ბევრი იცნობს "მძიმე თავის" პრობლემას. ტვინი უბრალოდ იშლება დაგროვილი პრობლემებისა და აზრებისგან. როგორ მოაწესრიგოთ ყველაფერი თქვენს თავში? საჭიროა პრობლემის ყოვლისმომცველი მოგვარება.
როგორ მოვაწესრიგოთ თქვენი აზრები: ნაბიჯი პირველი
პირველი ნაბიჯი არის ჩვენი მეხსიერების კუთხეებში არსებული დიდი ხნის პრობლემების თავიდან აცილება. ისინი დიდი ხანია დაფარულია მტვრით და ფორმით, მაგრამ არ აძლევენ მათ მშვიდად და მშვიდად ცხოვრების საშუალებას.
აქ არის ერთი ეფექტური გზა: თქვენ უნდა იჯდეთ კომფორტულ მდგომარეობაში, დახუჭოთ თვალები და დაიწყოთ ყველაფრის გახსენება, რაც სიღრმეში გაწუხებთ. ამ შემთხვევაში არ არის საჭირო საკუთარი თავის მოტყუება. დაიმახსოვრე ყველაფერი ისე, როგორც სინამდვილეში იყო, გაფორმების გარეშე. ეს თერაპია უფრო ეფექტური იქნება, თუ თქვენს აზრებს ხმამაღლა ილაპარაკებთ. შემდეგ გაახილე თვალები და კიდევ ერთხელ დაფიქრდი მომხდარზე.
ახლა კი ძალიან მნიშვნელოვანი მოქმედება: გაგზავნეთ თქვენი ნამდვილი ადამიანი წარსულის დასახმარებლად. შეაერთეთ თქვენი ფანტაზია. იქნებ ფანტაზიამ შესანიშნავი ძალა მოგცეთ დანაშაულისთვის შურისძიების მიზნით. ან სხვა მეთოდით გამოდიხართ, მაგრამ ეს თერაპია მნიშვნელოვნად დაგეხმარებათ თავში ჩამორჩენილი ძველი პრობლემების მოგვარებაში.
ყველა აზრი თაროებზე: ნაბიჯი მეორე
ახლა ვისაუბროთ ყოველდღიურ აზრებზე, რომლებიც დღითიდღე გვივსებს თავის თავში, რაც მას წარმოუდგენლად მძიმე და "ნაგავს" ხდის. მაგარი რჩევა: განათავსეთ ყველა თქვენი აზრი თაროებზე. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს თავში არის თაროები, ბევრი მათგანი ცარიელია, მათ რაღაცის ჩასმა გჭირდებათ.
ახლა რჩება ამ შემაშფოთებელი აზრების დალაგება, თითოეული მათგანის „დაჭერა“და თაროზე „დადება“. გაითვალისწინეთ ყველა პრობლემა, ყველაზე პატარადან ყველაზე დიდებამდე.
შემდეგი ეტაპი: თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ თითოეული მხარის თითოეული პრობლემა ან აზრი, მოაგვაროთ მისი გადაჭრის სხვადასხვა ვარიანტი, მოძებნოთ პასუხები თქვენს კითხვებზე. იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან. არავინ მოგისმენს და არ წაიკითხავს თქვენს აზრებს. და ამ გზით დამუშავებული პრობლემა განათავსეთ მარჯვენა თაროზე. გადადით შემდეგზე.
ფიზიკური დატვირთვა ფსიქიკური წონასწორობისთვის: ნაბიჯი მესამე
ახლა თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა მოაწესრიგოთ ყველაფერი თქვენს თავში, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩვენი გონება ძალზე დამოკიდებულია ფიზიკურზე. ამიტომ, მიიღეთ იოგა ან პილატესი და რამდენიმე სესიის შემდეგ იგრძნობთ, როგორ ხდება ცხოვრება უფრო მარტივი და სასიამოვნო.
წაიკითხეთ მეტი წიგნი და დაუთმეთ თავისუფალ დროს საკუთარი თავი. და მაშინ თქვენი აზრები სრულყოფილი წესრიგში იქნება!
