იძინებს, შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ ოკეანის სცენური პლაჟები და სხვა იდილიური სურათები. მაგრამ ეს არ დაგიზღვევს კოშმარების გამოჩენისგან, რომლებიც შუაღამისას ცივ ოფლში იღვიძებს. მაგრამ იმ მიზეზების ცოდნა, რომლებიც კოშმარებს იწვევს, ნამდვილად დაგეხმარებათ მინიმუმამდე შემცირება რისკის ქვეშ მყოფი მავნე მკვლელი მანიაკის მქონე ლიფტის ვაგონში სრულიად უვნებელი ძილის შუა რიცხვებში.
ცუდი სიზმრების გამოჩენის პირველი ძირითადი მიზეზი არის სამწუხარო სტრესი, რომელსაც უკვე ბევრი უბედურება მოაქვს და აუარესებს სხეულის მდგომარეობას. და კოშმარებისთვის აბსოლუტურად უმნიშვნელოა, რამ გამოიწვია სტრესული მდგომარეობა. საშინელი სიზმრები შეიძლება იყოს მღელვარების შედეგი თქვენთვის რაიმე მნიშვნელოვანი მოვლენის წინაშე.
მაგრამ მხოლოდ სტრესმა არ შეიძლება გამოიწვიოს კოშმარები. ძილის დარღვევა შეიძლება გამოიწვიოს ანტიდეპრესანტებმა და სხვა მედიკამენტებმა. საძილე აბებმა და დამამშვიდებლებმაც შეიძლება ზიანი მიაყენონ და საშიში და შემაშფოთებელი სიზმრები გამოიწვიოს. საბედნიეროდ, ეს გვერდითი მოვლენა შეიძლება აღმოიფხვრას პრეპარატის შეჩერებით, რომელიც იწვევს მას ან შეცვლის მას სხვას.
ასე რომ, მესამე მიზეზი, რომელიც ზრდის კოშმარის ხილვის რისკს არის დაავადება, რომელსაც თან ახლავს სხეულის ტემპერატურის ძლიერი ზრდა. გრიპის ეპიდემიის პერიოდი ასევე შეიძლება ჩაითვალოს მასიური კოშმარების დროდ. ცუდი სიზმრებიც კი შეიძლება თან ახლდეს სიცხე საკვებით მოწამვლით.
ყველაზე უვნებელი საკვებიც კი, რომელიც არ იწვევს კუჭ-ნაწლავის არეულობას, შეიძლება საკმაოდ გაგიფუჭოთ თქვენი ღამის დასვენება. ცუდი სიზმრების საკვების გამომწვევ აგენტებს შორის პიკანტური საკვები პირველ ადგილზეა. საკვებში შემავალი ცხელი სანელებლები ზრდის მეტაბოლიზმს, რაც ხელს უშლის სხეულის სრულად მოსვენებას.
ცხიმიანი საკვები არანაკლებ საშიშია. თუ თქვენი ლანჩი შემწვარი ქათმის ფრთებისა და კარტოფლისგან შედგება, მაშინ შეიძლება კოშმარების მსხვერპლი გახდეთ. მაგრამ თუ შეგიძიათ სწრაფი კვება დიეტის ხორცით და ბოსტნეულის სალათებით ჩაანაცვლოთ, მაშინ კოშმარებიც დაგტოვებთ დამატებით კილოგრამებთან ერთად.
დაბოლოს, კოშმარების მეექვსე მიზეზი არის ალკოჰოლი. რა თქმა უნდა, სადილის დროს ერთი ჭიქა წითელი ღვინო გავლენას არ მოახდენს თქვენს ღამის დასვენებაზე. მხოლოდ ახლა, ალკოჰოლური სასმელების ბოროტად გამოყენება, სავარაუდოდ, საკმაოდ ბევრს მოგიწუნებს ნერვებს კოშმარული ხედვების საშუალებით, რომლებიც ღამით რამდენჯერმე გამოჩნდება. ამიტომ, ღამით რვა საათის განმავლობაში სრულად დასვენების სურვილი უნდა იყოს მძიმე არგუმენტი ჭიქაზე ან დამატებით ჭიქაზე უარის თქმისთვის.
