ცუდ ხასიათზე ხარ, ან უკვე მოსალოდნელ შუქში ხარ? რა თქმა უნდა, შეძლებთ მოწყენილი იყოთ. მაგრამ სჯობს ახლავე დაიწყოთ კარგი განწყობისთვის ბრძოლა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, შეეცადეთ გაერკვნენ, რა არის თქვენი დაბალი განწყობის რეალური მიზეზი. ეს შეიძლება იყოს ფინანსური სირთულეები, პრობლემები პირად ურთიერთობებში, უბრალოდ ცუდი ამინდი. მხოლოდ პრობლემის წარმოშობის გაგების შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ მისი მოგვარება.
ნაბიჯი 2
დაყავით თქვენი ყველა უბედურება ისეთ საკითხებზე, რომელთა მოგვარებაც შეგიძლიათ და მათ, ვისაც არ ძალუძთ გაუმკლავდეთ. ნაწილი ამ უკანასკნელის ფიქრებზე ოდნავი სინანულის გარეშე. მოემზადეთ პირველ ჯგუფთან სამუშაოდ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რისი გამოსწორებაც შეგიძლიათ. და წადი მასზე!
ნაბიჯი 3
დაიწყეთ რუტინული ამოცანების მოშორება, რომელსაც მუდმივად გადადებთ უკეთეს დროებამდე. თქვენ მიიღებთ ენერგიის გამოხტომას და საკუთარი თავის მიღწევისა და სიამაყის გრძნობა გაგიძლიერებთ განწყობას.
ნაბიჯი 4
თქვენ თავს ბევრად უკეთ იგრძნობთ იმის გამო, რომ რამე კარგი გააკეთეთ უანგაროდ გარშემომყოფთათვის. რა თქმა უნდა, შენზე უარესი ადამიანია. მადლობას ნუ ელით - ეს თქვენც გაინტერესებთ.
ნაბიჯი 5
იხილეთ თქვენი მეგობრები. სასიამოვნო ხალხთან საუბარი (თქვენი მეგობრები ყველა ლამაზი ადამიანია?) აუმჯობესებს თქვენს კეთილდღეობას.
ნაბიჯი 6
მოძრაობა მშვენიერი წამალია ცისფერყანწელთათვის. იცეკვე თქვენი გულის სიამოვნებით სარკის წინ, ან სირბილით მიირთვით თქვენი MP3 პლეერის მუსიკით.
ნაბიჯი 7
შეასრულეთ თქვენი ოცნება, დიდი თუ პატარა. თუ სახსრები მოგცემთ, იარეთ საყიდლებზე, გაემგზავრეთ შვებულებაში. ბიუჯეტის ვარიანტია მთელი დღის განმავლობაში საწოლში დაწვა წიგნით, რომლის წაკითხვასაც დიდი ხანია გეგმავთ.
ნაბიჯი 8
ჭამე რამე გემრიელი. მოძებნეთ კულინარიული საიტები არაჩვეულებრივი რეცეპტებისთვის, როგორიცაა ხმელთაშუაზღვის სამზარეულო, შეიძინეთ საგნები და გაეცანით საკუთარ არაამქვეყნიურ საკვებს.
ნაბიჯი 9
უნივერსალური რჩევა - გაიღიმეთ! მარტო ამით უკვე უკეთესობას დაატრიალებ. გამოიყენეთ ღიმილი, როგორც პროფილაქტიკური საშუალება ცუდი განწყობის წინააღმდეგ.
