თუ თქვენ ვერ წამოიწყეთ ან დაასრულეთ ბიზნესი უმიზეზოდ, მაშინ "ინფიცირებული ხართ" გაჭიანურებით. ამის უკეთ გაცნობა დაგეხმარებათ გაჭიანურებისგან თავის დაღწევაში.
დედამიწაზე ყოველი მეხუთე ადამიანი გაჭიანურებულია
მეცნიერებმა სცადეს გაერკვნენ, რომელ ქვეყანაში ჰყავს ყველაზე მეტი ადამიანი ქრონიკული შეფერხებისადმი. მათ ჩაატარეს კვლევები სხვადასხვა ქვეყანაში: აშშ, პოლონეთი, ვენესუელა, თურქეთი, დიდი ბრიტანეთი, გერმანია, საუდის არაბეთი და იაპონია. მათ ყველგან დაყოვნების 20% იპოვნეს. ეს ეხება ყოველ მეხუთე ადამიანს.
გადადება ქრონიკული ხასიათისაა
იმის განსაზღვრა, ქრონიკულად ხართ თუ დროებით გაჭიანურებული, საკმაოდ მარტივია. თუ ყველაფერს გადადებთ გამონაკლისის გარეშე: სამუშაო დავალებებსაც და პირად საქმეებსაც, მაშინ ქრონიკული გაჭიანურება გაქვთ. დროებითი გაჭიანურება შეიძლება ასოცირდეს ნორმალურ დაღლილობასთან.
ბოლო ვადა არ აუმჯობესებს ეფექტურობას
ბევრს სჯერა, რომ გაჭიანურება, პირიქით, ხელს უწყობს ეფექტურობას, ამიტომ ისინი სპეციალურად ელიან ბოლო მომენტამდე. ძირითადად, ისინი თავს ასტიმულირებენ მწვავე სტრესით, რაც, სამწუხაროდ, არ ზრდის მუშაობას. კვლევამ აჩვენა, რომ დავალების შესრულების ხარისხი მნიშვნელოვნად განიცდის.
გაჭიანურების მიზეზები - წარუმატებლობისა და წარმატების შიში
ჩვეულებრივ, ჩვენი მოქმედებები აფერხებს დამარცხების აზრებს. ჩავარდნის გვეშინია. მაგრამ გაჭიანურება წარმატების შიშისგანაც მოდის. ვიწყებთ ფიქრს, რომ მას განმეორებით და განმეორებით ვერ გავიმეორებთ. შეიძლება ასევე ვიგრძნოთ, რომ წარმატება უფრო მეტ პასუხისმგებლობას და კიდევ უფრო მეტ ამოცანას გამოიწვევს.
შეფერხება იცავს კრიტიკისგან
თუ არაფერს გააკეთებ, მაშინ არაფერი იქნება გასაკრიტიკებელი. ჩვენი ყველაზე დიდი შიშია, როდესაც ჩვენი შესაძლებლობები და კომპეტენციები აკრიტიკებენ. სჯობს დაგმო ის ფაქტი, რომ ჩვენ არ გვაქვს დროის მენეჯმენტის ცოდნა და არ ვიცით როგორ განვათავსოთ რესურსები.
გადავადება არ დაგეხმარებათ გააზრებული გადაწყვეტილებების მიღებაში
გადადება ზოგჯერ განიხილება, როგორც მოქმედების საფუძვლიანი მომზადება. სინამდვილეში, გაჭიანურება არ ეხმარება გადაწყვეტილების მიღებას ან ხარისხის გაუმჯობესებას.
გაჭიანურება რომ დაამარცხოთ, უნდა ისწავლოთ ფიქრებისა და ემოციების კონტროლი
ბევრი ფიქრობს, რომ გაჭიანურება შეიძლება სცემეს დროის მართვასთან ერთად. ამისთვის, რა თქმა უნდა, უნდა გაიაროთ სპეციალური კურსები. მაგრამ ეს არ შველის. უფრო მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ აკონტროლოთ აზრები და ემოციები.
გაჭიანურების წინა მხარე უკვე არსებობს
გაჭიანურებულად ვერანაირად ვერ დაიწყებს საქმეს. მეორეს მხრივ, ტერმინატორი ყველაფერს აკეთებს ახლავე. მაგრამ გაჩერება გაჭიანურებას სჯობს, რადგან თუ დაბრკოლებები წარმოიშობა და ამოცანა დაუყოვნებლივ არ შესრულდება, იგივე დანაშაული და შფოთვა წარმოიქმნება.
