახეს. თანდათან მოიცილეთ ყველა ის, რაც წარსულის წარუმატებლობებს მოგაგონებთ.
ნაბიჯი 8
დაბოლოს, პოზიტიური შედეგის კონსოლიდაციისთვის, დაიწყეთ დახმარების გაწევა ადამიანების მიერ, რომლებიც დამცირებულია კოლეგების, ნათესავების, მეგობრების მიერ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენთვის მოსახერხებელი ნებისმიერი საშუალება (პირადი კომუნიკაცია, მიმოწერა და ა.შ.). საკუთარი მაგალითით აჩვენეთ მათ, რომ შესაძლებელი და აუცილებელია ბრძოლა ამპარტავნობაზე, უხეშობასა და აგრესიასთან. არა მხოლოდ ისინი ისარგებლებენ ამ კომუნიკაციით, არამედ თქვენც.
