პოზიტიური მსოფლმხედველობა ადამიანს საშუალებას აძლევს იცხოვროს სრული ცხოვრებით, გაუმჯობესდეს საკუთარი თავი და წინ მიიწევს. საკუთარ თავში რომ განვითარდეს, უნდა ისწავლოთ პოზიტიური მომენტების დანახვა ნებისმიერ სიტუაციაში.
აუცილებელია
- - დღიური;
- - კალამი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გახადე წესი, რომ გააანალიზო შენი ცხოვრება, შეაჯამოს შენი ცხოვრება. ამისათვის დაიწყეთ დღიური და ჩაიწერეთ ყველა დადებითი მომენტი, ყველა სიხარული, რაც ამ დღეს მოგანიჭათ. ცალკე გვერდი გამოყავით ნეგატიური მოვლენებისათვის.
ნაბიჯი 2
გააანალიზეთ დღის განმავლობაში მომხდარი უარყოფითი მოვლენები და შეეცადეთ შეხედოთ მათ არა ჩვეულებრივი პოზიციიდან, არამედ თქვენი თვალსაზრისის შეცვლით, ეძებეთ მათში პოზიტივი. მაგალითად, დღეს ავტობუსი გამოტოვეთ და სამსახურში მიდიოდით. ერთი მხრივ, ეს ცუდია, მაგრამ მეორეს მხრივ, თქვენ დილაობით კარგი ვარჯიში გაატარეთ, ჰაერი ისუნთქეთ. ალბათ უფრო ხშირად უნდა სიარული? ან უფროსმა საყვედური გამოგიცხადა ცუდი დასკვნის გამო. დიახ, ეს უსიამოვნოა, მაგრამ ეს სანქცია სერიოზული სტიმული იქნება თქვენი მუშაობის გასაუმჯობესებლად, თქვენი პროფესიული უნარების განვითარებისთვის და ა.შ.
ნაბიჯი 3
დადებით ასპექტებს ეძებეთ ნებისმიერ ნეგატიურ მოვლენაში. მაშინაც კი, როდესაც გეჩვენებათ, რომ ისინი არ არსებობენ, დარწმუნდით, რომ ის, რაც თქვენში დაგემართა, თქვენი ცხოვრებისეული გამოცდილებისთვის აუცილებელი იყო, ახლა უფრო ბრძენი გახდით და საჭირო გაკვეთილი ისწავლეთ.
ნაბიჯი 4
კომუნიკაცია მხოლოდ ოპტიმისტ ადამიანებთან, ინფიცირდება მათი გართობითა და ცხოვრებით ტკბობის უნარით. არ აირჩიოთ მელანქოლიური ადამიანების კომპანია, რომლებიც ყოველთვის უჩივიან ცხოვრებას.
ნაბიჯი 5
გააკეთე ის, რაც გიყვარს, გააცნობიერე შენი პოტენციალი. თუ თქვენი სამუშაო სიამოვნებას არ მოგიტანთ, შეცვალეთ იგი, თუ არ მოგწონთ არჩეული პროფესია, გადაამზადეთ. ასევე მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ნაკლებად სავარაუდოა გახდეთ ბედნიერი ადამიანი, თუ შეეცდებით დააკმაყოფილოთ სხვა ადამიანების, მაგალითად, თქვენი მშობლების მოლოდინი, საკუთარი სურვილების გათვალისწინების გარეშე.
ნაბიჯი 6
გააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტი: იმოგზაურეთ, ჩაერთეთ სულიერ განვითარებაში, არ დაივიწყოთ ფიზიკური თვითგანვითარება და თავს იგრძნობთ თავდაჯერებულ, გარშემომყოფთათვის საინტერესო ადამიანად. რა არ არის სიცოცხლით ტკბობის მიზეზი?
ნაბიჯი 7
უარი თქვით ზედმეტ მოთხოვნებზე საკუთარ თავზე და თქვენს გარშემო მყოფ ადამიანებზე. არ დაუსვათ საკუთარ თავს არარეალური მიზნები, გახსოვდეთ, რომ მატერიალური ფასეულობების გარდა, არანაკლებ მნიშვნელოვანია სულიერიც, როგორიცაა: სიყვარული, წყალობა, თანაგრძნობა და ა.შ.
ნაბიჯი 8
აკონტროლეთ თქვენი აზრები, შეებრძოლეთ შურს, რისხვას, თვითკრიტიკას. წარმოიდგინეთ თავი უფრო ხშირად მხიარული და უდარდელი. თუ ცუდ ხასიათზე ხართ, შეეცადეთ გაიღიმოთ - ფსიქოლოგებმა დაამტკიცეს, რომ ასეთი მარტივი მეთოდი დაკარგავს ოპტიმიზმს. გადადით სხვა საქმიანობაზე, გადით სახლიდან, გაისეირნეთ.
ნაბიჯი 9
დიდება საკუთარ თავს ნებისმიერი წარმატებისთვის, რაც არ უნდა მცირე იყოს, გჯეროდეთ, რომ წინ კიდევ ბევრი კარგია.
