ყველას უშვებს შეცდომებს, მაგრამ ყველამ არ იცის მათთან სწორად მუშაობა. საკმაოდ ბევრი ადამიანი ცხოვრობს დანაშაულის გრძნობებით. ისინი ყველაფერში ადანაშაულებენ საკუთარ თავს. ეს ქცევა ხელს უშლის მათ ცხოვრებაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ისწავლეთ საკუთარი თავის სიყვარული. ჩვეულებრივ, რაიმეს თავის თავს მუდამ დადანაშაულება, ჩვეულებრივ, გამომდინარეობს იქიდან, რომ ადამიანი ზედმეტად კონცენტრირებულია თავის უარყოფით თვისებებზე. ის მათზე სულ ფიქრობს. შეეცადეთ შეადგინოთ თქვენი დადებითი თვისებების ჩამონათვალი, მაგალითად, ხასიათის თვისება ან უნარი. ასევე შეგიძლიათ მიუთითოთ ჰობი, რომლის კეთებაც სიამოვნებას განიჭებთ. სია მაქსიმალურად დეტალური უნდა იყოს, დაწერეთ ყველაფერი, თუნდაც უმნიშვნელო თქვენი აზრით, მაგრამ ნამდვილად კარგი რამ. მომავალში შეეცადეთ ამ სიაში მოცემულ ყველა ნივთს განსაკუთრებული როლი მიანიჭოთ თქვენს ცხოვრებაში. მათზე ფოკუსირება დაგეხმარებათ ნაკლებად იფიქროთ იმ საკითხებზე, რომლებიც თავს დამნაშავედ გრძნობთ.
ნაბიჯი 2
დაბალი თვითშეფასება შეიძლება გახდეს საკუთარი თავის დადანაშაულების მიზეზი. ყურადღება მიაქციეთ თუ არა ისე ექცევით საკუთარ თავს როგორც ბავშვი, გული გწყდებათ თუ არა. თუ ასეა, ისწავლეთ პასუხისმგებლობის აღება და თქვენი ქმედებების პასუხისმგებლობა, მაგრამ არ დაადანაშაულოთ თავი ყველაფერში, რაც თქვენს გარშემო ხდება. თუ თქვენ ყველაფერში ხედავთ თქვენს დანაშაულს და ვერ შეძლებთ შეჩერებას, შეეცადეთ დაუკავშირდეთ სპეციალისტებს. გახსოვდეთ, რომ შეცდომები ყველა ადამიანის არსებითი ნაწილია. აზრი არ აქვს მუდმივად დაადანაშაულო საკუთარი თავი, ის არაფერს მოგცემს. ისწავლეთ შეცდომებისგან და იმოძრავეთ, მაგრამ არ დაუშვათ, რომ მუდმივად ჩადეთ დანაშაულში.
ნაბიჯი 3
ყურადღება მიაქციეთ, არის თუ არა თქვენი თვითკრიტიკის დონე მასშტაბური. ეს არის ზედმეტი დანაშაულის გრძნობის ერთ-ერთი მიზეზი. თუ თქვენ დააკვირდებით თქვენს ამ საქციელს, შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ მხოლოდ მნიშვნელოვან პრობლემებზე, ყველა მცირე და უმნიშვნელო ხარვეზის გამოტოვებით. თვითკრიტიკა ხშირად ბრალის ზედმეტი აღების საშუალებაა. ადამიანს შეუძლია ეს ისე გააკეთოს, რომ სხვები გაამართლონ და თქვან, რომ ეს მისი ბრალი არ არის. ყურადღება მიაქციეთ შეცდომების არსს, შეისწავლეთ მათი წარმოშობის მიზეზები, იფიქრეთ მომავალში როგორ არ გააკეთოთ ისინი, ნაცვლად იმისა, რომ მუდმივად იდარდოთ სხვისი ბრალით.
ნაბიჯი 4
ისწავლეთ შეცდომების პატიება. ხალხს შეიძლება გაუჭირდეს გარშემომყოფის პატიება. საკუთარი თავის პატიება შეიძლება კიდევ უფრო რთული იყოს. ამასთან, საკუთარი თავის პატიების გარეშე შეუძლებელია დანაწევრება დანაშაულისგან. პასუხისმგებლობის ტვირთი მოგედევნებათ და მუდმივად შეგახსენებთ, რომ შეცდეთ. ეს შეგაწუხებთ თქვენი ქმედებებით და ხელს შეგიშლით წინსვლისაკენ. თუ ვერ აპატიებთ საკუთარ თავს, შეეცადეთ დაიწყოთ სხვა ადამიანები. როდესაც ვინმეს ნამდვილად აპატიებთ, იგრძნობთ, რომ ბარიერი ქრება თქვენს შორის, რაც დანაშაულს მოგაგონებთ. მომავალში, თქვენ შეძლებთ გამოიყენოთ ეს საკუთარ თავს.
