რამდენიმე ადამიანს უყვარს ზამთარი და უმეტესობა დეპრესიაშია. ამ პერიოდში ნუ იდარდებთ სასოწარკვეთას. რა თქმა უნდა, მუშაობის განწყობა არ მოგწონთ, განსაკუთრებით ახალი წლების შემდეგ. ამასთან, ზამთარი არ არის წლის ყველაზე ცუდი დრო, თუ სწორ დამოკიდებულებას შეინარჩუნებ.
ნათელი სვიტერი
ჩაიცვი თბილი სვიტერი, ის გაგათბობს და ნათელი ფერი შესანიშნავ განწყობას შეგიქმნის მთელი დღის განმავლობაში.
გემრიელი და ცხელი
მიირთვით უგემრიელესი კაკაო, დარიჩინის ყავა ან ჯანჯაფილის ჩაი. ცხელი სასმელი გაგათბობთ ყინვაგამძლე საღამოს, მოგანიჭებთ სასიამოვნო მოგონებებს და სახლის კომფორტის განცდას.
საცხობი პროდუქტები
არაფერი ქმნის მყუდროებას და განწყობას, როგორც თვითნაკეთი სუფთა ცომეულის სუნი. მოამზადეთ თქვენი საყვარელი დესერტი და გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს ჩაის წვეულების დროს.
წიგნები
წიგნი მთელი სამყაროა, რომელზეც შეგიძლიათ წასვლა მთელი საღამო. უბრალოდ წაიღეთ წიგნი, რომლის წაკითხვაც დიდი ხანია გსურდათ და დაუვიწყარი საათები გაატარეთ ზღაპრის ისტორიისა და თქვენი ფანტაზიის სამყაროში.
ოთახის გარდაქმნა
თქვენ არ გჭირდებათ ძირითადი რემონტის გაკეთება თქვენი ოთახის გარდასაქმნელად. უმჯობესია საწოლზე ლამაზი პლედი დადოთ და რბილი სათამაშოები მოათავსოთ, კედელზე ჩამოკიდეთ ახლობლების ფოტოები და ზემოდან განათების ნაცვლად, აანთეთ სანთლები. ამრიგად, თქვენი ოთახი გახდება ძალიან მყუდრო და თბილი და ძალიან კომფორტული.
სპორტი
დაიწყეთ მარტივი სავარჯიშოების გაკეთება. ეს თქვენს კუნთებს ტონიანს და კარგ განწყობას შეგიქმნით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ცურვა ან დარეგისტრირდეთ ფიტნესზე. შემდეგ გაზაფხულზე თქვენ სულ სხვა ადამიანი გახდებით.
სწორი კვება
Სწორად კვება. შეეცადეთ მიირთვათ მეტი სეზონური ბოსტნეული და ხილი, არ იშიმშილოთ, ხშირად იკვებეთ, მაგრამ ნუ იკვებებით ზედმეტად. დალიეთ ბევრი წყალი.
შეინახეთ ჩასაწერი
ჩამოწერეთ ყველა თქვენი გეგმა. შეადგინეთ დღის საქმეების ჩამონათვალი, რომ არაფერი დაივიწყოთ და ყველაფერი დროულად გააკეთოთ. დაწერეთ მასში თქვენი მიზნებისა და სურვილების შესახებ. მაშინ ყოველთვის გეცოდინებათ რისკენ ისწრაფვით.
Დაისვენე
ყოველთვის იძინეთ საკმარისად, ეს ენერგიას მოგცემთ და დაგეხმარებათ მაქსიმალურად მიიღოთ თქვენი სამუშაო. სამუშაოს დასრულების შემდეგ წადით სასეირნოდ, გააკეთეთ ცხელი აბაზანა და დაიძინეთ.
იზრუნეთ თქვენს კანზე
ზამთარში კანი განსაკუთრებით საჭიროებს დაცვას. გამოიყენეთ სპეციალური კრემები, სკრაბები და ნიღბები. ისინი ატონიზირებენ კანს და გეხმარებათ მოდუნებაში.
