ადამიანები თავიანთ წარუმატებლობებში ადანაშაულებენ გარემოებებს, გულწრფელად თვლიან, რომ მათი უბედურების ბრალი შანსია. ამასთან, დაბალი თვითშეფასება და საკუთარ თავში ეჭვი ხშირად არის ძირითადი პრობლემების ნამდვილი მიზეზი ადამიანის ცხოვრებაში. ტყუილად არ შეუძლიათ ადამიანებს, რომლებიც ნდობას ასხივებენ, უფრო მეტი რამის მიღწევა შეუძლიათ თავიანთ პროფესიულ კარიერასა და პირად ცხოვრებაში, ვიდრე მათ, ვისაც მარადიული ეჭვები და კომპლექსები აქვთ. აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი რჩევა, რომლებიც დაგეხმარებათ თავდაჯერებულობისა და თვითშეფასების ჩამოყალიბებაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ისწავლეთ თქვენი ნამდვილი ემოციების დამალვა. ქცევას და კომუნიკაციის სტილს ბევრი რამის თქმა შეუძლია. ხალხის გამჭრიახობას ინსტიქტურად შეუძლია წაიკითხოს თანამოსაუბრის სხეულის ენა და გააკეთოს შესაბამისი დასკვნები. დაუყოვნებლივ შეიმჩნევა გაურკვევლობა, შიში, შებოჭილობა, მორცხვი, გაუბედაობა. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი ჩაითვლება წარუმატებლად, მშიშარად და ყალყად, განსაკუთრებით მამაკაცებისთვის. თუ ცხოვრებაში პრობლემები გაქვთ, ვერ ახერხებთ და დილით გაღვიძებაც კი არ გსურთ, მაშინ უმჯობესია ისწავლოთ ამ გრძნობების შენარჩუნება. თუ მთელი თქვენი გარეგნობა მიანიშნებს, რომ ახლა თავს ცუდად და მოწყენილად გრძნობთ, მაშინ არ უნდა ენდოთ ვინმეს თანაგრძნობასა და გაგებას.
ნაბიჯი 2
არ დაიხაროთ. ცუდი პოზა ნამდვილი პრობლემა გახდა თანამედროვე ადამიანებისთვის. დახრილი ადამიანი დეპრესიულად, დაუცველად და დაღლილად გამოიყურება. თქვენ უნდა შეეჩვიოთ ჯდომას, დგომას და სიარულის დროს, რომ ზურგი სწორად გქონდეთ. ბევრად უკეთ გამოიყურები.
ნაბიჯი 3
არ დაათვალიერო შენი ფეხების ქვეშ. თუ თქვენ მუდმივად იყურებით ქვევიდან ან გვერდზე, დაუყოვნებლივ ეჩვენებით თქვენს თანამოსაუბრეს, როგორც ინიციატივის ნაკლებობას და დაუცველ ადამიანს. ისწავლეთ პირდაპირ უყუროთ მას, ვისთანაც საუბრობთ, მაგრამ მუდმივად ნუ აქცევთ ყურადღებას თქვენს თვალზე. იდეალური წერტილია თვალებისა და პირის ღრუს არე.
ნაბიჯი 4
ნუ მიეცემიან ფუსფუსს. ბევრი ადამიანი სერიოზული საუბრის დროს ფუსფუსს და პანიკას იწყებს. ბევრი ადამიანი იწყებს სკამებზე ფრიალს, აქტიურად ჟესტიკულაციას, ფეხების ტრიალს და უცხო საგნების ხელში ჩხუბს. ისინი ნერვიულობის ატმოსფეროს ქმნიან, რაც სულაც არავის გადაეცემა და ასეთი საქციელი ვინმესთვის გულწრფელად მაღიზიანებს.
ნაბიჯი 5
უყურეთ თქვენს გამოსვლას. კარგი მკაფიო დიქტიკა და თქვენი აზრის სწორად გამოხატვის უნარი ეხმარება გარშემომყოფების მოგებაში. ისწავლეთ სიტყვების გადაყლაპვა, დრო დაუთმეთ და მაღალ ნოტებს ნუ გადახვალთ. თქვენს ხმას უნდა ჰქონდეს ნდობა და ხასიათის ძალა.
ნაბიჯი 6
მტკიცე ხელჩასაჭიდი ბევრ რამეზე მეტყველებს თქვენს ხასიათზე. გაჭიმეთ პალმა იატაკზე პერპენდიკულარულად. ხელი მაგრად ჩამოართვი, მაგრამ არც ისე ძნელად.
ნაბიჯი 7
დააკვირდი შენს გარეგნობას. ტანსაცმელში მოუწესრიგობამ და დაუდევრობამ შეიძლება სხვებისგან უარყოფა გამოიწვიოს. შეეცადეთ ყოველთვის გამოიყურებოდეთ წარმოდგენილად და შემდეგ ნებისმიერ გარემოში თავს კომფორტულად და თავდაჯერებულად იგრძნობთ.
