ძალზე ძნელია დანაშაულის შენარჩუნება საკუთარ თავში, მაგრამ ყველას არ შეუძლია აპატიოს ეს. თქვენ უბრალოდ არ უსწავლებიათ ამის გაკეთება ბავშვობიდანვე. მაგრამ თუ გაშვება მოახერხეთ, დაივიწყეთ სიტუაცია, ცხოვრება საუკეთესო გზით იცვლება.
წყენა ადამიანში
ადამიანი სჩვევია სხვების მიმართ პრეტენზიების დაგროვებას. ყველა გამუდმებით ადანაშაულებს ვინმეს მომხდარში: პოლიტიკა, ეკონომიკა, უფროსი, მშობლები. და ეს ყველაფერი შინაგანი დაძაბულობის მანიფესტაციაა. და არის შემთხვევები, როდესაც ღალატი ან მოტყუება ადამიანს უბრალოდ ჭამს შიგნიდან და მას სურს ამ გრძნობის ამოღება, მაგრამ არ გამოდგება.
თანამედროვე ფსიქოლოგია გთავაზობთ პატიების რამდენიმე გზას. ძალზე მნიშვნელოვანია არა წყენის დაგროვება, არამედ დაუყოვნებლივ გადაგდება, თუ ცუდად გრძნობთ თავს, ნუ გაჩუმდებით, მაგრამ ყველაფერს მოუყევით დამნაშავეს თვალებში. შეგიძლიათ ყვირილი, გინება ან ტირილი. ადამიანები, რომლებიც ამ გზით გამოხატავენ ემოციებს, უფრო დიდხანს ცოცხლობენ, მათ ნაკლები პრობლემები აქვთ გულის მხრივ. ისინი მაშინვე აგდებენ ტკივილს, შიგნით რომ არ აგროვებენ. შეიტყვეთ იმიტომ, რომ მაშინაც კი, თუ ყველა საჩივარს მოიხსნით, მნიშვნელოვანი იქნება არ დააგროვოთ ახალი.
ვარჯიშები შენდობისთვის
იმისათვის, რომ ადამიანს სრულად აპატიო, ყველაფერი უნდა უთხრა მას. აუცილებელია შეარჩიო ყველაფერი, რაც დაგროვდა და ისაუბრო მასზე. რა თქმა უნდა, თუ მშობლების, მეგობრების ან საყვარელი ადამიანის სათქმელად მიდიხარ, კარგი არაფერი გამოვა. მაგრამ ეს ყველაფერი წერილობით შეიძლება გაკეთდეს. დარჩი მარტო, აიღე ფურცელი და დაწერე იმ ადამიანისთვის, რომლის პატიებაც გსურს. უთხარით რა გსურთ, დაადანაშაულეთ, გააკრიტიკეთ, დაარქვით სახელები. დაწერე რაც შეიძლება გულწრფელად იმის შესახებ, თუ რა გააკეთა მან, რა ტკივილი გამოგიყენა. რა თქმა უნდა, ეს ცრემლებს გამოიწვევს, მაგრამ მათი არ შეგეშინდეთ, ისინი შემდგომ წერაში არ ერევიან. შეეცადეთ ყველაფერი დაასხით ქაღალდზე.
შენდობის მეორე ეტაპიც ასოა. მასში დაწერე ის, რისი ბრალიც თავად ხარ. ჩვეულებრივ, წყენის პროცესი არ არის ცალმხრივი და თქვენ იცით, რომ წარსულის გარკვეულწილად ბრალიც თქვენზეა. მისწერეთ მას, რომ თქვენ ყოველთვის არ იყავით მართლები, ამისთვის პატიება ითხოვეთ. იყავი გულწრფელი, დაე, წერილი გახდეს ყველაზე მნიშვნელოვანი დიალოგი თქვენი ურთიერთობის მთელ ისტორიაში. ამ ტექსტის წერა უფრო ადვილი იქნება, ვიდრე წარსული, თქვენ ნახავთ თქვენს ნაკლოვანებებს. დასასრულ, დარწმუნდით, რომ აპატიეთ საკუთარ თავს ეს ყველაფერი. დაწერეთ ორიოდე სტრიქონი საკუთარ თავს, დარწმუნდით, რომ სხვაგვარად ვერ გააკეთებდით.
მესამე წერილი არის დასკვნითი სავარჯიშო. ისინი დაწერილია ისე, თითქოს გინდა გაჩუქო. დაწერეთ მიმტევებელი წერილი. თქვით, რომ გესმით ადამიანი, რომ მის მიმართ შუღლი არ გაქვთ. ეს იქნება პირველი ორი ასოების შერევა. მოუყევით თქვენს შესახებ, თქვენი გამოცდილებისა და ქმედებების შესახებ, გამოხატეთ თქვენი პრეტენზიები მასში, რაც მან გააკეთა. და შეამჩნევთ, რომ წერილის დასრულებისთანავე ეს ადამიანი აღარ შეგაწუხებთ, მასზე ფიქრები შეწყვეტს შეშფოთებას. ეს წერილები საკმარისია იმისათვის, რომ სრულად აპატიოთ. მაგრამ მნიშვნელოვანია მხოლოდ მათი სუფთა გულიდან შექმნა. მას შემდეგ რაც ყველაფერი გაკეთდება, უმჯობესია დაწეროთ ლექსები.
