თვითშეფასება მჭიდრო კავშირშია საკუთარი ღირსების გრძნობასთან. ადამიანი, რომლის თვითპატივისცემა ძლიერი და განვითარებულია, უფრო ადვილია ცხოვრებაზე გადაადგილება, უფრო ადვილია დასახული მიზნების მიღწევა. ის უფრო წარმატებულია, მასში არანაირი კონფლიქტი არ არის. როგორ შეგიძლიათ სცადოთ ამ თვისების განვითარება?
Თვითანალიზი. ნებისმიერი ადამიანი, ბუნებით უნიკალური და ნიჭიერი, გარეგანია როგორც პირადი პატივისცემის, ისე აღიარების ღირსი. ეს ყოველთვის უნდა ახსოვდეს, ყოველთვის უნდა იგრძნობოდეს. თქვენი თვითშეფასების დონის ასამაღლებლად საჭიროა საკუთარ თავთან მუშაობა. გააანალიზეთ თქვენი შინაგანი მდგომარეობა, მოძებნეთ მიზეზები, რის გამოც საკუთარ თავს ვერ დაუმეგობრებთ. ნელი და რეგულარული თვითგამოკვლევა ასევე უფრო მკაფიოდ განსაზღვრავს იმ მიზეზებს, რომლებმაც შეიძლება დადებითად იმოქმედონ თვითშეფასებაზე.
საკუთარი თავის სიყვარული. თანამედროვე სამყაროში ბევრი ადამიანი მიდრეკილია საკუთარ თავთან კონფლიქტისკენ. ერთი ადამიანი შეიძლება არ იყოს კმაყოფილი მისი გარეგნობით, მეორე ადამიანი თვლის, რომ ის საკმარისად არ არის კარგი ზოგიერთ ბიზნესში და მას აკლია ნიჭი / შესაძლებლობები და ა.შ. საკუთარი თავის სიყვარულის, საკუთარი თავის მიღების გარეშე შეუძლებელია თვითშეფასების საჭირო დონის მიღწევა, საკუთარი მნიშვნელობის განვითარება. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თუ საკუთარი თავის პატივისცემა არ იქნება, მაშინ სხვები განდევნიან.
შეწყვიტეთ თვითშეფასების ასოცირება გარე აზრთან. თანამედროვე საზოგადოებაში სხვა ადამიანების მოსაზრებებზე დამოკიდებულების ტენდენცია ძალიან ძლიერია. ამასთან, მხოლოდ ასეთ ჩვევას შეუძლია მოკლას ყველა შინაგანი დადებითი განცდა. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ, რომ არ ავიღოთ ძალიან ახლოს სხვისი განცხადებები, გარე კრიტიკა. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ შეუძლებელია ყველას მოეწონოს, რომ ხალხს განსხვავებული გემოვნება და შეხედულება ჰქონდეს. თვითშეფასება არ უნდა განიცადოს მხოლოდ იმიტომ, რომ ზოგიერთ შემთხვევით გამვლელს არ მოსწონდა რაიმე სხვა ადამიანის გარეგნობაში.
გამოიმუშავეთ საკუთარი თავის დიდების ჩვევა. დიდება დიდი სტიმულია თვითშეფასების განვითარებისათვის. თქვენ უნდა შეაქოთ საკუთარი თავი ყველაფრისთვის, თუნდაც ყველაზე პატარა საგნებისთვის. თქვენ უნდა თქვან უარი მუდმივ თვითკრიტიკაზე, საკუთარი თავის დამცირებისგან, შესაძლებლობებისა და მიღწევების დამცირებისგან.
ისწავლეთ პატიება. მნიშვნელოვანია განუვითაროთ შესაძლებლობა, არა მხოლოდ სხვა ადამიანების პატიება, არამედ საკუთარი თავის პატიება. ეს უკანასკნელი შეიძლება ძალიან რთული იყოს, მაგრამ ეს აუცილებელია. უნდა გვესმოდეს, რომ ნებისმიერი ადამიანი არ არის მანქანა, მას შეუძლია შეცდომები დაუშვას, ის შეიძლება არ იყოს წარმატებული ცხოვრების გარკვეულ სფეროში. ტყუილად არ უნდა გაკიცხვიოთ საკუთარი თავი იმისთვის, რაც არ გამოვიდა. საკუთარი თავის წინაშე სირცხვილისა და დანაშაულის გრძნობების მოცილება სერიოზული ნაბიჯია თავდაჯერებულობის განმტკიცებისკენ.
ფსიქოლოგიური და მოტივაციური ლიტერატურის კითხვა. განვითარებისთვის, არ უნდა შემოიფარგლოთ მხოლოდ ინტერნეტში შესაბამისი რესურსების შესწავლით. სასარგებლო იქნება წიგნების წაკითხვა, რომლებიც მიზნად ისახავს პოზიტიური თვისებების, თვითშეფასების ჩათვლით. გარდა ამისა, ამგვარი ლიტერატურა დაგეხმარებათ ცხოვრებას სხვა რაკურსით შეხედოთ, შეიტანოთ მოტივაცია და შთაგონება ცვლილებებისა და მოქმედებისათვის.
