დეპრესია უსწრებს ყველა სხვა სახის ფსიქოლოგიურ აშლილობას სამუშაო შესაძლებლობების დაზიანების ხარისხისა და სრული სიცოცხლის განმავლობაში დაკარგული წლების მიხედვით. ადამიანთა მნიშვნელოვანი რაოდენობა განიცდის მას. უფრო მეტიც, მხოლოდ 10-30% შემთხვევაში ხდება მისი დროულად აღიარება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დეპრესიის ტიპიური სიმპტომები მოიცავს შემდეგ სიმპტომებს. პირველი, ეს არის ცუდი, დეპრესიული, პირქუში, დეკადენტური განწყობა. გული სევდა მაქვს, გარშემო არაფერი სასიამოვნოა.
ნაბიჯი 2
მეორეც, დეპრესიის შემთხვევაში, ჩვეულებრივია, რომ ადამიანმა გადადო საკითხი "ხვალამდე" ან დიდი ხნის განმავლობაში შეასრულოს მათი სრულყოფა. ის კარგავს ბიზნესის პრობლემის არსში ან მნიშვნელოვანი საუბრის შინაარსში შესვლის სურვილს.
ნაბიჯი 3
მესამე, ამ მდგომარეობას ახასიათებს სწრაფი დაღლილობა, მცირე ფიზიკური ძალისხმევის შემდეგაც კი. სამსახურიდან შინ დაბრუნებისას გრძნობ, რომ არაფრით ხარ ძლიერი. დაღლილობა შეიძლება იყოს მუდმივი და გრძნობთ, რომ საერთოდ არ ისვენებთ. მოკლე შესვენება არ აუმჯობესებს გარემოს და გართობა სწრაფად კარგავს თავის ყოფილ მიმზიდველობას.
ნაბიჯი 4
დეპრესიის სხვა სიმპტომებში შედის კონცენტრირების შეუძლებლობა გარე სტიმულის არსებობისას (ტელევიზია, რადიო, სხვისი საუბარი). თქვენ ერთ საქმეს აკეთებთ და სხვაზე ფიქრობთ. თქვენთვის გაუჭირდა სიტყვების პოვნა, გიჭირთ წაკითხულის მნიშვნელობის გააზრება.
ნაბიჯი 5
დეპრესიას შეიძლება ახასიათებდეს თქვენთვის არაჩვეულებრივი, გადაუწყვეტელობა, რეგულარული ეჭვები ცნობილ საქმეებსა და პასუხისმგებლობებზე.
ნაბიჯი 6
ხშირად ხდება წარსული ცხოვრების კრიტიკული შეფასება. თქვენ გჯერათ, რომ ბევრი ქმედება და საქმე არასწორი იყო და სხვების საქმეებიც უნდა გქონდეთ. "ტვირთის" განცდა ვითარდება ოჯახისთვის და დამატებითი ადამიანისთვის სამსახურში და მეგობრებში. თავს უსაყვედურებთ არასაკმარისი ყურადღებისა და უპასუხისმგებლო დამოკიდებულების გამო ახლობლების, ბავშვების მიმართ.
ნაბიჯი 7
საკმაოდ ხშირად შეიძლება გაგიტაცოთ აზრი იმის შესახებ, რომ ცხოვრებაში ხართ წაგებული, რომ ვერ შეძლებთ თქვენი პრობლემების მოგვარებას და სამსახურში უკვე ამოწურეთ თქვენი რესურსები და პროფესიონალური გაკოტრების პირას ხართ. შენს მომავალს ძალიან მწვავედ ხედავ. პესიმისტური განწყობაა.
ნაბიჯი 8
ბევრ ადამიანს შეუძლია პერიოდულად იფიქროს თვითმკვლელობაზე, როგორც ყველა პრობლემის დასრულების ერთადერთი გზა. ცხოვრებამ აზრი დაკარგა და მომავალში არანაირი პერსპექტივა არ არსებობს.
ნაბიჯი 9
მადის დაქვეითება, საკვებისადმი ზიზღი და სუნი შეიძლება დეპრესიის ნიშნებიც იყოს. ამავე დროს, მადა შეიძლება საერთოდ არ იყოს და არ დაბრუნდეს რამდენიმე დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 10
დეპრესიაში ხშირია ძილის დარღვევა. ეს დარღვევები საკმაოდ მრავალფეროვანია: დაძინება სირთულე, ხშირი გაღვიძების გამო საერთო ძილის დროის შემცირება, რაც ხშირად იწვევს უძილობას. არ არსებობს დასვენების გრძნობა დილით.
ნაბიჯი 11
დეპრესიის თვითდიაგნოზირებით შეგიძლიათ დაადგინოთ გაქვთ თუ არა ეს. გამოთვალეთ ზემოთ მოცემული ნიშნების ჯამი, რომლებიც თქვენთვის დამახასიათებელია ამ მომენტში. თუ სამს კი არ აკრიფებთ, დეპრესიული განწყობა არ გაქვთ. მსუბუქი აშლილობა ხასიათდება ნებისმიერი 2 ტიპიური ნიშნის და ორი სხვა სიმპტომების არსებობით. ზომიერ მდგომარეობაში არსებობს 2 ტიპიური ნიშანი და მინიმუმ 3 დამატებითი. დეპრესიის სამივე მთავარი და 4-ზე მეტი სხვა სიმპტომების არსებობამ შეიძლება მიუთითოს ძირითადი დეპრესიული აშლილობა.
