ჩვევები ძალიან სერიოზულ გავლენას ახდენს ცხოვრების ხარისხზე. მავნე ჩვევები ნეგატიურს მოაქვს, პოზიტიური კი პირიქით, ხელს უწყობს მიზნების გაუმჯობესებას და მიღწევას. როგორ ხდება ჩვევები?
იმის გამო, რომ ჩვენს მიერ ყოველდღე იგივე ქმედება მეორდება, ის ჩვეული ხდება. ადამიანი უკვე წყვეტს ფიქრს მის განხორციელებაზე, ის მხოლოდ მექანიკურად ასრულებს მუშაობას. თქვენ თანდათან უნდა განავითაროთ ახალი ჩვევა: პირველ რიგში, აუხსენით მიზეზი, თუ რატომ გჭირდებათ ეს; შემდეგ რეგულარული აღსრულება; ჩვევის მიზანშეწონილობის სწორად შეფასების უნარის შემდგომი გაგება.
რა დრო სჭირდება ჩვევის ჩამოყალიბებას? მინიმალურია 21 დღე და საშუალოდ ადამიანს უვითარდება სტაბილური ჩვევა, რომელიც ნერვიულ სისტემაში ღრმად ზის 21 დღიდან 40 დღემდე პერიოდში. ყველაფერი დამოკიდებულია თავად პიროვნებაზე. მაგრამ მნიშვნელოვანია ამ მოქმედების განუწყვეტლივ შესრულება ყოველდღე. თუ ერთი დღე გამოგრჩათ, თავიდან უნდა დაიწყოთ.
არსებობს რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ჩაუნერგოთ ჩვევა.
1. არ გადახვიდეთ დაგეგმილიდან. თუ გადაწყვეტთ ყოველდღე გააკეთოთ სავარჯიშოები, მაშინ გამუდმებით ივარჯიშეთ დილით გაღვიძების შემდეგ, ნუ გადადებთ ხვალამდე ან გვიანობამდე. ყოველი მორიდება შორდება შედეგს.
2. მიეცით საკუთარ თავს მოტივაცია. წარმოიდგინეთ, რა მოგიტანთ ახალ ჩვევას (ჯანმრთელობა, კეთილდღეობა, გართობა, ფული).
3. მიეჩვიეთ მას თანდათანობით. თუ, მაგალითად, გსურთ დაიწყოთ სპორტი, მაშინ ჯერ დაიწყეთ მსუბუქი ვარჯიშებით, არ არის საჭირო სასწრაფოდ დარეგისტრირდეთ სავარჯიშო დარბაზში, ამოწურეთ საათის ვარჯიში. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ ავარიას.
გახსოვდეთ, რომ მოქმედებები წარმოშობს თქვენს ჩვევებს, ჩვევები გავლენას ახდენს თქვენს ხასიათზე, ხოლო ხასიათი - თქვენს ბედზე.
