თუ მოგეჩვენებათ, რომ ცხოვრება მთლიანად ბნელია, თქვენ ვერ ხედავთ უფსკრულს, მაშინ დროა შეცვალოთ რამე. დროა გარკვეული ზომების მიღება, რომ რეალობა რადიკალურად გარდაიქმნას. ადამიანი ხომ ბედნიერებისთვის შეიქმნა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაიმახსოვრე, როდესაც ბავშვი იყავი, მთელი სამყარო მშვენიერი ჩანდა. დაუბრუნდით თქვენს მოგონებებს ადრეულ ბავშვობაში და კვლავ იგრძნობთ ყოფნის სიხარულს, იგრძნობთ თუ როგორ თამაშობს ცხოვრება ფერად ფერებთან, სინამდვილე სითბოსა და კომფორტს ანიჭებს.
ნაბიჯი 2
გაითვალისწინეთ, რომ ყველა ბავშვი სიხარულით იბადება. დაბადებიდან თქვენ არ გქონიათ პრობლემები და წუხილი, რასაც დღეს ხედავთ. თქვენი ცხოვრების მანძილზე დაგავიწყდათ როგორ იპოვოთ სიხარული ყოველ წამს და გაუშვით ბედნიერების წყარო მხედველობიდან. შენ შეიცვალე, სამყარო იგივე დარჩა, არა?
ნაბიჯი 3
მერწმუნეთ, თქვენ არ ხართ დაბადებული ტანჯვისთვის და ტანჯვისთვის, თქვენი მისიაა იყოთ ბედნიერი. ამასთან, თუ გსურთ მუდმივად განიცადოთ უარყოფითი ემოციები და იცხოვროთ უცოდინრობით, შეგიძლიათ იგივე სულით გააგრძელოთ. ნებისმიერ შემთხვევაში, არჩევანს თავად გააკეთებთ. თუ მაინცდამაინც თავს ბედნიერად გრძნობთ, იმოქმედეთ.
ნაბიჯი 4
დამწყებთათვის, შეეცადეთ დააკვირდეთ საკუთარ თავს. გადახედეთ, თუ რა ემოციებსა და გრძნობებს განიცდით როდესაც ჭამთ, საუბრობთ ტელეფონზე, ჭამთ მანქანაში, მოლაპარაკებით, უყურებთ ტელევიზორს ან აბაზანაში იწვით. შეეცადეთ არ დაიძაბოთ, მაგრამ უბრალოდ გაითვალისწინეთ თქვენი მდგომარეობა, მაგალითად, "ახლა ბედნიერი ვარ" ან "ახლა შორეულ მწუხარებას ვგრძნობ".
ნაბიჯი 5
მალე მიხვდებით, რომ თქვენს გარშემო ცხოვრება სავსეა ძალიან საინტერესო საგნებით: სხვადასხვა გრძნობებით, შეგრძნებებით, გამოცდილებით, ემოციების ჩრდილებით. არ ინერვიულოთ იმაზე, კარგია ეს ემოცია თუ ცუდი, უბრალოდ უყურეთ რა ხდება მშვიდად.
ნაბიჯი 6
გახსოვდეთ, რომ ბედნიერების ნამდვილი წყარო თქვენშია. ამის საპოვნელად არ არის საჭირო სადმე გაქცევა, მართვა ან ფრენა. საკმარისია უბრალოდ დახუჭო თვალები, აიღო სუფთა ჰაერი და გონებრივად, სუფთა გულიდან, ყველას უსურვო ყველაზე რეალური ბედნიერება.
