სტატისტიკის მიხედვით, ყოველი მეხუთე ქალი, რომელიც მშობიარობს, მშობიარობის შემდგომ სტრესს განიცდის. ეიფორიის პირველი დღეები ნანატრი ბავშვის გარეგნობისგან შეიცვლება მუდმივი გაღიზიანებით და დაღლილობით. იმისთვის, რომ შფოთვა და შიში აკვიატებულ ნევროზად არ გადაიზარდოს, მნიშვნელოვანია დროულად გაანალიზოთ თქვენი მდგომარეობა და ისწავლოთ პრიორიტეტების სწორად განსაზღვრა.
როგორც წესი, შფოთის მომატებული შეგრძნება გვხვდება ქალებში, რომლებმაც პირველად იმშობიარეს. მშობიარობიდან პირველ კვირას ქალს ეშინია: რა მოხდება, თუ რამე დავაშავე? რა მოხდება, თუ ჩემს ბავშვს რამე დაემართება? ეს არის ადამიანის ნორმალური მდგომარეობა, რომელიც აღმოჩნდება თავისთვის სრულიად ახალ სიტუაციაში. ამ მომენტებში პროფესიონალი ექიმებისა და ახლობლების დახმარება უფრო მეტად საჭიროა, როგორც არასდროს.
საავადმყოფოს დატოვების შემდეგ დარეგისტრირდით ბავშვზე ზრუნვის კურსზე. თავისუფლად შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი გამოცდილება ქალებს, რომლებმაც ეს უკვე გაიარეს. არ შეგეშინდეთ, რომ თქვენს შვილს ენდობით ქმარს და ბებიებს - დაეხმარეთ ისე, რომ ზოგჯერ დასვენების შესაძლებლობა გქონდეთ.
თუ რაიმე მიზეზით დავრჩებით ბავშვთან მარტო: ბავშვის მამამ არ იცის სად, თქვენმა ოჯახმა მიგატოვა და ა.შ., ნუ პანიკობთ! ყველა ქალაქში არსებობს კრიზისული ცენტრები, რომლებიც ეხმარებიან საცხოვრებელს და ფსიქოლოგიურ დახმარებას უწევენ. ექსტრემალურ შემთხვევებში დახმარება სთხოვეთ მეგობრებს, ნაცნობებს, მეზობლებს და ა.შ.
ცუდი დედობის შიშის გარდა, ქალს ადევნებს უკმაყოფილება გარეგნობის მიმართ: როგორც ჩანს, მან უკვე გააჩინა, მაგრამ მუცელი მუცლად დარჩა ფეხმძიმედ. ამასთან, ექიმები ამშვიდებენ: გამოწეული მუცლის მიზეზი საშვილოსნოს შეშუპებაში მდგომარეობს (ბოლოს და ბოლოს ასეთი ტვირთები უნდა გადაიტანოს), აქტიური ძუძუთი კვებით, საშვილოსნო იკუმშება და დროთა განმავლობაში მუცელი მოიხსნება (1 წლის შემდეგ -3 თვე).
სტრიების და ჭარბი წონის მოცილება შეიძლება სურვილის შემთხვევაში. მოერიდეთ ისეთ საბაბებს, როგორიცაა:”ბავშვი ამდენ დროს ხარჯავს! დრო არ არის საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის”. ცოტა ხნის წინ, ბავშვთა დედების ფიტნეს ითვლება პოპულარულ ფიტნეს სფეროდ. საკლასო ოთახში თქვენ გსიამოვნებთ კომუნიკაცია ბავშვთან, ერთობლივი ვარჯიშების შესრულება: ბავშვიც მეთვალყურეობის ქვეშ იმყოფება და სასარგებლოა ფიგურისთვის.
ეჭვგარეშეა, რომ ბავშვს ოჯახის ცხოვრებაში მთავარი ადგილი უკავია, მაგრამ თავს ნუ უარყოფთ თქვენს მეუღლესთან კომუნიკაციის სიამოვნებას: დიდება დახმარებისთვის და მხარდაჭერისთვის, წარმატება გიხარია, ბიზნესით დაინტერესება, თქვენი სექსუალური ცხოვრებით სრულად ისიამოვნეთ. და ა.შ.
დეპრესია შეიძლება არ დაიწყოს მშობიარობისთანავე, მაგრამ იმ პერიოდში, როდესაც ბავშვის საბავშვო ბაღში გაგზავნაა საჭირო. ფსიქოლოგების აზრით, დედასა და შვილს შორის მჭიდრო ფსიქოლოგიურმა ურთიერთობამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვთან განშორების შიში, თუნდაც ორი საათის განმავლობაში.
სამსახურში მოსვლისას შეიძლება გუნდში გაუცხოების პრობლემები შეგექმნათ - თქვენი არყოფნის დროს შეიძლება ბევრი რამ შეიცვალოს. კარგია, თუ განკარგულების შემდეგ სად უნდა წავიდეთ. პროფესიაში მოთხოვნის არარსებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული დაძაბულობა და შფოთვა.
ისე, რომ დედობის სიხარული არ დაჩრდილა მზაკვრულმა დეპრესიამ, ნუ ილაპარაკებთ ბავშვზე. თქვენი ბავშვის განვითარებისას ნუ დაივიწყებთ საკუთარ თავს, თქვენს საყვარელ საყვარელს: იყავით აქტიური სპორტული თვალსაზრისით, დაუკავშირდით მეგობრებს და გააკეთეთ ახლები (იგივე დედები), წაიკითხეთ წიგნები, გამოავლინეთ ნიჭი და უნარები, იყავით შემოქმედებითი და ა.შ.
თუ გრძნობთ, რომ ვერ უმკლავდებით ზედმეტ დატვირთვას (აკვიატებული ფობიით, თავის ტკივილით, უძილობით და სხვა შფოთვითი მდგომარეობებით), შეეცადეთ ნევროლოგის ან ფსიქოლოგისგან კვალიფიციური დახმარება: იქნებ გამოგიწერონ წამლები ან გირჩიოთ კარგი სანატორიუმი.
