ბევრი საუბრობს პატივისცემაზე და საკუთარი თავის სიყვარულზე. ფსიქოლოგიური რჩევებიც კი დარწმუნებულია, რომ ამ საკითხს მიუთითებს. ასეთი უნარი თავისთავად არ მოდის, ის უნდა ვისწავლოთ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
განიხილება, თუ როგორ ექცევა ადამიანი საკუთარ თავს და სხვებს. დაბალი თვითშეფასება ხელს უშლის ადამიანს რაიმე მიაღწიოს ცხოვრებაში და საბოლოოდ მას მთლიანად დეპრესიაში ჩააგდოს. დაიმახსოვრე ერთი აზრი - თუ ადამიანი თავის თავს არ სცემს პატივს, მაშინ ის ნამდვილად არ ცხოვრობს.
ნაბიჯი 2
შეწყვიტეთ საკუთარი თავის დამცირება. გახსოვდეთ, თქვენი აზრი მატერიალურია. ამიტომ, ყოველდღე უთხარით საკუთარ თავს დამტკიცების სიტყვები. რა თქმა უნდა, თავიდან ისინი უცნაურები იქნებიან და შენთვის რთული იქნება დაეთანხმო მათ, მაგრამ მალე ისინი გახდებიან ნაცნობები და შენ დაიწყებ მათთან შესაბამისობას.
ნაბიჯი 3
თუ საკუთარ თავს არ სცემ პატივს, მაშინ საკუთარ თავში ბევრ ნაკლოვანებას ხედავ. ამ შემთხვევაში, დაწერეთ ყველა უარყოფითი თვისება ფურცელზე. გააანალიზეთ ისინი. გახსოვდეთ, სად მიიღეთ ესა თუ ის მინუსი და როგორ შეგიძლიათ მოაცილოთ იგი. როდესაც წერილობით მიუთითებთ ყველა ნაკლოვანებას, შეწყვეტთ მათი შიში, რაც ნიშნავს, რომ მიხვდებით როგორ მოიცილოთ ისინი.
ნაბიჯი 4
ალბათ სიაში ნახავთ უცნობი წარმოშობის მახასიათებლებს. ეს არის განმარტებები, რომლებსაც ადამიანები იყენებენ თქვენი აღსაწერად.
ნაბიჯი 5
შემდეგ შეადგინეთ იმ თვისებების ჩამონათვალი, რომელთა შეძენაც გჭირდებათ, რათა დაიწყოთ საკუთარი თავის პატივისცემა. ალბათ, მათში თავდაჯერებულობა, შრომა, პატიოსნება იქნება. გააანალიზეთ ჩამონათვალი და შეაფასეთ ამ თვისებების შეძენის სირთულე. დიდი შანსია, რომ უკვე შეგიძლიათ ისწავლოთ ზოგიერთი მათგანი.
ნაბიჯი 6
Თავს მიხედე. შეიძინეთ ლამაზი ტანსაცმელი, გააკეთეთ თმა. თავს ნუ იდანაშაულებთ ჭარბი წონის გამო, იარეთ სპორტდარბაზში და ეძებეთ ჯანსაღი, გემრიელი რეცეპტები.
ნაბიჯი 7
მიუთითეთ თქვენი დადებითი თვისებები. თქვენ შეიძლება სიმპატიური ადამიანი იყოთ, რომელიც კარგად ამზადებს და აქვს შესანიშნავი ხმა.
ნაბიჯი 8
მეტი დრო დაუთმეთ მეგობრებს. ძალიან მნიშვნელოვანია გარშემორტყმული იყოთ იმ ადამიანებით, ვინც გიფასებენ და გესმით თქვენი. ასევე შეიძინეთ მსგავსი ინტერესების ახალი ნაცნობები. ასეთ კომუნიკაციას განსაკუთრებული სარგებელი ექნება.
ნაბიჯი 9
განავითარეთ და ისწავლეთ გამოსავალი ნებისმიერი სიტუაციიდან. მაგალითად, სიზარმაცის დასაძლევად, თავად აირჩიეთ საქმიანობა. შეგიძლია გააკეთო ის, რაც გიყვარს დიდი ხნის განმავლობაში. ამ მომენტში მიხვდებით, რომ საერთოდ არ ხართ ზარმაცი, უბრალოდ არასწორი საქმიანობა აირჩიეთ.
