ნეგატიური მოვლენები ამა თუ იმ გზით ანაბეჭდს ტოვებს ადამიანის პიროვნებაზე. ფსიქოლოგებმა შენიშნეს, რომ ადამიანები, რომლებმაც განქორწინება განიცადეს, ბევრად უფრო არიან მიდრეკილნი დეპრესიისკენ, ვიდრე ისინი, ვინც ბედნიერად დაქორწინებულია. მაგრამ ეს არ არის სასოწარკვეთილებისა და გადადგომის მიზეზი. იმის ცოდნით, თუ როგორ შეიძლება გავლენა მოახდინა თქვენზე დაბრკოლებებმა, შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარ თავზე მუშაობა, რათა უარყოფითი შედეგები შემცირდეს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შიში. თქვენს პირად ცხოვრებაში ნებისმიერი პრობლემის ყველაზე გავრცელებული შედეგია შიში იმისა, რომ ეს შეიძლება განმეორდეს. მიზეზი შეიძლება იყოს ადრეულ ბავშვობაში და ახლახან დასრულებულ ურთიერთობაში. თუ ბავშვის მშობლები ვერ ეგუებოდნენ და გამუდმებით ეჩხუბებოდნენ, სავსებით შესაძლებელია, რომ როდესაც ის გაიზრდება, ის არ ჩქარობს ოჯახის შექმნას. ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს რთული დაშლა, ასევე, როგორც წესი, არ ცდილობენ ახალი ურთიერთობის გახსნას - დანაკარგის კვალი მაინც ძალიან სუფთაა. მაგრამ პრობლემა ისაა, რომ შიში, როგორც ძლიერი ემოცია, ხელს უწყობს ქცევის ზუსტად იმ სტრატეგიის ჩამოყალიბებას, რასაც ნეგატიური შედეგი მოაქვს. ამიტომ, ძალზე მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ თქვენი შიში და შეეცადოთ გათავისუფლდეთ ამისგან.
ნაბიჯი 2
თითქმის ყველა სექსუალურ ადამიანს აქვს ღრმა შიში, ხშირად უგონო მდგომარეობაში. იმის გასაგებად, რისი ზუსტად გეშინიათ, შეეცადეთ მინიმუმ ერთი საათი დაუთმოთ ამ საქმეს. იჯექით წყნარ ადგილას და შეეცადეთ აღწეროთ ის, რისიც გეშინია. თავდაპირველად, ყველა სახის მარტივი ობიექტი და ფენომენი გაახსენდება, მაგალითად, სიბნელე ან მაუსები, მაგრამ შემდეგ თქვენ მიიღებთ დიდ ფსიქოლოგიურ პრობლემებს. გახსოვდეთ, რომ შიშები იბნელებს იმით, რომ მათ საკუთარ თავთან აღიარებთ.
ნაბიჯი 3
უნდობლობა. მათ, ვინც საყვარელი ადამიანის მხრიდან ღალატი ან მოტყუება განიცადეს, ხშირად უნდობლები ხდებიან, გახსნის ეშინიათ, ეჭვიანობენ და ყოველთვის ეჭვი აქვთ უარესზე, თუ ახალი პარტნიორი არ იღებს ტელეფონს. თუ გსურთ ახალი ურთიერთობის დაწყება, მაგრამ წინა ურთიერთობებში წარუმატებლობა აგიტაცებთ, გესმით, რომ სხვებს არ ენდობით, შემდეგ სცადეთ ისეთი ტექნიკა, როგორიცაა გამოცდილების შეცვლა. წარმოიდგინეთ მტკივნეული სიტუაცია, გახსოვდეთ იგი დეტალურად. შეგიძლიათ დაწეროთ ქაღალდზე. შემდეგ დაწვა ეს ქაღალდი! ახლა კი ისევ დაწერე როგორ იყო ყველაფერი - მხოლოდ ღალატის გარეშე, ყველაფერი კარგად უნდა იყოს ახალ ამბავში. თავიდან წაკითხვა. ბოლოს დაწერეთ:”მე ვენდობი ჩემს პარტნიორს და ვხსნი ახალ ურთიერთობებს”. სულაც არ არის ამ სიტყვებთან ერთად, მაგრამ განცხადება უნდა იყოს პოზიტიური და ასახავდეს მნიშვნელობას.
ნაბიჯი 4
ემოციური არასტაბილურობა და მიდრეკილება კოდპლენენციის მიმართ. ეს პრობლემა, რომელიც სამწუხარო პირადი ვითარების შემდეგ ჩნდება, განსაკუთრებით ხშირია ქალებში, მაგრამ ის ასევე გვხვდება მამაკაცებში. წარუმატებელი ეპიზოდის შემდეგ, ადამიანი იწყებს შიშს, რომ ეს კიდევ ერთხელ მოხდება. იმის ნაცვლად, რომ თავიდან იქნას აცილებული "პრობლემური" ადამიანები, მაგალითად ემოციურად არ გამოხმაურებული პარტნიორები ან ისინი, ვინც ტყვეობაში იმყოფებიან ჩვევებისგან, "მსხვერპლი", პირიქით, მიდრეკილია იმავე ტიპის ადამიანებისკენ. ფსიქოლოგებს სრულად არ აქვთ გააზრებული, თუ რა უბიძგებს ხალხს, კვლავ ისწრაფონ სიკვდილის მკლავებში, ალბათ ამ მექანიზმის მიზეზი ის არის, რომ ადამიანი ქვეცნობიერად ცდილობს წარსულის გამოსწორებას, ახალი პარტნიორის "აღზრდას" ან მისგან ყველა დამცირების გაძლებას.
ნაბიჯი 5
არასწორი პარტნიორის მუდმივად არჩევის კიდევ ერთი მიზეზი არის ის, რომ თუ ვინმე შეეჩვია პრობლემურ ურთიერთობას თანდაყოლილ მუდმივ ემოციურ დაძაბულობას, კეთილი და კარგი პარტნიორი მოსაწყენი ჩანს. მაგალითად, ეს ხშირად ხდება ალკოჰოლიან ოჯახებში გაზრდილი ბავშვების შემთხვევაში. თუ გესმით, რომ ეს პრობლემა გაქვთ და ვერ უმკლავდებით მას, უმჯობესია დაუკავშირდეთ სპეციალისტს. აქ არის წიგნები და ფსიქოლოგიური ტექნიკა. ფაქტია, რომ რაც უფრო ღრმაა დაზიანება, მით უფრო რთულია მისი განკურნება საკუთარ თავზე.კვალიფიციური ფსიქოლოგი შეძლებს დაინახოს თქვენს სიტუაციაში არსებული ნიმუშები და ტიპური პრობლემები, რომლებიც თქვენ თვითონ, ალბათ, საერთოდ არ ფიქრობთ ასე.
