დღევანდელ მსოფლიოში ტექნოლოგია ყველგან არის. მაგრამ რაც უფრო მეტად არის ადამიანი მასზე დამოკიდებული და რაც უფრო მეტად იყენებს მას, როდესაც სინამდვილეში ის ნამდვილად არ არის საჭირო, მით უფრო რთულდება წარმატების მიღწევა, ურთიერთობების შექმნა, მეგობრობა.
ისწავლეთ დროებით მაინც მოაშოროთ თავი თქვენს ტელეფონს
ამერიკაში არსებობს სპეციალური კლინიკები, სადაც დამოკიდებულების მკურნალობა ხდება. ასე რომ, ყველა კლინიკაში მხოლოდ ერთი ღონისძიება მუშაობს ყველაზე ეფექტურად. პაციენტებს ტელეფონი უბრალოდ წაართმევენ. Იგივეს გაკეთება. განათავსეთ თქვენი ტელეფონი იქიდან, სადაც ხართ. მიეცით მას მანქანაში დარჩენა, თუ შეხვედრაზე ხართ. თუ თქვენი ტელეფონი გჭირდებათ სამუშაოდ, განათავსეთ იგი "თვითმფრინავის" ან "საჰაერო" რეჟიმში. გაგიკვირდებათ, რამდენს აკეთებთ ამ ხნის განმავლობაში. მაშინაც კი, როდესაც შენს ტელეფონთან მიდიხარ, ეს სულ სხვა სიამოვნებას მოგანიჭებს. Თქვენ ამას იმსახურებთ.
შეწყვიტე მასთან ძილი
რა თქმა უნდა, შენ ტელეფონის გვერდით გძინავს. მაგრამ ღამით უნდა დაიძინო, არა? რატომ არის ტელეფონი ბალიშის გვერდით? ეს არის ზუსტად ის, რაც გიშლით მისგან თავისუფლებას. როდესაც ტელეფონს ფიზიკურად აშორებთ მხედველობის ხაზიდან, ნებაყოფლობით ართმევთ მას ამის საჭიროებას 24/7. როდესაც გაიღვიძებ, რეალურად მოემზადები ახალი დღისთვის და არ იტყუები და ტელეფონში ამოწმებ იმას, რაც ღამით გაუშვა.
იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეცვლის თქვენს ტელეფონს
ნებისმიერი დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად საუკეთესო გზაა პრობლემის ძირეულის პოვნა და გამოსწორება. რის ეშინიათ თქვენი ტელეფონის მონატრება? Რას ელოდები? რა გაწუხებს ყველაზე მეტად?
უკვე გადაჭერით ეს საშინელი პრობლემები. თუ მნიშვნელოვან ელ.წერილს ელით, დააყენეთ ავტომატური პასუხი ინფორმაციით, თუ როგორ დაგიკავშირდებით, თუ ეს გადაუდებელია. თუ გეშინიათ ყველა უახლესი სიახლისა და განახლების გამოტოვება, დააყენეთ მკითხველი ან დააინსტალირეთ პროგრამა, რომელიც აგროვებს ყველა სიახლეს და გაცნობებთ დღეში ორჯერ.
შემდეგ გაითვალისწინეთ კომპრომისი: გირჩევნიათ ცხვირი დაიმარხოთ თქვენს ტელეფონზე ან მეგობრებს ესაუბროთ სადილის დროს? გირჩევნიათ წაიკითხოთ ეს ელ.ფოსტა, ან დალიოთ ყოფილი კოლეგა? გირჩევნიათ ინსტაგრამი უაზროდ გადახედოთ თუ სუფთა ჰაერზე სირბილით წასვლა? ეს არ არის ის, რომ ორივეს ვერ გააკეთებთ, მაგრამ როდესაც მას სხვანაირად უყურებთ, თქვენი ტელეფონის გაჩერების გადაწყვეტილება ბევრად უფრო მარტივი ხდება.
დამოკიდებულების მოშორება არ ნიშნავს, რომ ყველა თქვენი გაჯეტი უნდა გადააგდოთ. ეს ყველაფერი იმისთვისაა, რომ აკონტროლოთ საკუთარი თავი და გააკეთოთ არჩევანი. იმიტომ, რომ ახლა თქვენ შეზღუდული ხართ თქვენს არჩევანში. გახსოვდეთ, რამდენი მოვლენა გამოტოვეთ, ტელეფონში ჩხუბი, საათების თამაშები. ამ ტექსტურ შეტყობინებებსა და გაფრთხილებებს შეუძლია ბედნიერი გახადოს ამ მომენტში, მაგრამ რეალურ ცხოვრებასთან ბალანსირება მუდმივად გაბედნიერებს.
