სიცოცხლის განმავლობაში ადამიანი განიცდის მრავალგვარ დანაკარგს: წყდება მეგობრული ურთიერთობა და სასიყვარულო ურთიერთობები, ახლობლების სიკვდილი. არ არის გამორიცხული მატერიალური ზარალი: სამუშაო, სახლი, ფული, სულიერი და მორალური: პოზიტიური შეხედულების დაკარგვა, ცხოვრების აზრი, ღმერთის რწმენა. არ არსებობს უნივერსალური რეცეპტი, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფად გაუმკლავდეთ ამა თუ იმ დანაკარგს, მაგრამ არ უნდა დანებდეთ და დანებდეთ.
აუცილებელია
- - ფსიქოლოგის კონსულტაცია;
- - ლოცვა;
- - ჰობი
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
რაც შეიძლება ობიექტურად გაანალიზეთ სიტუაცია. უპასუხეთ საკუთარ თავს კითხვებზე: რა ან ვინ დაკარგეთ? რამდენად გამოუსწორებელია ეს ზარალი? შედარებისთვის ყველაფერი ცნობილია, მაგალითად, თქვენ დაკარგეთ ფული, რომ ის ჩადეთ რაიმე სახის კომერციულ საწარმოს, რომელიც შემდგომ დაიშალა. შეეცადეთ გესმოდეთ, რომ ფულის დაკარგვა არც ისე ცუდია, როგორც ჟღერს. დიახ, ეს უსიამოვნოა, მაგრამ თქვენ ისევ გაქვთ შანსი, რომ თავიდან დაიწყოთ ყველაფერი და მიაღწიოთ შესანიშნავ შედეგებს. გაიხსენეთ ის ადამიანები, რომლებმაც ცხოვრებაში ბევრად უფრო სერიოზული დანაკარგი განიცადეს - საყვარელი ადამიანი ან საყვარელი ადამიანი, ნიშნავს თუ არა თქვენი მწუხარება რამეს მათ ტანჯვასთან შედარებით?
ნაბიჯი 2
თუ თქვენ ის ხართ, ვინც ახლახანს დაკარგა უახლოესი და საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ, პირველ რიგში შეეცადეთ დამშვიდდეთ. დიახ, ძნელია, მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ დედამიწაზე ცხოვრება ასეა მოწყობილი და არა სხვაგვარად, ყველა ადამიანი მოკვდავია და იბადება იმისთვის, რომ შემდეგ დატოვოს ეს სამყარო. იმისათვის, რომ როგორმე შეაფერხოს დანაკლისის ტკივილი, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ ჩახლეჩილი ადამიანი, შეეცადეთ გაჟღენთილი იყოთ ღვთისადმი რწმენით, რომ სული უკვდავია და ამისკენ ლოცულობს. გაიხსენეთ ის, ვინც კეთილი სიტყვებით წავიდა სხვა სამყაროში, ილოცეთ მისი სულის სიმშვიდისთვის - ეს არის მთავარი, რისი გაკეთებაც ახლა შეგიძლიათ თქვენთვის და მისთვის.
ნაბიჯი 3
რა დანაკარგიც არ უნდა განიცადოთ, გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი, რაც შეგემთხვათ, მოგეცემათ სულიერი გამოცდილების მისაღებად, რომ თქვენ დედამიწაზე მოწაფე ხართ. თუ მორწმუნე ხართ, მადლობა ღმერთს ყველაფრისთვის, რასაც იგი ზემოდან გიგზავნით, სიხარულისა და მწუხარებისათვის, რადგან სწორედ ისინი ამდიდრებენ თქვენ, როგორც სულიერ ადამიანს.
ნაბიჯი 4
ცხოვრებაში წაგება რომ განიცადოთ, არ იზოლირდეთ საკუთარ თავში და ოთხ კედელში. ყოველ შემთხვევაში, ცხოვრება გრძელდება. გახსოვდეთ, რომ ბევრი ადამიანი ყოველდღე განიცდის გარკვეულ დანაკარგს - რა მოხდება, თუკი ამის შემდეგ ისინი ყველანი უსასრულოდ დეპრესიაში იმყოფებიან? არ დაივიწყოთ ცნობილი სიმართლე, რომ დრო ყველა ფსიქიკურ ჭრილობას კურნავს.
ნაბიჯი 5
იპოვნეთ ახალი მეგობრები, ეძებეთ საინტერესო ჰობი, ჰობი, შეუდექით საქმეს - გააკეთეთ ყველაფერი ისე, რომ კონცენტრირება არ გააკეთოთ ცუდ აზრებზე და თქვენს ტანჯვაზე. დაეხმარეთ მათ, ვინც ახლა თქვენზე კიდევ უფრო რთულია. თქვენი კეთილი სიტყვა, ღიმილი, თანაგრძნობა ამ ხალხისთვის უკვე ბევრს ნიშნავს.
ნაბიჯი 6
გახსოვდეთ, რომ სულიერი და მორალური დანაკარგები ხშირად არანაკლებ რთული და დამანგრეველია. მაგალითად, იმედგაცრუება ხალხში, სიყვარული, ღმერთის რწმენის დაკარგვა. ზოგჯერ ადამიანი კარგავს ცხოვრების სურვილს, რადგან ის ვერ ხედავს რაიმე მნიშვნელობას ამ ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 7
გახსოვდეთ, რომ ყველა ადამიანი არ არის ისეთი ცუდი, როგორც ზოგჯერ ჩანს. ნამდვილი სიყვარული არსებობს - თუ ის ჯერ არ შეგხვედრიათ, ეს არ ნიშნავს, რომ ის არ არსებობს. ღმერთის რწმენის დაკარგვა, როგორც წესი, მისდამი უკმაყოფილების შედეგია იმის გამო, რომ რაიმეს არ მოიპოვებს ან რამეს კარგავს. ცხოვრების სურვილიც კი დეპრესიის შედეგია, საკუთარი თავის გაგება, ახალი ცხოვრებისეული მიზნებისა და ღირებულებების განსაზღვრა.
ნაბიჯი 8
თუ თავს ცუდად გრძნობთ, თუ სიტუაციიდან გამოსავალს ვერ პოულობთ, იმედი არ დაიდარდოთ - გამოსავალი ყოველთვის არსებობს. ცუდი ან კარგი, მაგრამ არსებობს. ყველაზე ბნელი საათი გათენებამდე ხდება - თუ მოგეჩვენებათ, რომ ყველაფერი ჩამონგრეულია, თქვენს წინაშე ისევ შუქი დგება. ყველაფერი შეიმუშავებს, საკუთარ თავში და ნათელ მომავალში დაიბრუნებ.
