ფსიქოლოგებმა გაჭიანურების შესახებ შედარებით ცოტა ხნის წინ შეიტყვეს, მაგრამ უკვე მოახერხეს ადამიანის ქცევის ამ მახასიათებლის საკმაოდ კარგად შესწავლა. ეს დამახასიათებელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც შეჩვეულები არიან მნიშვნელოვანი საგნების გადადებას მოგვიანებით. შედეგად, გადაუჭრელი პრობლემების ისეთი დატვირთვა გროვდება, რომ ადამიანი უბრალოდ ვერ უმკლავდება მათ და დეპრესიაში ვარდება.
გაჭიანურების მიზეზები
გარკვეული პიროვნული თვისებები შეიძლება გახდეს გაჭიანურების განვითარების საფუძველი. მაგალითად, თუ ადამიანს აქვს ზარმაცი და უპასუხისმგებლო ხასიათი, მაშინ უმჯობესია დაეხმაროს მას ამ თვისებების მოცილებაში, სანამ ისინი მისი ქცევის მახასიათებლად იქცევიან. ფსიქოლოგებმა შენიშნეს, რომ ჩვეულებრივია, რომ ადამიანი მოგვიანებით ტოვებს იმ დავალებებსა და ამოცანებს, რომლებსაც ქვეცნობიერად განიცდის ნეგატიურ დამოკიდებულებას. ასეთი სამუშაო დაუყოვნებლივ უნდა გაკეთდეს, ეს ხელს შეუწყობს მრავალი პრობლემის თავიდან აცილებას.
თქვენ უნდა გქონდეთ მნიშვნელოვანი ამოცანების გამოყოფა და პრიორიტეტების სწორად განსაზღვრა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შემდეგი სურათი გამოდის: ადამიანი, როგორც ჩანს, გეგმავს დღეს, მაგრამ რატომღაც ჩნდება დაღლილობა და ძირითადი ამოცანები ჯერ კიდევ არ არის შესრულებული. აქ ასევე მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ უმჯობესია მნიშვნელოვანი დაგეგმვის ამოცანები შეასრულოთ სამუშაო დღის დასაწყისში, ასე რომ თქვენ არ იდარდებთ შემდეგი პროექტის ბოლო ვადაზე.
ნიშნები
პრობლემის ნიშნები შეიძლება გამოჩნდეს მისი განვითარების ადრეულ ეტაპზე. ამიტომ, გაჭიანურების არსებობის ან არარსებობის დიაგნოზამდე, ადამიანმა უნდა გააანალიზოს შემდეგი ნიშნების არსებობა:
თქვენი დროის დაგეგმვის შეუძლებლობა. ამ შემთხვევაში ყურადღება უნდა მიაქციოთ კონკრეტულ საქმეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მუდმივი შიდა და გარე ჩარევის გამო, შეიძლება დრო არ გქონდეთ დროულად დაასრულოთ სამუშაო და რეპუტაცია დაანგრიოთ.
ზოგიერთმა ადამიანმა არ იცის როგორ გრძნობენ დროის გასვლას. შესაბამისად, მკაფიო გრაფიკითაც კი, ისინი ყოველთვის სადღაც აგვიანებენ. ეს ეხება როგორც სასურველ საათზე გარკვეულ ადგილზე ჩასვლის დროს, ასევე პროექტებს, რომელთა ვადებისთვის ისინი, როგორც წესი, მზად არ არიან.
როგორ გავუმკლავდეთ გაჭიანურებას?
სჯობს დაუყოვნებლივ გააკეთო ის, რაც არ მოგწონს. მაშინ იგი აღარ შეიკავებს თავის არეში და შესაძლებელი იქნება დღის გაცილებით მეტი სარგებლით გატარება. ასევე უნდა ისწავლოთ სწორად დაგეგმოთ თქვენი დრო და გამოყავით მნიშვნელოვანი რამ უსარგებლოისაგან.
