დღეს მოდური ტერმინი "გაჭიანურება" გამოიყენება აპათიისა და სიზარმაცის თითქმის ნებისმიერი მდგომარეობის აღსადგენად. ამასთან, მეცნიერება განსაზღვრავს ამ ფსიქოლოგიური ფენომენის ძალიან სპეციფიკურ ჩარჩოს.
გაჭიანურების განმარტება
გადადება განსაკუთრებული პირობაა, როდესაც ყველა მნიშვნელოვანი საქმე უნებურად გადაიდო მოგვიანებით, რაც მრავალ პრობლემად იქცევა. ეს ფსიქოლოგიური ფენომენი განსხვავდება ჩვეულებრივი სიზარმაცისაგან იმით, რომ ადამიანი, რომელიც გაჭიანურებულ მდგომარეობაში იმყოფება, აცნობიერებს დავალებების შესრულების მნიშვნელობას, მაგრამ თავს ვერ აჯობებს მათ შესრულებაში.
თითქმის ყველას დააყოვნეს. ხშირად, "გადადების" ეპიზოდები არის უკიდურესი დაღლილობის, ძილის ნაკლებობის ან ემოციური განადგურების შედეგი. ასეთ შემთხვევებში ეპიზოდური გაჭიანურება "იკურნება" უბრალოდ ცხოვრების ნორმალური წესით აღდგენა: დასვენების, ძილისა და დასვენების დამატებითი დრო.
საშიშროება მდგომარეობს იმ შემთხვევებში, როდესაც გაჭიანურება ხდება ჩვეულებრივი მოვლენა და გავლენას ახდენს თქვენს კარიერაზე და პირად ცხოვრებაზე. სადაც გაჭიანურებას (ადამიანი, რომელიც გაჭიანურებულ მდგომარეობაშია) შეუძლია დიდი ხნის განმავლობაში დამალოს დაავადების ნიშნები. მაგალითად, ყველაფრის გაკეთებისგან სრული სურვილის გავლენით, გაჭიანურებული გადადება ყველა საკითხს მოგვიანებით გადადებს. თუმცა, შედეგად, ისინი მათ მაინც ასრულებენ, მაგრამ მხოლოდ ბოლო წუთს. აშკარაა, რომ ხშირად ასეთი სამუშაოები დაბალი ხარისხისაა და ვერ ასრულებს ვადებს. თავის მხრივ, გაჭიანურებული ადამიანი გარედან შეიძლება ჩანდეს მნიშვნელოვნად ნაკლებად ნიჭიერი, ნიჭიერი ან პროფესიონალი, ვიდრე სინამდვილეშია.
გაჭიანურების მიზეზები
მიუხედავად იმისა, რომ თანამედროვე მეცნიერებაში გაჭიანურების ფენომენი ნაკლებად არის შესწავლილი, გავრცელებულია ამ ფენომენის გამომწვევი მიზეზების ფართო კლასიფიკაცია:
- დაბალი თვითშეფასება;
- ბრწყინვალებისკენ სწრაფვა;
- წარმატების შიში;
- მეამბოხე სული.
დაბალი თვითშეფასება ითვლება გაჭიანურების ყველაზე გავრცელებულ მიზეზად. დავალების შესრულების შიშით აღძრავს ადამიანი გაჭიანურებულ მდგომარეობაში ჩავარდნას, რაც აშინებს სამუშაოს საშიშ ფრონტს რაც შეიძლება მეტი დროის პერსპექტივით. შედეგად, შინაგანი შიშები ხდება შედეგის უქონლობისა და ამოცანის ჩავარდნის მიზეზი.
საუკეთესოობისკენ სწრაფვა ასევე არის უმოქმედობაში ჩავარდნის მიზეზი. ასეთ შემთხვევებში, მაკიაჟის შემჩერებელს აჩერებს ამოცანის არასრულყოფილება ან სურვილი, რომ ყველაფერი გააკეთოს საუკეთესოდ.
წარმატების შიშმა შეიძლება გამოიწვიოს გაჭიანურება. უფრო მეტიც, ამ შემთხვევაში ადამიანს ეშინია გახდეს უფრო მაღალი ვიდრე კოლეგები, გახდეს სხვისი ყურადღების ყურადღების ობიექტი ან არაკეთილმოსურნეების პირდაპირი კრიტიკა.
ყველაზე ნაკლებად, გაჭიანურება ხდება პირის პროტესტის სახით დაკისრებული ამოცანების წინაშე. კრიტიკული ვარიანტია ყველაფრის უარყოფა, რაც ეხება ეგრეთ წოდებულ "სისტემას", რომლის მიხედვითაც გაჭიანურებულის თვალში მთელი გარე სამყარო თავისი საფუძვლებითა და ტრადიციებით ხვდება.
გაჭიანურების საწინააღმდეგო ტექნიკა
მიუხედავად იმისა, რომ გაჭიანურება ფსიქოლოგიური დაავადებაა, მასთან გამკლავების თითქმის ყველა არსებული მეთოდი უკავშირდება მოტივაციის განმტკიცებას. თუ ადამიანი მიზნის დანახვას დაიწყებს, მას გაუადვილდება საკუთარ თავში ძალების პოვნა კონკრეტული პრობლემების გადასაჭრელად.
ფსიქოლოგები ასევე გვირჩევენ მიღწეული შედეგების რეგულარულად გამყარებას მცირე ჯილდოებით: დასვენება, სასიამოვნო დასვენება ან უბრალოდ საკუთარი თავის ქება.
დაგეგმვაზეც ბევრია დამოკიდებული. ასე რომ, ყველაზე ხშირად გაჭიანურება ხდება იმ ადამიანებში, ვისი სამუშაოც აშკარა ციკლია, სადაც შეუძლებელია შემდეგ ამოცანაზე გადასვლა წინა დავალების შესრულების გარეშე.ფსიქოლოგები გვირჩევენ მეთოდოლოგიის შეცვლას ისე, რომ შესაძლებელი იყოს ერთდროულად განხორციელდეს რამდენიმე სამუშაო სხვადასხვა დავალებებზე.
