როდესაც უახლოესი ხალხი ღალატობს, როგორც ჩანს, სამყარო ინგრევა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მწვავე დეპრესია, ცხოვრების სურვილი. მაგრამ ასეთი შოკიც კი არ შეიძლება ჩაითვალოს სამყაროს დასასრულად. აუცილებელია იპოვოთ ძალა, რომ ყველაფერი შეცვალოთ, თავიდან დაიწყოთ ცხოვრება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ღალატის ამბის შემდეგ დაუყოვნებლივ საჭირო არ არის იფიქროთ თვითმკვლელობაზე ან ადგილზე. რა თქმა უნდა, სიბრაზე იჩენს თავს, მაგრამ ის არ უნდა გამოხატავდეს ძალიან აქტიურად. გაჩერდი, იფიქრე იმაზე, თუ როგორ შეიძლება ზიანი მიაყენო საკუთარ თავს ან სხვებს. ჯობია უბრალოდ მარტო დარჩე და იტირო, ან ბუნებაში წახვიდე და ყვირილი დაიწყო. ამ შემთხვევაში, შვება ნამდვილად მოვა.
ნაბიჯი 2
ყველაზე მწვავე ტკივილი სამ დღეს გრძელდება. ამ დროს ნუ მიიღებთ ნაჩქარევ გადაწყვეტილებებს. უბრალოდ შეეცადე არ გამოხვიდე მოღალატესთან სასაუბროდ, ნუ ეცდები რაიმე გადაწყვეტილების მიღებას. ეს არ არის დიდი დრო, რომელსაც უნდა დაველოდოთ და შემდეგ დაუბრუნდება გონივრული აზროვნების, ემოციების გარეშე შესაძლებლობას. ამ დროს შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს მეგობრებთან, ისაუბროთ. ვინმე ფსიქოლოგსაც კი ეწვევა. ემოციები შეიძლება იყოს ყველაფერი, შოპინგიდან დაწყებული პინტბორამდე. მაგრამ უმჯობესია არ მიიღოთ ალკოჰოლი.
ნაბიჯი 3
ტკივილის დასაძლევად საჭიროა მოიფიქროთ აქტივობა. ქალები ხშირად იწყებენ იმიჯის შეცვლით. სალონში ვიზიტი გააუმჯობესებს თქვენს განწყობას, მოგცემთ მრავალ სასიამოვნო წუთს და სარკეში ასახვა გაიღიმებს. იდეალურია მასაჟის სალონის ან სხეულის მკვებავი შესაფუთების მონახულება. ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ თქვენი ღირებულება, დაიჯეროთ საუკეთესოს.
ნაბიჯი 4
იმისთვის, რომ საღამოობით სახლში არ იტანჯოთ, საჭიროა ახალი ჰობი. დღეს მრავალი ტრენინგი არსებობს ცხოვრების გასაუმჯობესებლად. ისინი შეიძლება დაეთმო ქალურობას, ფულის გამომუშავებას, რეალიზაციას მსოფლიოში. ასეთ შეხვედრებზე ადამიანები რაღაც სასარგებლო ინფორმაციას სწავლობენ და ასევე დადებითად ურთიერთობენ. ეს ისეთი წრეა, რომელიც დაგეხმარებათ გადაიტანოთ თავი, კვლავ იგრძნოთ ცხოვრების გემო. უმჯობესია აირჩიოთ გაკვეთილები, რომლებიც რეგულარულად ტარდება, ამავე დროს თქვენ ნახავთ ახალ მეგობრებს, სასარგებლო უნარებს.
ნაბიჯი 5
ღალატის შემდეგ ხდება უკმაყოფილება ან აგრესია. ამ ემოციების გამოსწორება რთულია და უნდა განთავისუფლდეს. ვინმეს ყვირილს აზრი არ აქვს, მაგრამ შესაძლებელი იქნება მათი დარბაზი დარტყმა. დარეგისტრირდით კრივში ან სხვა ფიზიკურ განყოფილებებზე. სავარჯიშო დარბაზში ვიზიტი ასევე დაგეხმარებათ სტრესის მოხსნაში. პირველი რამდენიმე თვე დაუთმეთ დროს აქტიურ ვარჯიშს, შემდეგ შეგიძლიათ წასვლა დასასვენებლად, მაგალითად იოგაზე. შედეგად, თქვენ მიიღებთ კარგ ჯანმრთელობას და შესანიშნავ ფორმას.
ნაბიჯი 6
მოიშორეთ ყველაფერი, რაც ღალატს მოგაგონებთ. სხვა ბინაში გადასვლაც კი შეგიძლია. თუ სამწუხაროა, რომ გადააგდე, უბრალოდ წაიყვანე ავტოფარეხში ან ჩასვი კარადაში. თავდაპირველად, არ გჭირდებათ შეახსენოთ თავს მომხდარი. რაც უფრო იშვიათად ნახავთ წარსულის ფოტოებს, საჩუქრებს და სხვა საგნებს, მით უკეთესი.
ნაბიჯი 7
ღალატი არ არის ცხოვრების დასასრული, ეს არის ერთი ეტაპის დასრულება. და თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს ცოტა ხნით დააზარალებს. რამდენიმე თვე გავა და ყველაფერი სხვაგვარად იქნება. თქვენ უნდა დაველოდოთ, ცდილობს არსებობა მსოფლიოში. და უმჯობესია ეს დრო აქტიურად გავატაროთ, ვიდრე ცრემლებსა და დეპრესიაში დიდი შრომის გარეშე.
