დღეს ადამიანთა დიდი რაოდენობა კომპიუტერულ დამოკიდებულებას განიცდის. მათი უმეტესობა მოზარდია, მაგრამ მოზარდების გარდა, ამ დამოკიდებულებით განიცდიან ბავშვებიც და მოზარდებიც. რა სიმპტომებით გამოირჩევა კომპიუტერული დამოკიდებულება და როგორ შეგიძლიათ სცადოთ მისი მოცილება?
სიმპტომები:
- თავისუფალ დროს თითქმის მთელ კომპიუტერში ატარებთ;
- თქვენ უბრალოდ გიყვართ კომპიუტერული თამაშები და ბევრ მათგანს თამაშობთ;
- თქვენ გირჩევნიათ კომპიუტერთან ჯდომა, ვიდრე მეგობრებთან ერთად დროის გატარება;
- ვისთანაც უნდა ისაუბროთ, ცდილობთ თემა კომპიუტერებზე გადააქციოთ;
- თქვენ ვერ წარმოიდგენთ ცხოვრებას ლეპტოპისა და კომპიუტერის გარეშე.
ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი სიმპტომები, რომელთა არსებობა მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ ხართ კომპიუტერზე დამოკიდებული. თუ თქვენ ხედავთ საკუთარ თავს მინიმუმ სამ წერტილში, მაშინ დროა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გადაწყვიტოთ ეს პრობლემა. არსებობს სამი გზა:
იპოვნეთ თქვენი კომპიუტერის ღირსეული ჩანაცვლება
მართლაც, ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ ის, რაც კომპიუტერში ჩაანაცვლებს რეალურ ცხოვრებაში. თუ თამაშები მოგწონთ, გადახედეთ რეალურ თამაშებს, სპორტიდან დაწყებული გონებრივი თამაშებით. ეს თქვენი ჯანმრთელობისთვის ბევრად ჯანმრთელი იქნება, ვიდრე კომპიუტერთან ჯდომა.
თუ ჩვენ ვისაუბრებთ სოციალურ ქსელებში კომუნიკაციის სიყვარულზე, მაშინ აქაც შეგიძლიათ იპოვოთ ღირსეული შემცვლელი. რა თქმა უნდა, ეს არის რეალური კომუნიკაცია. იარეთ მეგობრებთან ერთად, ისაუბრეთ, გაიცანით.
შეამცირეთ კომპიუტერის დრო თანდათანობით
ეს მეთოდი გულისხმობს კომპიუტერული დამოკიდებულების ეტაპობრივ მოშორებას. დაუთმეთ კომპიუტერი დრო და შეამცირეთ იგი ყოველდღე. გაატარეთ თავისუფალი დრო მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან ერთად, ეწვიეთ მუზეუმს ან ფილმს.
დაჰპირდით საკუთარ თავს, რომ დაივიწყეთ თამაშები
იპოვნეთ თქვენთვის ის მოტივაცია, რისთვისაც მზად ხართ ყველაფრისთვის. მაგალითად, წაიკითხეთ წიგნები კომპიუტერის მავნებლობის შესახებ ან გააკეთეთ 70 ბიძგი. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ვინმეს დაჰპირდეთ რამეს ან, დაინტერესების შემთხვევაში, თუნდაც იდავოთ. მაგალითად, დადებს, რომ შეგიძლია ერთი თვე იცხოვრო კომპიუტერის გარეშე.
