მრავალი ახალგაზრდა და ამბიციური ადამიანისთვის თვითშეფასება ჩარტშია, მაგრამ უფრო ხშირად არის შემთხვევები, როდესაც არსებობს დაბალი თვითშეფასების კომპლექსი. როგორ ვიგრძნოთ თავი უფრო თავდაჯერებულად, საერთოდ შესაძლებელია ამის გაკეთება? აქ მოცემულია რამდენიმე პრაქტიკული რჩევა, რომელიც ყველასთვის შეიძლება სასარგებლო იყოს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
როგორ გავაუმჯობესოთ თვითშეფასება? პირველ რიგში, მინდა აღვნიშნო, რომ სხვა ადამიანებთან შედარება საკმაოდ საეჭვო საქმეა. პლანეტაზე ყოველთვის იქნებიან ისეთები, ვისაც შენზე მეტი ექნება. მუდმივად შედარების გაკეთებით, თქვენ საკუთარ თავს ბევრ ოპონენტს ან ოპონენტს გაუჩენთ, რომლებსაც ვერასდროს აჯობებთ. თქვენ ეს არ გჭირდებათ.
ნაბიჯი 2
ნუ შეურაცხყოფთ საყვარელ ადამიანს. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეძლოთ მაღალი თვითშეფასების ჩამოყალიბება, თუ მუდმივად იფიქრებთ უარყოფითად და ისაუბრებთ თქვენს შესაძლებლობებზე. დაივიწყეთ თვითდაჯერებული კომენტარები და მიიღეთ ყველა კომპლიმენტი და გილოცავთ სანაცვლოდ "მადლობას". თუ იტყვით -”არ ღირს” ან”არაფერი განსაკუთრებული”, ეს ნიშნავს, რომ უარს ამბობთ კომპლიმენტზე და კიდევ ერთხელ უთხარით საკუთარ თავს, რომ ამის ღირსი არ ხართ.
ნაბიჯი 3
როგორ გავაუმჯობესოთ თვითშეფასება? განათავსეთ პოზიტიური განცხადება ("მე მიყვარს საკუთარი თავი", "მე იმსახურებს საუკეთესოს" და ა.შ.) ნივთზე, საფულეზე ან პლასტიკურ ბარათზე. დადასტურება უნდა განმეორდეს რამდენჯერმე მთელი დღის განმავლობაში, განსაკუთრებით ძილის წინ და დილით ადრე გაღვიძების წინ.
ნაბიჯი 4
წაიკითხეთ წიგნები, უყურეთ ვიდეოებს, რომლებიც თავმოყვარეობის გაზრდას ეძღვნება. ნებისმიერი პოზიტიური ინფორმაცია, რომელიც შედის თქვენს ტვინში, გავლენას ახდენს თქვენი ქცევისა და მსოფლმხედველობის ჩამოყალიბებაზე. მეტი პოზიტიური ინფორმაციის მიღებით, თქვენ გაჯერდებით პოზიტიური ენერგიით. ასევე ღირს კომუნიკაცია თავდაჯერებულ ადამიანებთან, რომლებიც ყოველთვის მზად არიან დაგეხმარონ.
ნაბიჯი 5
ჩამოთვალეთ თქვენი წარსული მიღწევები. შეიძლება იყოს მცირე გამარჯვებები, მაგალითად, თხილამურებით სრიალის სწავლა, მართვის მოწმობის აღება, აუზზე რეგულარულად სიარული და ა.შ. პერიოდულად წაიკითხეთ ეს სია და გაიხსენეთ სიხარული.
ნაბიჯი 6
კონცენტრირება მოახდინე შენს პოზიტიურ თვისებებზე. ნუ დააკვირდებით თქვენს ნაკლოვანებებს, რადგან ეს ყველა ადამიანს აქვს. უფრო ხშირად იფიქრეთ დამსახურებებზე, ასე რომ შედეგის მიღწევის მეტი შანსი გექნებათ.
