ზოგჯერ ხდება ისე, რომ ყველაფერი კარგად ჩანს, მაგრამ ცუდ რამეებზე ფიქრები არ გიტოვებენ. ყოველთვის გეჩვენება, რომ მეგობარი, რომელიც ახლა გაღიმებულია, ღალატს ამზადებს, ან რომ მოგზაურობა, რომელსაც აპირებ, ტრაგიკულად დასრულდება. ასეთი ფიქრებით თქვენ წყვეტთ ოჯახთან და მეგობრებთან ურთიერთობის პერსპექტივას და, მთელი ცხოვრების მანძილზე. დრო გადის და ცუდი წინათგრძნობები არ არის გამართლებული, მაგრამ ეს არ გიმატებს სიხარულს. თქვენ უბრალოდ უნდა მოიცილოთ ცუდი აზრები და იცხოვროთ სრულყოფილი ცხოვრებით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ცუდი აზრების მოსაშორებლად საჭიროა შეცვალოთ გონება, გადაიფიქროთ იგი სამუდამოდ. თუ ცუდი აზრები თქვენს მომავალს ეხება, მაშინ განსაზღვრეთ საბოლოო მიზანი, რომელიც ასე ძალიან შეგაშინებთ და დაანგრიეთ თქვენი ცხოვრება იმ მომენტამდე, როდესაც ის გარშემოა, დროის ინტერვალებით - ეტაპად. თითოეული ეტაპი ოპტიმალური კომფორტით უნდა იცხოვროთ. პირველი ნაბიჯის გადადგმის შემდეგ, შემდეგ მეორე, თქვენ გაიგებთ, რომ მათში არ იყო ნეგატიური ემოციები და გრძნობები. Გაინძერი. თქვენ ნაბიჯებს არ დგამთ, შიშსა და ცუდ აზრებს იპყრობთ. ამ გზით თქვენ მიაღწევთ თქვენს მიზანს და თქვენი ცუდი გრძნობები არ შესრულდება.
ნაბიჯი 2
ნუ შეეცდებით ცუდი აზრები მოაცილოთ თქვენგან. თავისუფლად შეხვდით მათ და დაიწყეთ ანალიზი, თუ საიდან მოვიდნენ ისინი და რა იმალება მათ უკან. დაფიქრდი, რატომ გეშინია ასე და რა იწვევს შენს შიშს, ალბათ ეს ბავშვობიდან მოდის. შეეცადეთ მოიცილოთ ძალიან ნეგატიური ემოციები, რასაც თქვენი ცუდი აზრები იწვევს. გონებაში დატოვეთ მხოლოდ მოვლენა, რომელიც ასე ძალიან არ მოგწონთ, მაგრამ გადახედეთ თქვენს დამოკიდებულებას ამის მიმართ. ყოველ შემთხვევაში შეეცადეთ დარჩეთ გულგრილი, ან კიდევ უკეთესი, გამოიყენოთ თქვენი იუმორის გრძნობა და თქვენი შიში ხუმრობად აქციოთ.
ნაბიჯი 3
ოპტიმისტური დადასტურება, ანუ სიცოცხლის დამადასტურებელი ოპტიმისტური განცხადებები ხმამაღლა ნათქვამი, ძალიან ეფექტურია ცუდი აზრის მოსაშორებლად. ისინი შეიძლება ლოზუნგების სახით დაწერონ და დაკიდონ უბრალო თვალწინ, ასევე გავრცელდნენ ისეთ ადგილებში, სადაც მათ მოულოდნელად ნახავ. ლოზუნგების შეცვლა დროდადრო შეიძლება. ტვინი რეაგირებს ასეთ ზარებზე, მაშინაც კი, თუ თქვენ ამის შესახებ არ იცით.
ნაბიჯი 4
პოზიტიურ ადამიანებთან უფრო ხშირად ურთიერთობა. როგორც წესი, ეს არის ის, ვინც არასდროს იტყვის უარს მეზობლებისთვის პოზიტივის გაზიარებასა და კარგი ენერგიით დატენვაზე. დარჩი ცოტა ვამპირი, რომ ცოტა ხნის შემდეგ ცუდი აზრებისგან გამოჯანმრთელდე და თვითონ გახდე ოპტიმიზმის დონორი.
