დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები სრულად ვერ სარგებლობენ ცხოვრებით, ისინი მიდრეკილნი არიან დეპრესიისკენ და აქვთ ცუდი ჯანმრთელობა. თვითშეფასების ნაკლებობა გავლენას ახდენს ადამიანებთან კომუნიკაციაზე, არ გაძლევთ წარმატების მიღწევას და სასურველი შემოსავლის დონის მიღწევას. თვითშეფასება და თვითშეფასება უკავშირდება ქვეცნობიერს. მასში არსებული გარემოები გავლენას ახდენს ადამიანის ცხოვრების ყველა სფეროში. ქვეცნობიერის გადაშიფვრის რამდენიმე გზა არსებობს საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულების შეცვლისთვის.
დააკოპირეთ თავდაჯერებული ადამიანების ქცევა
ყურადღება მიაქციეთ, როგორ იქცევიან ადამიანები, რომლებიც აფასებენ საკუთარ თავს. როგორ ფიქრობენ, როგორ დადიან, რა ტანსაცმელს ატარებენ, როგორ რეაგირებენ გარკვეულ სიტუაციებში.
მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანის შინაგანი იმიჯის მოდელირება და დაიწყე იგივე ქცევა.
ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სიძლიერეს
ჩამოწერეთ თქვენი დადებითი მხარეები ფურცელზე, თითქოს რეზიუმე დაწერეთ სამუშაოსთვის განაცხადის გაკეთებისას. ჩამოთვალეთ ყველა თქვენი ცოდნა, ნიჭი და თვისება, რომელიც თქვენ ღირებულად მიგაჩნიათ.
თქვით პოზიტიური რამ თქვენს შესახებ.
როგორ ვართ მიჩვეული საკუთარ თავზე პოზიტიურად საუბარს მნიშვნელოვნად აისახება თვითშეფასების დონეზე. თქვენ უნდა ივარჯიშოთ და განავითაროთ ეს უნარი. უფრო ხშირად ასახეთ ის მომენტები, სადაც თავს კარგად გრძნობდით, თავდაჯერებული იყავით და აფასებთ საკუთარ თავს. გონება პოზიტიური აზრებითა და ემოციებით უნდა იყოს სავსე.
აარჩიეთ თქვენი გარემოცვა
ყურადღება მიაქციეთ იმას, თუ როგორ მოქმედებენ თქვენს თვითშეფასებაზე თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანები სახლში, სამსახურში, საზოგადოებრივ ადგილებში.
თუ ისინი გრძნობთ ემოციურ ტკივილს და დაბალი თვითშეფასების გრძნობას, შეეცადეთ შეზღუდოთ თქვენი ურთიერთობა ამ ადამიანებთან.
მეტი დრო დაუთმეთ მათ, ვინც მხარს გიჭერს და თავს ბედნიერად გრძნობს.
შეინარჩუნეთ თვითშეფასება სხვებში
მიჰყევით გამონათქვამს: „რაც უფრო მეტს გასცემთ, მით უფრო მეტსაც მიიღებთ“, აჩვენეთ თქვენს მეგობრებს, ოჯახის წევრებსა და კოლეგებს მათი ღირებულება. გამოხატეთ მათი ინტერესი და თქვით, რომ გიყვართ. თქვენი სიყვარულის შეგრძნებით, ისინი თავად აფასებენ საკუთარ თავს უფრო მაღლა.
თქვენი ოჯახის თვითშეფასების გაზრდით შეგიძლიათ შექმნათ თქვენთვის დადებითი გარემო.
