შაბათ-კვირა იქმნება დასვენებისთვის, რომ ხალხმა შეძლოს ყურადღების მიქცევა და საინტერესო საქმეების გაკეთება. ამასთან, ბევრს არ აქვს დრო დასვენებისთვის ისარგებლოს. ან შუადღემდე დაიძინებენ, ან ჩათების გამორთვა დაივიწყებენ. შედეგად, მათ დრო არ აქვთ სრულად დაისვენონ.
დაგეგმეთ თქვენი შაბათ-კვირა
ალბათ ფიქრობთ, რომ დაგეგმვა დასვენების საწინააღმდეგოა. მაგრამ არ იფიქროთ, რომ როდესაც შაბათს დილით გაიღვიძებთ, იდეების უსასრულო ნაკადი მოვა თქვენში.
ახლა იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გადის შაბათ-კვირა, როდესაც არაფერი არ გაქვთ დაგეგმილი. ნამდვილად, დიდხანს იწექი საწოლში, შემდეგ გადგენილ მდგომარეობაში დგახარ, აყრუებ საკვებს, ამბებს, პლაკატებს და იმედოვნებ, რომ რამე შესაფერისი მაინც იპოვნე. როდესაც მზად იქნები, სასეირნოდ მიდიხარ საშინელი გუნება-განწყობით, რადგან ნახევარი დღე, ან იქნებ უმეტესი ნაწილი, ფუჭად დაკარგა.
თქვენი შაბათ-კვირის დაგეგმვა ორშაბათს დაიწყეთ. სიხარულის მოლოდინი გაგიხალისებთ და გაგამხიარულებთ რთულ სამუშაო საათებში. თუ გეგმავთ, მაშინ დაიწყებთ ყველა იმ იდეის ჩამოწერას, რომელიც სადმე ნახეთ. თქვენ გექნებათ დრო, რომ მეგობრებთან ერთად განიხილოთ ყველა გეგმა. შაბათს კი უბრალოდ წადი იქ სადაც გეგმავდი.
მკაფიო გეგმები არ არის
რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა დაგეგმოთ თქვენი შვებულება, მაგრამ არა ისე, როგორც სამუშაო. სამსახურში ყველაფერს მკაფიოდ გეგმავთ, დაუღალავად ასრულებთ გრაფიკს. შვებულებაში ეს მიუღებელია. თუ რამე არასწორად მოხდა, ეს თქვენს განწყობას დაანგრევს. უკეთესია უხეში გეგმის შედგენა. მაგალითად, თუ კარგი ამინდია, თქვენ წახვალთ პიკნიკზე პარკში, თუ ამინდი ცუდია, მოაწყვეთ სახლის პირობებში ფილმის ჩვენება თქვენს ოჯახთან ერთად, ან წადით კინოთეატრში.
არაპროდუქტიულობა
ალბათ გსმენიათ, რომ საუკეთესო დასვენება ენერგიული საქმიანობის შეცვლაა. თქვენ ბოლოს იწექით დივანზე და უყურებთ გადაცემას და საკუთარ თავს ადანაშაულებთ, რომ არ იცავთ ამ წესს. მაგრამ თუ თქვენ მხოლოდ დღის დახარჯვა გინდათ არაფრის გაკეთებაში და ეს სიამოვნებას მოგიტანთ, ასე მოიქეცით. არ შეგეშინდეთ არაპროდუქტიული, ისვენებთ.
საშინაო საქმეები ყოველდღიური ცხოვრებისთვის
თქვენ არ უნდა დახარჯოთ მთელი შაბათის დასუფთავება. ჯობია ასეთი რამ გადადო კვირის დღისთვის. მაგალითად, ოთხშაბათს აიღეთ კარადა. თუ ამის გაკეთებას დასვენების დღეს დაიწყებთ, იპოვით რამეს და დიდხანს განიხილავთ მას. სამუშაოდან ერთ კვირაში, თქვენ ძალიან მალე გააკეთებთ მოკლე დასუფთავებას, თქვენ აღარ მოისურვებთ დავალებაზე დიდხანს ჯდომას. არც დრო იქნება და არც ენერგია.
ორშაბათიდან ყველა მუშაობს
თანამედროვე ტექნოლოგიები საშუალებას გაძლევთ ყოველთვის იყოთ კონტაქტში. ამიტომ, შაბათ-კვირისთვის გამორთეთ სამუშაო ჩეთები. არ არის გამორიცხული, რომ უფროსს გაუჩნდეს იდეა და ის შაბათს საღამოს მოგწერს ჩეთში. შემდეგ მთელი კვირა იფიქრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა განხორციელდეს ეს. გამოდის, რომ სამუშაო კვირა უფრო ადრე დაიწყება, ვიდრე გსურთ. შაბათ-კვირა კი სამუშაოზე ფიქრში დაიხარჯება.
რეჟიმი
როგორც ჩანს, შაბათ-კვირა საუკეთესო დროა ხანგრძლივი ძილისთვის. მაგრამ მაღვიძარა მაინც უნდა იყოს დაყენებული. რა თქმა უნდა, შეიძლება ცოტა ხნით კიდევ იძინოთ, მაგრამ შუადღემდე არ დარჩეთ საწოლში. ჯერ დიდ დროს დაკარგავთ და მეორეც - თავის ტკივილი და გატეხილი მდგომარეობა გექნებათ. შემდეგ, ყველაზე ამბიციური გეგმებით, აღარსად წასვლა და რაიმეს გაკეთება არ მოგინდებათ.
აქტიური შაბათ-კვირა
თუ თქვენ ხართ ოფისის თანამშრომელი და დროის უმეტეს ნაწილს სხდომებზე ატარებთ, მაშინ გარე საქმიანობა გჭირდებათ. იარეთ სპორტით, გაისეირნეთ. ფიზიკური დატვირთვა კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის და საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოთ სიხარულის ჰორმონი - ენდორფინი. შესანიშნავი განწყობა დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ თქვენი გეგმები, იმოქმედოთ სწრაფად და გაატაროთ დრო სარგებლობით და სიამოვნებით.
რიტუალი
მოიფიქრეთ საინტერესო რიტუალი, რომელიც რელაქსაციისთვის მოგაწყობთ. მაგალითად, სპეციალური საუზმე, ძაღლთან გასეირნება პარკში, სადაც იშვიათად სტუმრობთ, იოგა ან რიტმული ვარჯიშები. ყველაფერი რაც სიგნალს მოგცემთ - დროა გადაერთოთ დასვენებაზე.
